Har du bemærket, at det at finde en balance mellem familie, tid til dig selv og en karriere berøver dig energi og tro på dig selv? For det meste lider kvinder under dette, fordi det ifølge den gængse opfattelse er deres pligt at "jonglere" forskellige roller. Når man søger et job, ville det aldrig falde nogen ind at spørge en mand, hvordan han formår at opbygge en succesfuld karriere og afsætte tid til børn, eller om begyndelsen af skoleåret vil forhindre ham i at gennemføre projektet til tiden. Kvinder skal besvare sådanne spørgsmål hver dag.
Vi ønsker alle, uanset køn, anerkendelse, social status, mulighed for at udvikle os, samtidig med at vi ikke mister kontakten til vores kære og deltager i vores børns liv. Ifølge en undersøgelse foretaget af Egon Zehnde er 74 % af mennesker interesserede i lederstillinger, men denne procentdel falder til 57 % blandt kvinder med alderen. Og en af hovedårsagerne er problemet med balance mellem arbejde og familie.
Hvis vi forstår "balance" som forholdet mellem lige dele af den tid og energi, vi giver til arbejde og privatliv, så kan ønsket om at finde denne lighed drive os ind i et hjørne. Det er jagten på falsk håb, det brændende ønske om at opnå balance, det overkrævende, der ødelægger os. En ny faktor føjes til det allerede eksisterende stressniveau - manglende evne til at klare alt ansvar lige godt.
Selve spørgsmålet – at finde en balance mellem to ting – tvinger os til at vælge «enten-eller», som om arbejdet ikke var en del af livet, som venner, hobbyer, børn og familie. Eller er arbejde noget så hårdt, at det er svært at balancere med et behageligt privatliv? Balance er en slags idealisering, en søgen efter stasis, når ingen og intet bevæger sig, er alt frosset og vil være perfekt for evigt. I virkeligheden er det at finde balance ikke andet end at stræbe efter at leve et tilfredsstillende liv.
Prøv at tænke på balance som et ønske om at blive opfyldt på begge områder uden fortrydelser og skyldfølelse.
Hvad hvis man i stedet for at balancere det «ubalancerede» forsøger at opbygge en samlet strategi for arbejds- og privatliv? Et mere produktivt syn på en person som et helt system, i modsætning til den dualistiske tilgang, som opdeler det i modsatrettede «dele» med forskellige ønsker. Jo, arbejde, privatliv og familie er dele af ét liv, de har både vidunderlige øjeblikke og ting, der trækker os ned.
Hvad hvis vi anvendte en enkelt strategi på begge områder: gør det, du elsker og nyder det, forsøger at klare uinteressante opgaver så effektivt som muligt og diriger din ekspertise derhen, hvor den virkelig er værdifuld? Prøv at tænke på balance som et ønske om at blive opfyldt på begge områder uden fortrydelse eller skyld. Dette vil give dig en følelse af tilfredsstillelse, opfyldelse og balance.
På hvilke principper kan en sådan strategi bygges?
1. BYGGESTRATEGI
I stedet for en afvisningsstrategi, der skaber en følelse af knaphed og berøver os tilfredshed, skal du vedtage en byggestrategi. I stedet for at tænke på, at du underarbejde, mens du er hjemme, og fortryder, at du ikke har nok tid med dine børn, mens du sidder til forhandlinger på kontoret, bør du bevidst bygge et tilfredsstillende liv.
Denne strategi har også en fysiologisk forklaring. To forskellige nervesystemer, henholdsvis sympatisk og parasympatisk, er ansvarlige for stressreaktionen og afspændingen i vores krop. Hemmeligheden er, at de begge skal fungere på samme måde. Det vil sige, at mængden af hvile skal svare til mængden af stress.
Vælg og praktiser regelmæssigt aktiviteter, som du slapper af: cykling eller gåture, fysisk aktivitet, kommunikation med børn og kære, egenomsorg, hobbyer. Med tiden vil du føle, at "afspændingssystemet" er begyndt at vinde over stressreaktionen.
Alternativ weekendplanlægning kan også hjælpe, hvor du planlægger dagen på en "omvendt" måde, hvor du prioriterer hyggelige aktiviteter i stedet for at lave dem som en rest efter "nødvendige" ting.
2. AFVISNING AF STEREOTYPER
Arbejde kan være en god mulighed for at forklare børn og pårørende, hvilke fordele du bringer med dig, årsagerne til, hvorfor du udfører et professionelt arbejde, og endelig din rolle, som vil komplementere hjemmets image. Undervurder ikke den tid, du bruger på arbejdet - tværtimod, se på dine aktiviteter som et værdifuldt bidrag og brug chancen til at lære dit barn dine værdier.
Der er en opfattelse af, at en kvinde, der foretrækker en karriere, gør sine børn ulykkelige. Resultaterne af en undersøgelse udført blandt 100 mennesker i 29 lande afviser denne hypotese. Børn af arbejdende mødre er lige så glade som dem, hvis mødre blev hjemme på fuld tid.
Derudover er der en positiv indvirkning: Voksne døtre af arbejdende mødre er mere tilbøjelige til at arbejde selvstændigt, tage lederstillinger og modtage høje lønninger. Sønnerne af arbejdende mødre nyder meget mere lige kønsforhold og ansvarsfordeling i familien. Husk dette, når du står over for stereotypen om, at en arbejdende mor går glip af noget af værdi for sit barn.
3.LIVET OMKRING «KÆRLIGHED»
Når du leder efter balance, er det vigtigt at forstå, hvad der netop giver dig inspiration på arbejdet. Med lignende ansvar er nogle opmuntret af chancen for at udfordre sig selv og opnå det umulige, andre er energiske af muligheden for at investere tid i at træne medarbejdere, andre motiveres af skabelsesprocessen, og andre er glade for at forhandle med kunder.
Analyser, hvad du elsker at gøre, hvad der giver dig energi, giver dig en følelse af glæde og flow, og maksimer det derefter. Du kan prøve at leve mindst en måned i andre kategorier: i stedet for det sædvanlige "arbejde" og "familie", opdel dit liv i "elsket" og "uelsket".
Det ville være naivt at sige, at vi kun skal gøre det, vi elsker. Men at observere os selv og fremhæve, hvad vi kan lide at lave (på arbejdet eller i familielivet), og derefter øge andelen af vores favorit på begge områder, vil det få os til at føle os bedre. Derudover vil vores venner, slægtninge, kolleger kunne drage fordel af vores bedste manifestationer.
Hvad følger deraf?
Hvis du kan bygge dit liv op omkring disse principper, væve virkelighedens struktur «gennem» forskellige riger og gøre centrum for det, du virkelig elsker, vil det bringe dig tilfredsstillelse og glæde.
Ændr ikke alt radikalt på én gang - det er meget nemt at møde fiasko og lade alt være som det er. Start i det små. Hvis du arbejder 60 timer om ugen, så prøv ikke at passe dig selv ind i 40-timers-rammen med det samme. Hvis du aldrig har spist middag med din familie, skal du ikke tvinge dig selv til det hver dag.
Det vigtigste er at tage det første skridt og holde fast i de nye principper for enhver pris. Kinesisk visdom hjælper dig med at starte: "Der er to gunstige øjeblikke til at starte et nyt: det ene var for 20 år siden, det andet er lige nu."