Indhold
Hvordan «kommunikerer» man med metaforiske kort, og hvordan kan de hjælpe? De grundlæggende regler for at arbejde med dem og spørgsmål vil hjælpe dig med at tage de første skridt og måske finde svar på dine spørgsmål.
Metaforiske associative kort (MAC) er en projektiv psykologisk teknik. Det hjælper at lære sig selv bedre at kende og rette op på den psykologiske tilstand. Disse kort giver råd og foreslår, hvor vores ressourcer er - eksterne eller interne kræfter, som vi kan bruge til vores eget bedste.
Grundlæggende regler for arbejde med metaforiske kort
Til at begynde med udpeger vi den aktuelle situation eller problem, som vi ønsker at arbejde med. Et spørgsmål, et kort. Hvis der opstår yderligere spørgsmål, tilføjer vi kort til det, der allerede er på bordet.
Kort kan trækkes med billedsiden opad, når vi ser billederne, og vi vælger dem bevidst, eller med billedsiden nedad, når kortene vendes på hovedet. Hvordan du får dette eller hint kort, bestemmer du selv.
Hvis vi trækker kortet med billedsiden opad, kan vi se et bevidst billede, en personlig historie, der allerede er i vores hoved. Tager vi et lukket kort ud, opdager vi, hvad vi ikke er klar over, eller hvad vi gerne vil skjule for os selv.
Hvordan arbejder man med kortet? Det billede, der ligger foran os, indeholder mange budskaber, der afspejler vores underbevidste frygt, forhåbninger og værdier. At tale om, hvad vi ser på kortet, og hvordan vi har det med det, kan nogle gange være terapeutisk i sig selv. Nye accenter vil hjælpe med at se problemet fra et andet synspunkt, at lægge mærke til, hvad der tidligere var svært at se.
Således kan hvert kort bringe os mange nye tanker, indsigter, indsigter. Under drift kan anmodningen justeres. Der kan fx opstå nye spørgsmål eller behov for at se på muligheder for udvikling af arrangementer. I sådanne tilfælde kan og bør du få nye kort.
Spørgsmål til kort
Nøglen til succesfuldt arbejde med metaforiske kort er de rigtige spørgsmål. De vil hjælpe med at genkende vage fornemmelser, forstå, hvad der sker, og drage konklusioner.
- Hvad ser du på dette kort? Hvad sker der her?
- Hvad føler du, når du ser på kortet? Hvilke tanker og følelser opstår?
- Hvad tiltrækker din opmærksomhed på kortet? Hvorfor?
- Hvad kan du ikke lide ved kortet? Hvorfor?
- Kan du se dig selv på dette billede? Det kan være en af karaktererne, et livløst objekt, en farve, eller du forbliver en udefrakommende observatør.
- Hvordan føles den eller den karakter på kortet? Hvad vil han gøre? Karakteren kan være livløs, såsom et træ eller et legetøj.
- Hvad kunne fortælle, rådgive karakteren?
- Hvordan vil begivenhederne på billedet udvikle sig yderligere?
- Hvad siger dette kort om dig? Om din situation?
- Hvad er der på billedet, som du ikke lagde mærke til?
- Hvilke konklusioner kan du selv drage?
Det er tilrådeligt at sige svarene på spørgsmålene højt så detaljeret som muligt, selvom du arbejder på egen hånd og alene. Detaljerne skjuler ofte noget, der ikke umiddelbart er tydeligt. Det er praktisk for nogen at skrive deres tanker ned på papir eller i en tekstfil. Ved at tale eller skrive alt dette vil du være i stand til at udtrække den maksimale mængde nyttig information.
Søg efter ressourcer og godt humør
Dette er en af de mest nyttige og sikre måder at bruge metaforiske kort på. Normalt tages såkaldte ressourcedæk til ham, hvor alle plots har en positiv retning, forbedrer humøret eller tilskynder til konstruktive handlinger. Decks med bekræftelser, opmuntrende citater, kloge ordsprog kan også være nyttige.
Kort kan overvejes i tilfælde af forskellige vanskeligheder, i dårligt humør, modløshed og forvirring, når som helst og i næsten enhver situation.
- Først skal du stille dig selv et af følgende spørgsmål: "Hvad vil hjælpe mig? Hvad er min ressource? Hvad er mine styrker? Hvad kan jeg stole på? Hvilke kvaliteter kan jeg bruge? Hvad godt har jeg? Hvad kan jeg være stolt af?
- Så skal du trække kortene frem - med billedsiden opad eller nedad.
Du kan se på ressourcekortet for eksempel om morgenen for at forstå, hvad du internt kan stole på i løbet af arbejdsdagen. Eller om aftenen, inden du går i seng, for at vide, hvad du kan være taknemmelig for den forgangne dag.
Hvor mange kort kan man trække på én gang? Så mange du har brug for for at muntre dig selv op. Måske bliver det bare et kort, eller måske alle ti.
Find svaret på hovedspørgsmålet:Metaforiske kort Psykologier