Hollywood Diet - 10 kg vægttab på 14 dage

Det gennemsnitlige daglige kalorieindhold er 602 Kcal.

Hollywood-dietten fik sit navn på grund af den veletablerede måde for denne diæt blandt berømtheder i Hollywood såvel som Dr. Atkins-dietten blandt astronauter og Kreml-dietten blandt fremtrædende politikere. Det er klart, at standarderne for filmstjerner først og fremmest kræver visuel attraktivitet fra skuespillerne, hvilket er tilfældet.

Og det er takket være Hollywood-dietten, at mange af berømthederne opretholder deres former i overensstemmelse med parametrene 90-60-90 i lang tid. Det andet plus ved Hollywood-dietten er dens enkle implementering og tilpasning til hurtige måltider.

Hollywood-dietten bruges af berømtheder som Nicole Kidman (hun bruger altid Hollywood-dietten); Renee Zellweger til at deltage i filmen "Bridget Jones's Diary" blev tvunget til at få 12 kg (svarende til heltinden i filmen - den gennemsnitlige New Yorker) - Bridget bragte sin vægt tilbage til det normale med Hollywood-dietten; efter fødslen udnyttede Catherine Zeta-Jones Hollywood-dietten; du kan liste næsten alle berømtheder - hvilket igen bekræfter effektiviteten af ​​Hollywood-dietten.

Hollywood-dietten er grundlæggende en diæt, der er begrænset i kulhydrater, fedt og samlede kalorier - højt proteinindhold (æg, kød, fisk) og plantefibre (lav-carb-frugt og grøntsager) foretrækkes. Det skal bemærkes, at nogle af produkterne fra diætmenuen i Hollywood er typiske og velkendte for befolkningen i Amerika. Under de europæiske forhold kan disse produkter let udskiftes med lignende og uden at det berører det samlede kalorieindhold. Som alle effektive diæter kræver Hollywood-diæten et rigeligt væskeindtag - mindst 1,5 liter om dagen - dette kan være grøn te eller almindeligt stille og ikke-mineraliseret vand.

Anbefalinger til Hollywood-kosthold:

1. Morgenmad for alle 14 dages diæt bør udelukkes (i nogle mindre stive versioner af Hollywood-diæten kan morgenmad bestå af et glas grøn te eller en kop kaffe og en halv grapefrugt-ifølge den veletablerede, ubegrundede mening , denne frugt opløser cellulite).
2. Brød, kager, grøntsager og frugter med et højt stivelsesindhold bør fjernes fuldstændigt under hele kosten.
3. Alkohol og alle alkoholholdige drikkevarer og fødevarer er forbudt i løbet af Hollywood-diætens 14 dage.
4. Sukker og alle dets derivater skal udelukkes fuldstændigt (ikke-kulhydrat-sødestoffer kan tilsættes).
5. Al mad skal tilberedes uden brug af fedt og olier (kun kog eller damp).
6. Ligesom nogle andre hurtige diæter, såsom den franske kost, kræver Hollywood -kosten en fuldstændig afvisning af salt og alle slags pickles.

Kost på dag 1 og 8 i Hollywood-dietten

• Frokost: en kylling eller to vagtelæg, medium tomat, en kop kaffe (det er bedre at erstatte det med grøn te)
• Aftensmad: kål- eller agurkesalat, en halv grapefrugt, en kylling eller to vagtelæg

Menuer til de 2 og 9 dage af Hollywood-dietten

• Frokost: en kylling eller to vagtelæg, grapefrugt, en kop kaffe (grøn te)
• Aftensmad: medium agurk, kogt fedtfattigt oksekød (200 gram), kaffe (grøn te)

Menu i 3 og 10 dage

• Frokost: en kylling eller to vagteleæg, medium tomat eller kål eller agurksalat, en kop grøn te
• Middag: middel agurk, kogt fedtfattigt oksekød (200 gram), en kop kaffe (grøn te)

