Selen er et spormineral, der er afgørende for kroppens funktion. Det beskytter cellerne mod oxidativt stress og hjælper skjoldbruskkirtlen med at producere hormoner. Mange grøntsager og frugter er en kilde til selen. Hvorfor er selen så vigtigt for os?
Selenmangel forårsager sygdomme som infertilitet, hjerte-kar-sygdomme og Keshan-sygdom.
Selen er en kraftig antioxidant
Antioxidanter er stoffer, der bremser celleskader ved at neutralisere frie radikaler. Selen er det grundstof, der beskytter mod frie radikaler og oxidativt stress. Det er en aktiv immunmodulator og dens virkning er stærkere end vitamin A, C og E.
Щskjoldbruskkirtlen
Ligesom jod spiller selen en vigtig rolle i skjoldbruskkirtlens funktion. Undersøgelser har vist, at selentilskud under graviditet reducerer risikoen for hypothyroidisme og betændelse. Mere forskning er nødvendig for at forstå, hvordan selen påvirker skjoldbruskkirtelfunktionen.
Anti-aging egenskaber af selen
Virkningen af frie radikaler forårsager cellulær degeneration, som forårsager aldring. Som en kraftig antioxidant neutraliserer selen deres skadelige virkninger. En undersøgelse viste, at selenniveauet falder med alderen og er forbundet med kognitiv svækkelse hos ældre mennesker. Lad os håbe, at selentilskud kan bremse aldersrelaterede psykiske lidelser.
Afgiftning
Metaller er de mest magtfulde giftige stoffer. Der er meget få effektive måder at fjerne metaller fra kroppen på. Men beviser tyder på, at selen fremmer udskillelsen af kviksølv i urinen.
Cardiovascular Support
Der er en sammenhæng mellem selenkoncentration og hjertekarsygdomme. Patienter, der har oplevet et hjerteanfald. havde lave niveauer af selen, og disse kendsgerninger er blevet registreret siden 1937. Selen binder med E-vitamin og beta-caroten, og opretholder normale blodkolesterolniveauer.
reproduktiv sundhed
Selen er ekstremt vigtigt for både mandlig og kvindelig reproduktionsfunktion. Selenmangel kan føre til mandlig infertilitet. Lave selenniveauer kan også have en negativ indvirkning på kvindelig fertilitet og fostervækst. Der er en sammenhæng mellem mangel på selen og sandsynligheden for abort.
Selen og kræft
Nogle undersøgelser viser, at mangel på selen bidrager til udviklingen af visse former for kræft. På trods af denne information skal man ikke tro, at selen er en metode til at behandle eller forebygge kræft. Men du skal gøre alt for at få det i tilstrækkelige mængder.