Indhold
- Beskrivelse af fitnesskanalen HASfit
- Det omfattende program HASfit
- 10 populære videoer på kanalen HASfit
- 1. 15 minutters sindssyge cardio træningsøvelser
- 2. 35 min. Styrketræning for kvinder og mænd derhjemme
- 3. HASfit 20 minutters let påvirkning Let træning for at forbrænde kalorier
- 4. Ultimate Warrior 30 minutters HIIT træning: Plyometrics Styrke Cardio Abs & MMA
- 5. 30 min HIIT træning for fedt tab med vægte derhjemme kvinder og mænd
- 6. Brænd 1000 kalorier på kun 30 minutter! Vægttab træning for mænd
- 7. 17 min. Stoløvelser for seniorer og begyndere
- 8. 20 min træning i underkroppen - HASfit Legs-træning
- 9. 20 Min. Udførelse Calisthenics træning
- 10. HIIT Home Cardio-træning i 20 minutter uden udstyr
HASfit er en yotube-kanal fra en træner med mange års erfaring Joshua Kozak (Kozak Couch). Hvis du vil engagere dig med varieret, motiverende og effektiv programmer passer videoen fra HASfit perfekt ind i din træningsplan.
Beskrivelse af fitnesskanalen HASfit
Professionel træner Joshua Kozak tilbyder mere end 1200 forskellige videoer med klar træning, integrerede programmer, samlinger af øvelser og ernæringstips. Kanalen HASfit underskrevet af ca. 400 tusind mennesker og antallet af hits overstiger 60 millioner. Joshua udgiver regelmæssigt nye videotehniki, så kanalen er absolut værd at abonnere på. Her finder du programmer til at tabe sig, forbrænde fedt, forbedre kroppen, øge muskelmassen og eliminere problemområder.
Mest video Joshua Kozak er den ene, og den anden del med sin kone Claudia. Kanalen præsenterer et stort antal forskellige programmer: fra 5 til 60 minutter. Og tilbød ikke kun træning til hjemmet, men også til træning i gymnastiksalen. For at navigere blandt forskellige programmer anbefaler vi, at du kigger på den officielle webside HASfit. I topmenuen Alle træningsprogrammer alle videoer grupperet i følgende områder:
- Træning derhjemme og træning i et motionscenter
- Muskelgrupper (mave, arme, bagdel osv.)
- Belastningstype (cardio, plyometrics, styrke, kickboxing, træningens lave effekt osv.)
- Sværhedsgrad (begyndere, avancerede)
Også på dette websted finder du opskrifter, tips om ernæring, livsstil og motivation. Alle materialer præsenteres på engelsk. For nylig åbnede Joshua Kozak sit eget gym HASfit, så vi kan tale om fremkomsten af en anden populært sportsmærke.
Top 10 populære youtube-kanaler om fitness derhjemme på russisk
Det omfattende program HASfit
En af fordelene ved kanal HASfit er tilgængeligheden af fuldt integrerede programmer med færdiglavet undervisningskalender. Alle er helt gratis! Du kan finde dem på den officielle hjemmeside under Fitness-programmer: liste programmer og linke til dem. Og her giver vi en kort beskrivelse af komplekser, så du kan finde den perfekte mulighed. Information hentet fra hjemmesiden HASfit nævnt ovenfor.
Programmerne er forskellige i kompleksitet, varighed, kalender, typen af belastning. Couch Kozak anbefaler, at du starter med et simpelt kompleks, og når du går videre til mere komplekse øvelser. Det er bedre end at starte med det avancerede program og være skuffet eller komme til skade. Alle disse programmer er oprettet til vægttab, kropstone og forbedre konditionen:
- 30 dages nybegynderprogram med lav effekt: begynderniveau. Velegnet til mennesker med stor overvægt, ældre og dem, der er kontraindiceret i chok. Designet i 30 dage.
- 30 Day Challenge: fra begynder til mellemniveau. Velegnet til personer uden træningserfaring. Ved at bruge disse klasser mister du kropsfedt og øger samtidig muskelstyrken. Komplekset er designet i 30 dage.
- Warrior 90-dages træningsplanmellemliggende til avanceret niveau. Velegnet til de mere erfarne mennesker eller som fortsættelse af 30-dages udfordringen. Programmet varer i 90 dage.
- Hero 90 HIIT træningsplan: mellemniveau. Påvirk HIIT-træning til atletiske kroppe, øg udholdenhed og slippe af med fedt. Kan bruges som en fortsættelse af Warrior 90 Day. Også designet til 90 dage.
- 30 dage til at få seks pakke abs: fra mellemniveau til avanceret niveau. Programmet hjælper dig med at arbejde på hele kroppen, men især med at forbedre maven. Designet i 30 dage.
- 30-dages vægttab og fitness for teenagere, fra begynder til mellemniveau. Kompleks for teenagere fra 12 til 19 år, som du kan bruge til at tabe sig og komme i form på 30 dage.
- 90-dages træningsprogram til opbygning af musklermellemliggende til avanceret niveau. 90-dages program for at øge styrke og muskelopbygning. For performance klasser kræver et sæt grundlæggende udstyr til fitness.
På HASfit-webstedet kan du se en mere komplet beskrivelse af systemer og anbefalinger til nødvendigt udstyr og udarbejdet klasseplan.
Læs også vores anmeldelser:
- 5 styrketræning youtube kanal HASfit
- En ny træning fra HASfit muscle + kalender i 30 dage
- Top 20 korte træningsprogrammer for mave fra HASfit + kalender i 30 dage
10 populære videoer på kanalen HASfit
1. 15 minutters sindssyge cardio træningsøvelser
2. 35 min. Styrketræning for kvinder og mænd derhjemme
3. HASfit 20 minutters let påvirkning Let træning for at forbrænde kalorier
4. Ultimate Warrior 30 minutters HIIT træning: Plyometrics Styrke Cardio Abs & MMA
5. 30 min HIIT træning for fedt tab med vægte derhjemme kvinder og mænd
6. Brænd 1000 kalorier på kun 30 minutter! Vægttab træning for mænd
7. 17 min. Stoløvelser for seniorer og begyndere
8. 20 min træning i underkroppen - HASfit Legs-træning
9. 20 Min. Udførelse Calisthenics træning
10. HIIT Home Cardio-træning i 20 minutter uden udstyr
HASfit er en fantastisk mulighed for at prøve omfattende programmer og bare for at sprede deres forretning gennem ny video. Blandt træning Joshua Kozak kan alle finde noget, der passer til dig.
Se også: FitnessBlender: mere end 500 forskellige træningsprogrammer på youtube
Til vægttab