Hvorfor kan vi ikke evaluere os selv tilstrækkeligt?

"Hvem er jeg?" De fleste af os tror, ​​at vi kender svaret på dette spørgsmål godt. Men er det? Du må have mødt folk, som betragter sig selv som fremragende sangere og ikke falder i halvdelen af ​​tonerne; er stolte af deres humor og forårsager kun kejtethed med vittigheder; forestille sig selv som subtile psykologer - og ikke kender til forræderi af en partner. "Dette handler ikke om mig," tænker du måske. Og du tager højst sandsynligt fejl.

Jo mere vi lærer om hjernen og bevidstheden, jo mere bliver det tydeligt, hvor forvrænget vores selvbillede er, og hvor stort kløften mellem vores selvfølelse og hvordan andre ser os bliver. Benjamin Franklin skrev: "Der er tre ting, der er ekstraordinært svære at gøre: at knække stål, at knuse en diamant og at kende sig selv." Det sidste ser ud til at være den sværeste opgave. Men hvis vi forstår, hvad der forvrænger vores selvfølelse, kan vi forbedre vores introspektionsevner.

1. Vi lever i fangenskab af vores selvværd.

Synes du, du er en fantastisk kok, du har en charmerende stemme på fire oktaver, og du er den klogeste person i dit miljø? Hvis det er tilfældet, har du højst sandsynligt et illusorisk overlegenhedskompleks - troen på, at du er bedre end andre i alt fra at køre bil til at arbejde.

Vi er især tilbøjelige til at falde i denne vildfarelse, når vi bedømmer de træk ved os selv, som vi er meget opmærksomme på. Forskning udført af professor Simin Wazir fra University of California viste, at studerendes vurdering af deres intellektuelle evner ikke korrelerede med deres IQ-testresultater. De, hvis selvværd var højt, tænkte kun på deres sind i superlativer. Og deres medstuderende med lavt selvværd var bekymrede på grund af deres imaginære dumhed, selvom de var de første i gruppen.

Illusorisk overlegenhed kan give nogle fordele. Når vi tænker godt om os selv, gør det os følelsesmæssigt stabile, siger David Dunning fra Cornell University (USA). På den anden side kan undervurdering af vores evner beskytte os mod fejltagelser og overilte handlinger. Men de mulige fordele ved illusorisk selvværd blegner i forhold til den pris, vi betaler for det.

"Hvis vi vil have succes i livet, må vi forstå, hvad vi skal investere i, og efter hvilke kriterier vi skal evaluere resultaterne," siger psykolog Zlatana Krizana fra University of Iowa (USA). "Hvis det interne barometer er ude af hånden, kan det føre til konflikter, dårlige beslutninger og i sidste ende fiasko."

2. Vi overvejer ikke, hvordan vi ser ud i andres øjne.

Vi drager konklusioner om en persons karakter i de første sekunder af bekendtskab. I denne situation er nuancerne af udseende - formen af ​​øjnene, formen på næsen eller læberne - af stor betydning. Hvis vi har en attraktiv person foran os, betragter vi ham som mere venlig, socialt aktiv, smart og sexet. Mænd med store øjne, en lille næsebro og runde ansigter opfattes som «madrasser». Ejere af en stor, fremtrædende kæbe er mere tilbøjelige til at få et ry som en "mand".

I hvilket omfang er sådanne domme sande? Faktisk er der en sammenhæng mellem testosteronproduktion og ansigtstræk. Mænd med et mere maskulint udseende kan faktisk være mere aggressive og uhøflige. Ellers er sådanne generaliseringer meget langt fra sandheden. Men det forhindrer os ikke i at tro på deres sandhed og handle i overensstemmelse med vores følelser.

Og så begynder det sjove. Vi ser, hvordan andre behandler os, og vi begynder at opføre os i overensstemmelse med denne holdning. Hvis vores ansigt minder en rekrutterer om et neandertaler-kranie, kan vi blive nægtet ansættelse, der kræver intellektuelt arbejde. Efter et dusin af disse afvisninger kan vi «indse», at vi virkelig ikke er egnede til jobbet.

3. Vi tror, ​​at andre ved, hvad vi ved om os.

De fleste af os vurderer stadig med rimelighed, hvordan vi generelt bliver opfattet af andre. Fejl begynder, når det kommer til specifikke mennesker. En grund er, at vi ikke kan trække en klar grænse mellem, hvad vi ved om os selv, og hvad andre måske ved om os.

Spildte du kaffe på dig selv? Det blev naturligvis bemærket af alle besøgende på cafeen. Og alle tænkte: ”Her er en abe! Ikke underligt, at hun har skæv makeup på det ene øje.« Det er svært for folk at afgøre, hvordan andre ser dem, simpelthen fordi de ved for meget om sig selv.

4. Vi fokuserer for meget på vores følelser.

Når vi er dybt fordybet i vores tanker og følelser, kan vi fange de mindste ændringer i vores humør og velvære. Men samtidig mister vi evnen til at se på os selv udefra.

"Hvis du spørger mig, hvor venlig og opmærksom jeg er over for mennesker, vil jeg højst sandsynligt blive styret af min selvfølelse og mine intentioner," siger Simin Wazir. "Men alt dette svarer måske ikke til, hvordan jeg rent faktisk opfører mig."

En god forebyggelse er at bede andre om feedback. Men der er også faldgruber her. Dem, der kender os godt, kan være de mest forudindtaget i deres vurderinger (især forældre). På den anden side, som vi fandt ud af tidligere, er ukendte menneskers meninger ofte forvrænget af førstehåndsindtryk og deres egne holdninger.

Hvordan skal man være? Simin Wazir råder til mindre tillid til generelle domme som "temmelig frastødende" eller "doven-aktive", og lytte mere til specifikke kommentarer, der relaterer til dine færdigheder og kommer fra fagfolk.

Så er det muligt at kende sig selv?

Vores identitet består af mange fysiske og mentale træk - intelligens, erfaring, færdigheder, vaner, seksualitet og fysisk tiltrækningskraft. Men at mene, at summen af ​​alle disse kvaliteter er vores sande «jeg» er også forkert.

Psykolog Nina Stormbringer og hendes kolleger fra Yale University (USA) observerede familier, hvor der var ældre mennesker med demens. Deres karakter ændrede sig til ukendelighed, de mistede deres hukommelse og holdt op med at genkende deres pårørende, men pårørende fortsatte med at tro, at de kommunikerede med den samme person som før sygdommen.

Et alternativ til selverkendelse kan være selvskabelse. Når vi forsøger at tegne vores psykologiske selvportræt, viser det sig som i en drøm - sløret og i konstant forandring. Vores nye tanker, nye oplevelser, nye løsninger baner hele tiden nye veje for udvikling.

Ved at afskære det, der virker "fremmed" for os, risikerer vi at gå glip af muligheder. Men hvis vi opgiver jagten på vores egen integritet og fokuserer på mål, bliver vi mere åbne og afslappede.