11 typer af uoprigtige undskyldninger

"Ægte anger og undskyldning kan genoprette tabt tillid, smøre følelsesmæssige sår og genoprette relationer," siger familieterapeut Dan Newhart. "Men uoprigtigheden forværrer kun uenigheden." Han identificerer 11 varianter af sådanne undskyldninger.

1. "Jeg er ked af det, hvis..."

En sådan undskyldning er mangelfuld, fordi personen ikke tager det fulde ansvar for sine ord og handlinger, men kun "antager", at noget "kunne" ske.

eksempler:

• "Jeg er ked af, hvis jeg gjorde noget forkert."
• "Jeg er ked af, hvis det stødte dig."

2. "Jamen, jeg er ked af det, hvis du..."

Disse ord flytter skylden over på offeret. Det er slet ikke en undskyldning.

• "Nå, jeg er ked af, hvis du er fornærmet."
• "Jamen, jeg er ked af, hvis du synes, jeg har gjort noget forkert."
• "Jamen, jeg er ked af det, hvis du har det så dårligt."

3. "Undskyld, men..."

En sådan undskyldning med forbehold er ikke i stand til at helbrede det følelsesmæssige traume, der er påført.

• "Jeg er ked af det, men andre i dit sted ville ikke reagere så voldsomt."
• "Jeg er ked af det, selvom mange ville finde det sjovt."
• "Jeg er ked af det, selvom du selv (a) startede (a)."
• "Undskyld, jeg kunne bare ikke lade være."
• "Jeg er ked af det, selvom jeg trods alt havde delvis ret."
• "Jamen, jeg er ked af, at jeg ikke er perfekt."

4. "Jeg bare..."

Dette er en selvretfærdiggørende undskyldning. Personen hævder, at det, de gjorde for at såre dig, faktisk var harmløst eller berettiget.

• "Ja, jeg lavede bare sjov."
• "Jeg ville bare hjælpe."
• "Jeg ville bare berolige dig."
• "Jeg ville bare vise dig et andet synspunkt."

5. "Jeg har allerede undskyldt"

Personen devaluerer deres undskyldning ved at erklære, at det ikke længere er nødvendigt.

• "Jeg har allerede undskyldt."
• "Jeg har allerede undskyldt en million gange for det."

6. "Jeg er ked af at..."

Samtalepartneren forsøger at udgive sin fortrydelse som en undskyldning, mens han ikke påtager sig ansvaret.

• "Jeg er ked af, at du er ked af det."
• "Jeg er ked af, at der blev begået fejl."

7. "Jeg forstår det..."

Han forsøger at minimere betydningen af ​​sin handling og retfærdiggøre sig selv ved ikke at påtage sig ansvaret for den smerte, han forårsagede dig.

• "Jeg ved, jeg ikke skulle have gjort det."
• "Jeg ved, jeg skulle have spurgt dig først."
• "Jeg forstår, at jeg nogle gange opfører mig som en elefant i en porcelænsbutik."

Og en anden sort: "Du ved, at jeg..."

Han forsøger at lade som om, at der virkelig ikke er noget at undskylde for, og at man ikke skal være så ked af det.

• "Du ved, jeg er ked af det."
• "Du ved, jeg ikke rigtig mente det."
• "Du ved, at jeg aldrig ville såre dig."

8. "Jeg er ked af, hvis du..."

I dette tilfælde kræver gerningsmanden, at du "betaler" noget for hans undskyldning.

• "Jeg er ked af det, hvis du er ked af det."
• "Jeg undskylder, hvis du lover aldrig at bringe dette emne op igen."

9. "Sandsynligvis..."

Dette er blot en antydning af en undskyldning, som faktisk ikke er det.

• "Måske skylder jeg dig en undskyldning."

10. "[Nogen] fortalte mig at undskylde over for dig"

Dette er en "fremmed" undskyldning. Forbryderen undskylder kun, fordi han blev bedt om det, ellers havde han næppe gjort det.

• "Din mor sagde, at jeg skulle undskylde over for dig."
• "En ven sagde, at jeg skylder dig en undskyldning."

11. "Okay! Undskyld! Tilfreds?"

Denne "undskyldning" lyder mere som en trussel i sin tone.

• "Ja, det er nok! Jeg har allerede undskyldt!"
• "Hold op med at plage mig! Jeg undskyldte!"

HVAD SKAL EN FULD UNDSKUDELSE LYDE?

Hvis en person oprigtigt beder om tilgivelse, han:

• stiller ingen betingelser og forsøger ikke at bagatellisere betydningen af ​​det skete;
• viser tydeligt, at han forstår dine følelser og bekymrer sig om dig;
• omvender sig virkelig;
• lover, at dette ikke vil ske igen;
• hvis det er relevant, tilbyder at på en eller anden måde reparere den forårsagede skade.

"Enhver undskyldning er meningsløs, hvis vi ikke er klar til at lytte nøje til offeret og forstå den smerte, de har forårsaget," siger psykoterapeut Harriet Lerner. "Han må se, at vi virkelig forstod dette, at vores sympati og omvendelse er oprigtig, at hans smerte og harme er legitime, at vi er klar til at gøre alt muligt, så det skete ikke sker igen." Hvorfor prøver så mange at slippe af sted med uoprigtige undskyldninger? Måske føler de, at de ikke rigtig har gjort noget forkert og bare forsøger at bevare freden i forholdet. Måske skammer de sig og gør deres bedste for at undgå disse ubehagelige følelser.

"Hvis en person næsten aldrig undskylder for sine fejl og forseelser, kan han have en nedsat evne til empati, eller han lider af lavt selvværd eller en personlighedsforstyrrelse," siger Dan Newhart. Om det er værd at fortsætte med at kommunikere med en sådan person er genstand for en separat samtale.

Om forfatteren: Dan Newhart er familieterapeut.