Mange forældre, der er undervejs, anbefales af medlemmerne af deres følge, der allerede er oplevet af deres børn, at få søvn inden barnet kommer. Råd, som optimistiske fremtidige forældre har en tendens til at tage let på. Efter aldrig at have oplevet søvnmangel, er de naturligvis overbeviste om, at de vil komme ud af det uden den mindste svaghed.

Ja, men her er det, når babyen kommer, indhenter virkeligheden dem fra moderskabet, og behovet for søvn sætter sig lige så hurtigt som mørke rande. Så for at undgå at risikere forældres udbrændthed, er her nogle gode vaner at tage til sig.

Sov, når baby sover

Alle vil fortælle dig det, men du vil sandsynligvis ikke gøre det, hvis dette er dit første barn: tving dig selv til at sove, når din baby sover, startende med barsel.

Selvfølgelig vil du beundre det i timevis og alligevel, fødselstræthed og de første nætter vil ikke forlade dig, hvis du ikke udnytter dit ophold til at hvile så meget som muligt. Dette vil derfor kræve lure, men også en jerndisciplin med hensyn til de besøg, du vil modtage. Når du kommer hjem og i de kommende måneder, får du for vane at gå tidligt i seng, hvis din baby tillader det.

Lav en tidsplan for tilkalde-nætter

Hvis du ikke ammer din baby, eller du har skiftet til en formel, er det nu tid til at sætte far på arbejde om natten! Så længe baby vågner, lav en natplan.

Og i stedet for at tildele dig hver anden nat, fordel nætterne i henhold til dette diagram: to nætter søvn efterfulgt af to nætter på vagt og så videre. Når du tager to nætter til at hvile, er du mere udhvilet, end når en nattesøvn straks efterfølges af en nat på vagt. Bevæb dig selvfølgelig med ørepropper, når du skal sove, så du kan drage fuld fordel af denne stilstand.

Lur vil være din frelse

Hvis du var den hyperaktive type før fødslen, er det nu tid til at dæmme op for dine trang til at tjene penge på dine dage. Lur er ikke kun for børn og du bliver nødt til at gøre en vane med at udnytte disse pusterum i de første måneder af dit barns liv.

Uanset om det er 10 minutters afslappende søvn eller endda en eller to timer med stille hvile, vil denne lur være din frelse!

Aflæs til maks

I løbet af disse første intense måneder, udnyt enhver mulighed for at gøre så lidt som muligt. Dette indebærer levering af dine dagligvarer, minimumsforeningen i køkkenet, ansættelse af hjemmehjælp osv.

Kontakt din familietillægsfond, som muligvis kan hjælpe dig ved delvis at finansiere tilstedeværelsen af ​​en socialrådgiver (AVS) hjemme hos dig. Tjek også med din gensidige, du kan også måske have gavn af visse hjælpemidler.

Hvis din familie kan hjælpe dig, drage fordel

Hvis et par medlemmer af din familie bor i nærheden af ​​dig, tøv ikke med at sætte dem på arbejde. For en aften, for en dag eller endda for et par timer, har din baby babysit til at ventilere dig.

Og hvis du ikke har den luksus at nyde en familie tilstedeværelse, få hjælp fra en babysitter. Du har måske svært ved at give slip på din baby første gang, men at få frisk luft og tænke på noget andet er afgørende, så du ikke bliver overvældet af træthed og forbliver tilgængelig for din baby.

Læs også 7 tegn, der viser, at du er alt for træt