Det gennemsnitlige daglige kalorieindhold er 574 Kcal.
Alle diæter (især kåldiæten) kræver nødvendigvis en fuldstændig afvisning af alkohol og eventuelle alkoholholdige drikkevarer i diætperioden. Det er der tre grunde til:
Fornavn alkohol er et stof med højt kalorieindhold, og når det tages, stiger det daglige kalorieindhold til næsten den sædvanlige hastighed.
Anden under alle omstændigheder svækkes kroppen i diætperioden sammenlignet med den sædvanlige diæt - og denne svækkelse forværres yderligere af alkohol.
For det tredje alkoholindtag reducerer en persons villige kontrol over overholdelse af en diæt for vægttab, og det er han, der er hovedårsagen til manglende overholdelse af alle anbefalinger fra næsten alle diæter uden undtagelse.
Disse krav udelukker praktisk taget overholdelse af diæter, hvis varighed overstiger 2-3 uger - et stort antal helligdage og alle slags fester vil medføre afslutningen af dietten - nogle langsigtede kostvaner giver et sådant scenario (for eksempel intet forfærdeligt vil ske, hvis en person inden for en dag ikke følger den meget effektive Atkins-diæt) - men langt de fleste diæter afviser kraftigt denne situation.
En behagelig undtagelse fra alle diæter var et effektivt og ikke udelukkende alkoholindtag, men tværtimod hans praktiserende vindiæt – i den er vin den vigtigste aktive ingrediens. Det skal bemærkes, at vindiætens korte varighed ikke har nogen effekt på kroppen – bortset fra naturligvis vægttab på op til 5 kg for hele diætforløbet – denne værdi kan variere for forskellige personer.
Ligesom et antal andre kortvarige kostvaner indfører vinediet strenge begrænsninger:
- på forbrugte kulhydrater - sukker er forbudt i enhver form (erstatninger kan bruges)
- til brug af salt – mad bør ikke saltes. Denne begrænsning fremmer elimineringen af overskydende væske fra kroppen.
- til at drikke – kun vin og vand – te (både almindelig og grøn), kaffe, naturlig juice, mineralvand osv. er forbudt.
Alle fem dage af vindiæten består menuen af de samme produkter:
- Morgenmaden består af en tomat og et hårdkogt æg (eller to vagtler, alt efter hvad der er bedst).
- Den anden valgfri morgenmad (normalt to timer senere) er et æble (helst grønt). Anden morgenmad kan springes over uden fordomme.
- Frokosten består af 200 gram hytteost (det laveste fedtindhold) og en frisk agurk – tilsæt ikke salt.
- Kun 200 gram tør rødvin er tilladt til middag. Desuden er det ukritisk, når det er muligt at drikke vin i tide - det er muligt både om morgenen og ved frokosttid eller til middag (sidstnævnte foretrækkes).
Som i chokoladekuren kan du i alle 5 dage af vindiæten drikke almindeligt vand uden restriktioner – ikke-mineraliseret og ikke-kulsyreholdigt. Nogle muligheder for en vindiæt fra professionelle ernæringseksperter foreslår at erstatte hytteost med fedtfattige varianter af ost i samme mængde (200 gram) med en stigning i varigheden af diæten til 7-8 dage - en del af osten (150 gram) ) til frokost, den anden del (50 gram) til aftensmad (udover vin). Denne mulighed vil føre til mere vægttab end den sædvanlige diæt, med det samme initiale vægttab på grund af udskillelse af overskydende væske. I begge varianter kan du vælge absolut enhver tør rød (rose)vin – for eksempel Isabella, Muscat, Cabernet, Merlot og mange andre er perfekte.
Dette er den vigtigste plus en vinediet består i evnen til hurtigt at tabe 5 kg på kort tid - selvom en del af vægten går tabt på grund af tilbagetrækning af væske (hovedsageligt på den første dag i kosten). Anden fordel vinediet afspejles i sit navn - brugen af vin forstyrrer ikke diætregimet - det er praktisk at udføre det i ferien med alkoholholdige drikkevarer (hvilket udelukker overholdelse af andre kostvaner - for eksempel den japanske diæt fuldstændigt ekskluderer alkohol). Desuden skal det bemærkes, at det i det overvældende flertal af tilfælde er det i ferien, at der opstår overdreven vægtøgning - og her bliver du ikke kun ikke bedre, men snarere taber dig - men du skal mentalt forberede dig på festen først. Tredje plus vinediet skyldes afstødning af salt i perioden med overholdelse af kosten - stofskiftet normaliseres, kroppen slipper samtidig af toksiner og toksiner. Fjerde fordel er en konsekvens af brugen af rødvin - i små doser har den en gavnlig virkning på kredsløbssystemet, hjertet og det vaskulære system.
Ulemper ved en vinediet kendetegnet ved dets lave samlede kalorieindhold i kombination med alkohol (omend i små doser) - omend i en kort periode (5-8 dage) - hvilket medfører øgede krav til en persons generelle helbred efter denne diæt - forudgående konsultation med en læge kan være påkrævet. Anden fejl Vindiæten skyldes forbuddet mod saltindtagelse – hvilket medfører udskillelse af overskydende væske fra kroppen – dette tab vil også gå ind i vindiætens samlede resultater. Disse mangler bestemmer en ret lang periode med gentagen implementering af vindiæten, der ligesom jordbærdiæten er to måneder (til sammenligning er den gentagne implementering af en effektiv boghvedediæt mulig om en måned).