Indhold
Hårtab er smertefrit, men det gør det ikke lettere. Pandemien er blandt andet forbundet med dette problem. Det alarmerende symptom på selv raske mennesker er forvirrende. Det viser sig, at årsagen til det øgede hårtab er kronisk stress.
Læge i medicinsk videnskab Irina Semyonova, hudlæge og trikolog (en specialist i behandling af hår og hovedbund) fra Skt. Petersborg delte sine observationer og personlige erfaringer med os. I hele 22 års medicinsk praksis fører hun en dagbog. Her er en af de seneste poster:
Det egentlige fænomen kaldes. Ifølge Irina begynder det normalt flere måneder efter den stressende oplevelse. Kvinder, der har født, oplever ofte denne type hårtab 2-4 måneder efter fødslen.
”I tilfælde af hårtab på grund af isolation og en pandemi kan hår falde ud på grund af øgede niveauer af cortisol, et stresshormon,” kommenterer Irina hvad der sker. “Forestil dig en forenklet livscyklus for hårsækkene: vækst, hvile og hårtab… Hormonelle ubalancer kan stoppe vækstfasen og sætte et stort antal hårsække i hvilefasen. Dette er præ-drop-fasen. Når mere end normalt, går antallet af follikler ind i hvilefasen, så aktiveres det tredje trin, og mere hår falder ud. Med chokhårtab falder håret ud over hovedet og ikke i et specifikt område.
Andre faktorer kan være involveret. Folk "fodrer med" stress: de drikker mere alkohol, skifter til fastfood eller tværtimod gyser sig af solid og kaloriefyldt hjemmelavet mad til fremtiden. Sådan mad og libations kan påvirke hele kroppen, herunder hårsækkene. Manglende sollys er kendt for at påvirke hårtab. Hår har brug for vitaminer. Uden nok "solskin" D -vitamin og uden fysisk aktivitet mangler vores hår vigtige næringsstoffer. “
Gode nyheder? Stress hårtab er reversibelt, da det er en hormonel ubalance, ikke en genetisk. Det kan vare op til 5-6 måneder, men det forsvinder! Under alle omstændigheder skal du passe på dit helbred her og nu og frem for alt reducere dit stressniveau og lære at forhandle med din krop.
Et par flere årsager til hårtab hos kvinder
Det menes, at livstids hårtab og omstrukturering er et mere feminint problem end et maskulin. Der er mange potentielle årsager og faktorer involveret i processen:
Fra Dr. Semyonovas dagbog:
Hormonelle ændringer
Efter at barnet er født, efter at have startet eller stoppet p-piller eller i overgangsalderen, kan ændringer i hormonniveauer påvirke hårvækstcyklussen. Og det er ikke kun kønshormoner som f.eks. Skjoldbruskkirtelhormoner spiller også en rolle, hvorfor hårtab og udtynding ofte er forbundet med skjoldbruskkirtelsygdom.
Forresten er en anden grund til hårtab. Hvis problemet er akut for dig, skal du overveje andre muligheder for beskyttelse.
Genetik
Genetik er en anden almindelig årsag til hårtab hos kvinder. I modsætning til "shock hårtab" påvirker genetik hårets hår gradvist, begyndende med tyndere hår og forværres normalt med alderen.
Kost
Ekstrem slankekure kan føre til hårtab hos mange kvinder. Kroppen protesterer mod disse begrænsninger og stopper hårvækst for at kanalisere næringsstoffer til andre organer. Vigtigt for hårsundheden er B -vitaminer, biotin, zink, jern og vitamin E.
Skader fra forkert hårpleje
Daglige "hestehaler", "fletninger" og brug af hårnåle fører til gradvist hårtab. Hår kan ikke lide at blive trukket konstant. Børstning af vådt hår med fine tandkamme, føntørring og kemikalier kan også ændre hårvækstcyklussen.
Hvordan man begynder at lave skønhed
Fra Dr. Semyonovas dagbog:
Forskere mener, at hår ikke falder ud, hvis du har nok af følgende i din diæt:
- Vitaminer i gruppe A, der forhindrer tørt og skørt hår.
- B-vitamin, som nærer hårsækkene med ilt.
- C -vitamin, som danner hårets struktur og forhindrer det i at splitte.
- E-vitamin, som styrker hårsækkene og forhindrer hår i at falde ud.
Det har også en positiv effekt på hårets kvalitet (dets mangel kan endda fremkalde hårtab) og hvilket hjælper hovedbunden med at forblive sund.
Hvad du skal spise for tykt, stærkt og skinnende hår, kan du læse her.
En simpel test til at bestemme hårets kvalitet
Irina mener at holde håret "lykkeligt" er en uendelig kamp hele året. Om sommeren splittes hår ofte, krøller sig fra fugt og beskadiges af undertiden overdreven sollys. Vinteren giver dem tørhed og statisk elektricitet. ”Hvis du ikke kan sige, at urolige tråde er resultatet af tørt hår, her er en simpel test. Det bestemmer graden af hårets porøsitet, dvs. hvor meget fugt det har brug for styrke, vækst og skønhed. Høj porøsitet betyder tørhed og kræver mest fugtighed, mens lav porøsitet kræver mindre fugtighed.
Du behøver ikke at være trikolog eller have noget specielt udstyr til denne test! Shampoo dit hår og skyl det godt for at fjerne rester af kosmetisk produkt. Når de er tørre (du behøver ikke at tørre i dette tilfælde), skal du plukke et par hår ud og smide dem i en bred skål fyldt med ledningsvand.
Gør intet i 3-4 minutter. Bare se dit hår. Synker de til bunden af containeren eller flyder over?
- Hår med lav porøsitet vil forblive på overfladen af vandet.
- Medium porøsitet hår flyder og forbliver ophængt.
- Hår med høj porøsitet synker til bunden af skålen.
Ved at bestemme dit hårs porøsitet kan du mere klart og korrekt vælge det rigtige hårplejeprodukt, der er nødvendigt for dets hydrering og sundhed.
Lav porøsitet af hår
Denne type hår afviser fugt, når du prøver at våde det. Håret er groft - som halm. Se efter lettere, væskebaserede plejeprodukter, såsom hårmælk, der ikke bliver siddende på dit hår og efterlader det fedtet.
Gennemsnitlig hårporøsitet
Dette hår holder normalt stil og farve godt, men pas på ikke at krølle eller farve det for ofte eller for meget. Over tid vil den gennemsnitlige porøsitet gå fra dette til højt. Brug proteinbalsam fra tid til anden for at opretholde hydratiseringsniveauer.
Høj porøsitet af hår
Hår mister let fugt. Gendannelse af hydrering er en forudsætning for et sådant hårs sundhed. Påfør olier, fedtede masker for at udfylde hullerne i den beskadigede hårstruktur og hjælpe med at bevare fugt. “