Menuer til de 4 og 11 dage af Hollywood-dietten

• Frokost: kål eller agurksalat, grapefrugt, en kop kaffe (grøn te)
• Aftensmad: en kylling eller to vagtelæg, fedtfattig hytteost (200 gram)-ikke yoghurt, en kop kaffe

Menu i 5 og 12 dage

• Frokost: en kylling eller to vagteleæg, kål eller agurksalat, en kop te
• Middag: salat fra kål eller agurk, kogt fisk (200 gram), kaffe eller te

Menuer til de 6 og 13 dage af Hollywood-dietten

• Frokost: frugtsalat: æble, appelsin og grapefrugt
• Middag: salat fra kål eller agurk, kogt magert oksekød (200 gram), grøn te

Menuer til de 7 og 14 dage af Hollywood-dietten

• Frokost: kogt kylling (200 gram), kål eller agurksalat, grapefrugt eller appelsin, en kop kaffe (grøn te)
• Middag: frugtsalat: æble, appelsin og grapefrugt

Det er Hollywood -kosten, der giver dig mulighed for hurtigt at tabe dig, mens du overholder et par enkle begrænsninger. Desuden er der ingen restriktioner for rå fødevarer i salater - kål af enhver art (det kan være almindelig hvidkål, blomkål og broccoli) og agurker kan spises i enhver mængde. I nogle tilfælde kan kaffe helt udelukkes fra kosten og erstattes med grøn te eller almindeligt vand. kosten blev udviklet i Amerika, hvor en kop kaffe er blevet næsten en national tradition - sandsynligvis skyldes det dens tilstedeværelse i kosten i store mængder. Fraværet af salt i tilberedt mad vil fremme fjernelse af overskydende væske fra kroppen, hvilket kan føre til betydeligt vægttab (op til 1,5 kg pr. Dag) på de første to dage af kosten.

Det vigtigste plus ved Hollywood-dietten er, at du hurtigt kan tabe dig på relativt kort tid. Desuden normaliserer eliminering af alkohol og salt i enhver form fra kosten din krops generelle tilstand (alkohol i sig selv er et produkt med højt kalorieindhold og kan desuden forværre sultfølelsen). Resultaterne af Hollywood-dietten hos forskellige mennesker afhænger af den overskydende startvægt - i gennemsnit ca. 7 kg, men i nogle tilfælde giver det dig mulighed for at tabe 10 kg. Det er nødvendigt at tage højde for det oprindelige vægttab på grund af eliminering af overskydende væske (i løbet af de første to dage af kosten) - undervejs bliver kroppen renset for toksiner og normalisering af stofskiftet.

Ulempen ved Hollywood-dietten skyldes, at den ikke er afbalanceret med hensyn til vitaminer, hvilket betyder, at der kræves yderligere indtagelse af vitamin-mineralkomplekser. Den anden ulempe skyldes begrænsningen af ​​salt gennem hele kosten - konsekvensen er et indledende vægttab på grund af eliminering af overskydende væske fra kroppen. Med et konstant indtag af kaffe uden at skifte den med grøn te og med begrænsninger på grund af overholdelse af diætanbefalinger er pludselige kortvarige ændringer i blodtrykket mulige, hvilket forårsager svimmelhed og muligvis kvalme - dette vil også blive observeret med det sædvanlige indtag af store doser koffein i en drink af enhver art - Det kan være nødvendigt at konsultere en læge for hyppige angreb. Det skal også bemærkes, at der er en begrænsning på mængden af ​​kulhydrater til stede i næsten alle diæter, hvilket kan forårsage svaghed hos nogle mennesker. Alle disse ulemper bestemmer minimumsperioden for gentagelse af Hollywood-dietten, som er tre måneder (som den japanske diæt), og den maksimale varighed af dens gennemførelse er to uger, hvorefter der kræves en pause.