Magnesium er en modgift mod stress, det mest kraftfulde mineral til at fremme afslapning. Det forbedrer også søvnkvaliteten. I denne artikel fortæller Dr. Mark Hyman os om vigtigheden af magnesium. ”Jeg synes, det er ret mærkeligt, at mange moderne læger undervurderer fordelene ved magnesium. I øjeblikket er dette mineral meget udbredt i traditionel medicin. Jeg kan huske, at jeg brugte magnesium, mens jeg arbejdede i ambulancen. Det var en "kritisk sag" medicin: Hvis en patient var ved at dø af en arytmi, gav vi ham magnesium intravenøst. Hvis nogen var alvorligt forstoppet eller havde brug for at forberede personen til en koloskopi, blev der brugt mælk af magnesia eller et flydende koncentrat af magnesium, som fremmer afføringen. I tilfælde af en gravid kvinde med for tidlig fødsel og forhøjet blodtryk under graviditet eller fødsel, brugte vi også høje doser intravenøst magnesium. Stivhed, spasticitet, irritabilitet, hvad enten det er i krop eller humør, er et tegn på magnesiummangel i kroppen. Faktisk er dette mineral ansvarlig for mere end 300 enzymatiske reaktioner og findes i alt menneskeligt væv (hovedsageligt i knogler, muskler og hjernen). Magnesium er nødvendigt af dine celler til energiproduktion, for at stabilisere membraner og for at fremme muskelafslapning. Følgende symptomer kan signalere magnesiummangel: Magnesiummangel har blandt andet været forbundet med betændelse og høje niveauer af reaktivt protein. I dag er magnesiummangel et alvorligt problem. Ifølge de mest konservative skøn har 65 % af de indlagte på intensivafdelingen og omkring 15 % af den generelle befolkning en mangel på magnesium i kroppen. Årsagen til dette problem er enkel: De fleste mennesker i verden spiser en kost, der næsten er fri for magnesium – for det meste stærkt forarbejdede fødevarer (som alle ikke indeholder magnesium). For at forsyne din krop med magnesium skal du øge dit indtag af følgende fødevarer: “.
2022-11-11