Indhold
Rejser er ikke kontraindiceret, forudsat at du vælger den rigtige transportform og, når du først er der, har optimale hygiejniske forhold.
Men uanset destinationen, og især i slutningen af graviditeten, skal du altid søge råd hos din læge.
At rejse i bil mens du er gravid: fordele og ulemper
Bilen er ikke den bedste transportform, hvis du er gravid. Men hvis din graviditet går godt, er der intet, der forhindrer dig i at køre et par kilometer. Men jo tættere du kommer på din afslutning, jo længere tid vil det tage undgå lange rejser.
Nemlig: den største risiko ved en tur er træthed. Hun fremmer faktisk sammentrækninger som i sig selv sandsynligvis vil føre til for tidlig fødsel. Generelt, i bilen, glem ikke at spænde din sikkerhedssele, undgå pludselig acceleration og opbremsning og selvfølgelig ikke køre off-roading 4 × 4. Hvis du skal på en lang tur, så spørg din læge til råds, han kan ordinere et krampestillende middel til at tage i tilfælde af veer. På vejen, tag en pause hver anden time. Når du ankommer til dit feriested, planlægger du at hvile næste dag.
Her er vores tips til at rejse i bil, mens du er gravid, uden at lide for meget:
- Undgå lange rejser (mere end 500 km på en dag) samt turistkredsløb og veje, der er for stejle.
- hyppige pauser er afgørende, fordi langvarig siddende sandsynligvis vil være smertefuldt, især mod slutningen.
- Sæt dig bagerst og glem ikke din sikkerhedssele : placeres under maven, i niveau med bækkenet, vil det garantere både babys og din sikkerhed.
- Endelig, når du ankommer til din destination, er hvile obligatorisk!
Kan vi køre bil, mens vi er gravide?
Du vil være i stand til at køre bil under graviditeten ... indtil volumen af din mave ikke længere tillader dig at gøre det! Imidlertid, pas på træthed ved rattet, især i slutningen af graviditeten. Og frem for alt skal du ikke forsøge at køre dig selv på fødeafdelingen, når du føder! Tilkald i stedet en ambulance.
At rejse med tog under graviditet: forholdsregler
Toget er den bedste løsning, hvis du skal rejse mere end tre timer. Så længe du får hjælp til bagage og reserverer et sæde eller en køje, hvis du rejser om natten. Vælg i stedet et sæde i midten af vognen, da vibrationerne er mindre vigtige end over hjulene. Gør dig godt tilpas og benyt lejligheden til stå op hver time. Tag et par skridt i gangen for at slappe af i benene og især til stimulere dit venøse tilbagevenden. Du vil lide mindre af følelsen af tunge ben, især hvis vejret er varmt.
Og hvorfor ikke drage fordel af bagageservice derhjemme fra SNCF? For et par dusin euro kommer en agent og henter din bagage fra dit hjem og afleverer den direkte på dit feriested. Når du er gravid, er det ikke en luksus, især hvis du rejser alene.
At flyve mens du er gravid: Sådan oplever du din flyvning godt
De fleste flyselskaber accepterer gravide kvinder op til den ottende måned af graviditeten. Udover det skal du give en lægeerklæring. Men det bedste er at finde ud af det inden flyvningen for ikke at få ubehagelige overraskelser.
Dagen før din flyrejse, undgå at spise fødevarer, der forårsager oppustethed eller kulsyreholdige drikkevarer, da ændringer i atmosfærisk tryk inde i enheden kan udvide tarmene og forårsage ubehagelige smerter. Under flyvningen, gør dig godt tilpas, sæt begge fødder fladt på jorden eller på en fodstøtte, lav et par bevægelser for at slappe af og gang i timen, gå ned ad gangen for at aktivere din blodcirkulation. Glem ikke også kompressionsstrømper, at begrænse følelsen af tunge ben.
Husk også at drikke rigeligt med vand, da luften omkring er meget tør. Bær løst tøj, gerne bomuld, og behagelige sko, og læg dig ved ankomsten en time eller to, hvis det er muligt.
Vores råd til at rejse med ro i sindet
På stedet skal du muligvis til en læge. Kontakt din sygekasse. Hvis du skal til et land i Det Europæiske Økonomiske Samarbejdsområde (EØS) eller Schweiz, skal du blot bede mindst to uger før din afrejse om Europæiske sygesikringskort. Hvis du skal til et andet land, skal du inden din afrejse finde ud af, om det land har underskrevet en socialsikringsaftale med Frankrig, og hvis du er omfattet af denne konvention. Din sygekasse vil guide dig gennem de procedurer og formaliteter, der skal udføres.
Få mere at vide om gynækologerne og barselstilbuddet på stedet, så du ved, hvem du skal kontakte med det samme, hvis du har et problem.
At rejse gravid: hvilke destinationer skal du undgå?
tropiske lande eller såkaldt "udvikle" anbefales ikke rigtig, hvis du er gravid. Hygiejneforholdene er ofte utilstrækkelige, og du vil sandsynligvis pådrage dig en infektion som f.eks hepatitis A (ved at drikke forurenet vand eller ved at spise rå, underkogt eller dårligt vasket mad) eller endda ganske enkelt en "turist”(Rejsendes diarré). Pas også på lande, hvor vira, der overføres af myg som dengue, chikungunya eller Zika.
I tilfælde af sygdom eller nødsituation i forbindelse med din graviditet, er du ikke sikker på, om du vil finde et nærliggende hospital, der kan tage sig af dig. Endelig, visse obligatoriske eller stærkt anbefalede behandlinger til rejser (vacciner, nogle antimalariamidler osv.) er kontraindiceret under graviditet. Medbring et resumé af din lægejournal og din behandling, hvis du har en, i din bagage.