Yogaens popularitet er ikke faldet, selv i karantæne - instruktører og praktiserende læger har "omkonfigureret" til online-formatet af klasser. Hvad får flere og flere mennesker til at øve sig, og hvad er de fysiske og mentale sundhedsmæssige fordele ved denne ældgamle praksis?
Verden er overmættet med information. Der er flere og flere sager for en person, og der er kun 24 timer i døgnet. Vi mister søvn, mental balance, ro i sindet. En lang række opgaver er en tung byrde på vores skuldre. Med sådan en belastning vil jeg virkelig gerne holde mig sund. Og til dette er der brug for mekanismer, der gør det muligt at lindre stress.
Yogatimer er en fantastisk mulighed for at tømme din krop og sind og forbedre dit helbred.
Hvad er fordelene ved yoga for os?
- Stærk krop. Antikkens lærere vidste, hvordan man engagerer alle muskelgrupper i kroppen, hvordan man forbinder deres handlinger med vejrtrækning og opnår den maksimale undersøgelse af hver bevægelse. Efter blot et par sessioner vil du bemærke, at kroppen er blevet stærkere og mere smidig.
- Ren, sund mad. Når du dyrker yoga, vil du uundgåeligt begynde at overvåge, hvilken mad du spiser. Selv intuitivt kan du mærke, hvilken mad der er gavnlig, og hvilken der bør kasseres.
- Lyd, kvalitetssøvn. Du får den motion, du har brug for, holder øje med dine tanker og spiser rigtigt - og sover bedre på grund af det. Du kan også dyrke yoga for at falde i søvn og vågne op uden at stå ud af sengen.
- Klart sind. Enig: hver dag bekymrer vi os om forskellige hverdagsproblemer, sindet suser frem og tilbage og efterlader dig ikke alene et minut. Konstant angst giver stress i kroppen og er dårligt for helbredet. Yoga hjælper med at høre stilhed, falde til ro og sætte tankerne i orden.
- Sundt sind. Alt ovenstående hjælper med at understøtte mental sundhed. Vi lærer at håndtere følelser og følelser. Vi oplever lettere konflikter og løser dem lettere.
- Godt humør. Folk, der dyrker yoga regelmæssigt, bliver gladere og mere opmærksomme. Dette skyldes det faktum, at regelmæssig krops- og åndedrætspraksis sikrer en sund funktion af det endokrine system. Yoga stimulerer produktionen af "lykkehormoner".
- Mere energi. Yoga hjælper med at håndtere stress. Når du er i en ressourcetilstand, vil du være i stand til at hjælpe andre mennesker: din familie, venner, kære.
- Disciplin. Yoga er en historie ikke kun om fysiske øvelser (asanas), men også om disciplin. Og de, der er i stand til at organisere sig, er mere tilbøjelige til at nå deres mål.
- Harmoni og balance. Det er de forhold, der er så nødvendige for det moderne menneske. Regelmæssige yogatimer hjælper med at berolige sindet, komme til enhed med sig selv og føle sig bedre.
- Fysisk sundhed. Korrekt ernæring, stærke muskler og endnu vigtigere, ro og evnen til at tage udfordringer op og håndtere stress uden spændinger er alt sammen med til at klare sygdomme bedre og styrke immunforsvaret.
Yoga er først og fremmest enhed med ens dybeste essens, det højere Selv, med ens underbevidste, indre barn, med ens intuition. Vi oplever lignende tilstande, når vi krammer vores børn, kære eller kæledyr, når vi føler os inspirerede og forstår, hvordan og hvad vi skal gøre.
Og alt dette kan vi opleve, hvis vi inviterer yoga ind i vores liv.