Hemmeligheder bag en god ferie

”For at være ærlig er det først i den anden uge af min ferie, at jeg begynder at slappe rigtig af. Og i de første dage, jeg kommer til fornuft efter flyveturen, kan jeg ikke falde i søvn et nyt sted, jeg helbreder solskoldninger. Og selvfølgelig tjekker jeg min e-mail hele tiden. Efterhånden kommer jeg ind i en ferie-rute, slukker min mobil, slapper af ... og jeg forstår, at der ikke er noget tilbage at hvile," er historien om 37-årige Anastasia, leder af finansafdelingen, bekendt for mange. Først vil de ikke lade dig tage på ferie, så giver de dig en uge, så knap to. Inden turen tilbringer du praktisk talt natten på arbejde og prøver at lave en masse ting om. Og som et resultat tillader den akkumulerede stress dig ikke rigtig at slappe af. For at forhindre dette i at ske, og ferien starter med det samme, skal du mestre et par tricks.

Forbered

Skab en «kuffertstemning» — i ordets sandeste betydning. Tag din rejsetaske frem og læg et par strandting i den hver aften. Shopping vil hjælpe med at skabe stemningen: at købe solbriller, en badedragt og selvfølgelig en ny, useriøs duft. Brug den ikke før afrejsedagen. Lad den nye parfume være det første pust af frihed og skødesløshed.

Et par uger før afrejse skal du begynde at tage kosttilskud, der forbereder huden til solbrænding. De vil mætte kroppen med lycopen, beta-caroten og andre stoffer, der vil øge hudens beskyttende evne og give en gylden solbrun farve. Og serum til at forberede huden til solbadning er med til at etablere produktionen af ​​melanin.

bronzebelægning

I de første dage af ferien vil du gerne blive hurtigere brun, men vi har ikke brug for forbrændinger. Mange magasiner råder dig til at påføre en selvbruner på forhånd for at udjævne huden, skjule cellulite og edderkopper. Men Jacques Proust, der leder anti-aldringscentret på den schweiziske klinik Genolier, er skeptisk: "Basen af ​​auto-bronzere, dihydroxyacetone, reagerer med hudproteiner og får den til at blive mørkere. Det er bevist, at dette producerer frie radikaler, der beskadiger celler, tørrer og ælder huden. Ved at blive mørkere tiltrækker huden desuden mere sollys, og UV-angrebet på den øges.”

Samtidig har professoren en positiv indstilling til solarier. Sandt nok, med en advarsel: du behøver ikke at bruge mere end to minutter om dagen der. De første øjeblikke af ultraviolet angreb stimulerer produktionen af ​​specielle proteiner i huden - chaperoner, som forbedrer dets selvforsvar. Hvis du løber ind i et solarium i et par minutter i løbet af ugen, kan du blive mærkbart mørkere og mætte din hud med nyttige ledsagere. Men chaperoner vil ikke erstatte solcreme på stranden.

Op i luften

At flyve er stressende for kroppen. Hvad skal man gøre? Hegn af. Download dine yndlingssange, lydbøger og film til dine gadgets, tag dine høretelefoner på og se dig ikke om.

Prøv at spise hjemme og ikke spise på flyet. Fugt dit ansigt, hænder, læber og stol ikke på effektiviteten af ​​termiske sprays: dråberne fordamper hurtigt, næsten uden at trænge ind i huden. Men de vil holde godt på fugten i håret, så det er bedre at spraye dem over hovedet. Endnu bedre, bind et silketørklæde om dit hoved. Silke fugter perfekt og beskytter håret.

For at forhindre hævelse af benene, påfør i forvejen, og hvis muligt under flugten, en drænende gel.

Første ting

Når du tjekker ind på et hotel, skal du tilmelde dig en massage eller et hammam. Under flyvningen ophobes toksiner i huden, som skal fjernes, og først derefter gå til stranden. I ekstreme tilfælde er et varmt bad med afslappende olie eller salt også velegnet.

brilleslange

Solbriller redder øjnene fra grå stær, og øjenlågene fra rynker. Hvis bare de ikke efterlod forræderiske hvide cirkler i ansigtet og streger hen over næseryggen!

For at "sløre linjerne", tag flere modeller i forskellige størrelser med dig og skift dem. Glem ikke at anvende beskyttende creme på dine øjenlåg.

Slip din hud

Under påvirkning af UV-stråler bliver hudens stratum corneum tykkere, hvilket forbedrer beskyttelsen af ​​dybe områder. På grund af dette bliver hun uhøflig. Blødgør den dagligt med en skrub. Og for at dets korn ikke irriterer huden udmattet af solen, bland produktet med kropsmælk. Ikke nødvendigvis dyrt: hvad der er i badeværelset på hotellet vil gøre. Påfør «cocktailen» med blide cirkulære bevægelser. Skyl af og fugt din hud generøst med aftersun-creme. Hvis du ikke har en scrub med, kan du erstatte den med salt og sukker og blande dem med rigeligt mælk.

raslende skridt

Sørg for at tage et rivejern med dig og brug det dagligt efter et brusebad. Ellers vil fødderne på grund af sand, sol og havvand blive grove og dækket af revner. I stedet for fodcreme er hotelkropsmælk velegnet.

Glem ikke dine negle. For at huden omkring dem ikke virker hvid, gnid en creme eller olie ind, kan du bruge olivenolie.

sidste dag syndrom

Du gjorde alt rigtigt, tog en SPF 50-creme på to gange i timen, gemte dit ansigt under en hat og gik i skyggen ved middagstid. Men på den sidste dag besluttede de, at de ikke blev brune nok, og indhentede den tabte tid under direkte stråler. Og så på flyet kunne de ikke læne sig op ad stoleryggen på grund af den brændte ryg.

Velkendt? Begræns dine impulser ved gradvist at reducere beskyttelsesgraden, men ikke under SPF 15 for ansigtet og 10 for kroppen. Så bliver solbrunen smuk, og huden forbliver uskadt.

Overvægt

Svedende i fitnesscentret, begrænser os til mad, bruger penge på massage og kropsindpakninger, viser vi stolt vores smukke silhuet frem og … bryder sammen ved den allerførste middag. Vi trøster os selv med, at "hvis jeg var i stand til at blive slank til ferien, kan jeg efter," vi returnerer de tabte kilo ved feriens afslutning.

Gør det til en regel at følge principperne for separate måltider på resortet og klare dig med én dessert. Forsøm ikke vandaerobic, yoga og andre tilbud på hotellet. Dette vil hjælpe med at diversificere resten og stramme figuren.

Tab ikke ansigt

Hvis huden er vant til aktiv pleje, skal du ikke fratage den dette på ferie. Påfør dit sædvanlige serum under din solcreme, og om aftenen genopfyld din hud med et gennemprøvet natmiddel. Sørg for at tage C-vitamin, et kompleks af omegasyrer (de har en gavnlig effekt på både huden og nervesystemet), "solar" kosttilskud, som du drak før ferien.

Og den sidste vigtige regel. Internettet skal glemmes! Og ikke kun mail- og nyhedssider, men også Facebook (en ekstremistisk organisation forbudt i Rusland) og Instagram (en ekstremistisk organisation forbudt i Rusland). Ellers fungerer det ikke helt. Køb et lokalt SIM-kort, fortæl kun nummeret til dem, der er tættest på dig, og sluk for din almindelige telefon. Hvis der sker noget altafgørende, vil myndighederne finde en måde at kontakte dig på, og hvis ikke, vil de vente på din tilbagevenden.