Yoga reddede mit liv: Tre helbredende historier

Vernon, 50: "Efter seks måneders yoga opgav jeg alkohol og tobak. Jeg har ikke brug for dem mere."

Jeg drak hver dag og røg meget. Han levede for weekendens skyld, var konstant deprimeret og forsøgte også at klare sig med shopaholisme og stofmisbrug. Det var ti år siden. Jeg var fyrre dengang.

Efter den første lektion, som fandt sted i et almindeligt fitnesscenter, ændrede alt sig. Seks måneder senere holdt jeg op med at drikke og ryge. Dem tæt på mig sagde, at jeg ser gladere, venligere ud, at jeg er blevet mere åben og opmærksom på dem. Forholdet til hans kone blev også bedre. Vi plejede konstant at skændes om småting, men nu er de stoppet.

Det vigtigste var måske, at jeg holdt op med at ryge. Jeg prøvede at gøre dette i mange år uden held. Yoga hjalp med at forstå, at afhængighed af tobak og sprut kun var et forsøg på at føle sig glad. Da jeg lærte at finde kilden til lykke i mig selv, indså jeg, at doping ikke længere er nødvendigt. Et par dage efter at have opgivet cigaretter, havde jeg det dårligt, men det gik over. Nu øver jeg hver dag.

Yoga kommer ikke nødvendigvis til at ændre dit liv, men det kan være en impuls til forandring. Jeg var klar til forandring, og det skete.

Emily, 17: "Jeg havde anoreksi. Yoga har været med til at opbygge et forhold til kroppen»

Jeg havde anoreksi, og jeg forsøgte at begå selvmord, og ikke for første gang. Jeg var i en frygtelig tilstand - jeg tabte mig halvdelen af ​​vægten. Tanker om selvmord var konstant hjemsøgt, og selv psykoterapisessioner hjalp ikke. Det var et år siden.

Ændringerne startede fra den allerførste session. På grund af sygdom endte jeg i den svageste gruppe. I starten kunne jeg ikke komme forbi de grundlæggende strækøvelser.

Jeg har altid været fleksibel, fordi jeg dyrkede ballet. Måske var det det, der forårsagede min spiseforstyrrelse. Men yoga hjalp med at forstå, at det ikke kun er vigtigt at se godt ud, men også at føle sig som din krops elskerinde. Jeg føler styrke, jeg kan stå på mine hænder i lang tid, og det inspirerer mig.

I dag lever jeg et mere tilfredsstillende liv. Og selvom jeg ikke kom mig helt efter det, der skete med mig, blev min psyke mere stabil. Jeg kan holde kontakten, få venner. Jeg skal på universitetet til efteråret. Jeg troede ikke, jeg kunne gøre det. Læger fortalte mine forældre, at jeg ikke ville blive 16 år.

Jeg plejede at bekymre mig om alt. Yoga gav mig en følelse af klarhed og hjalp mig med at få styr på mit liv. Jeg er ikke en af ​​dem, der gør alting metodisk og konsekvent og laver yoga kun 10 minutter om dagen. Men hun hjalp mig med at få selvtillid. Jeg lærte at berolige mig selv og ikke gå i panik over alle problemer.

Che, 45: "Yoga slap af med søvnløse nætter"

Jeg led af søvnløshed i to år. Søvnproblemer begyndte under sygdom og stress på grund af flytning og skilsmisse fra forældre. Min mor og jeg flyttede til Canada fra Guyana. Da jeg besøgte slægtninge, der blev der, fik jeg diagnosen osteomyelitis - betændelse i knoglemarven. Jeg var på grænsen til liv og død, jeg kunne ikke gå. Hospitalet ville amputere mit ben, men min mor, en sygeplejerske uddannet, nægtede og insisterede på at vende tilbage til Canada. Lægerne forsikrede mig om, at jeg ikke ville overleve flugten, men min mor troede på, at de ville hjælpe mig der.

Jeg havde flere operationer i Toronto, hvorefter jeg havde det bedre. Jeg var tvunget til at gå med seler, men beholdt begge ben. Jeg fik at vide, at haltheden ville vare hele livet. Men jeg var stadig glad for at være i live. På grund af angsten begyndte jeg at få problemer med at sove. For at klare dem tog jeg yoga op.

Dengang var det ikke så almindeligt, som det er nu. Jeg trænede alene eller med en træner, der lejede en kælder fra en lokal kirke. Jeg begyndte at læse litteratur om yoga, skiftede flere lærere. Mine søvnproblemer er væk. Efter at have taget eksamen fra universitetet gik hun på arbejde i et forskningscenter. Min søvnløshed vendte tilbage, og jeg prøvede meditation.

Jeg har udviklet et særligt yogaprogram til sygeplejersker. Det blev en succes, indført på flere hospitaler, og jeg fokuserede på undervisning.

Det vigtigste at forstå om yoga er, at det lærer dig at slappe af. Og når du falder til ro, heler kroppen.

Se mere på Online Formynderen.