Indhold
Det er helt normalt at føle sig træt, melankolsk eller modløs til tider, men du skal stadig bekymre dig, når denne sorgstilstand fortsætter til det punkt, at den påvirker dit daglige liv.
Når nætterne bliver korte og appetitten forsvinder med livsglæden, når mørke ideer formerer sig og vi ikke længere smager noget, vi har måske at gøre med depression nervøs.
På grund af dets mange symptomer og den varierende varighed af deres begyndelse er nervøs sammenbrud ikke let at diagnosticere. Nogle tegn bedrager dog ikke. Her er en liste over 12 symptomer, der bør advare dig.
Og hvis du erkender, at du har disse symptomer, så spild ikke tid på at handle! Jo før du behandler depression, jo hurtigere får du det bedre.
12 symptomer på depression, du ikke bør gå glip af
1 - En langvarig tilstand af tristhed
Der er stor forskel på blot et forbigående eksplosion og en tilstand af tristhed ledsaget af en følelse af tomhed. Nogle mennesker med depression beskriver det som at falde i et bundløst hul uden nogen vej ud.
Hvis denne følelse af tristhed varer ved og sætter farve på alle dine tanker og følelser, så er det muligt, at du lider af en depressiv episode.
2-Tab af interesse for daglige aktiviteter
Når de ting, du plejede at elske, ikke længere vækker den mindste interesse hos dig, så pas på. Det er meget muligt, at du lider af et nervøst sammenbrud.
Denne sygdom eliminerer faktisk smagen og interessen for hverdagens aktiviteter. Over tid forsvinder begrebet nydelse, og vi har ikke længere smag for noget. Dette tab af interesse påvirker også libido. Seksuel lyst mærkes ikke længere eller meget mindre hos deprimerede.
Dette er ofte et af de første symptomer på depression. Faktisk er stemningen hos en deprimeret person ekstremt flygtig.
Dette kan let gå fra en tilstand af stress til fnis i løbet af få minutter. Hun er let distraheret, ofte mistet i tanken. Hun kan også blive vred lidt for let, for det kræver kun lidt at få hende til at blive gal.
Det er helt normalt at have humørsvingninger uden at føle sig deprimeret, men hvis de er meget almindelige og ekstremt stærke, er det et tegn at være opmærksom på.
4- spiseforstyrrelser
En deprimeret person har tendens til at have spiseforstyrrelser. Mens nogle mennesker helt mister interessen for at spise og taber sig synligt, søger andre trøst i maden og tager på i vægt.
Hurtigt vægttab eller -øgning er et andet tegn at huske på.
Som du sikkert har gættet, påvirker depression også søvn. Også her kan dette manifestere sig forskelligt fra person til person.
For nogle mennesker er nætterne meget korte og temmelig hektiske med hyppige opvågninger. For andre er søvn blevet en slags tilflugt. Pludselig sover de meget. Desværre er det langt fra en god søvn. Trætheden er til stede trods hele eller næsten hele dage i sengen.
For mit vedkommende kan jeg huske at have lidt af søvnløshed, da alt objektivt "var fint". Jeg var på ferie, ingen stress fra arbejdet, men jeg tilbragte nætter uden at sove. Hertil kommer en skyldfølelse og en ganske stærk angst. Der har du ingredienserne til søvnløshed.
Bemærk, at hypersomni og døsighed hos nogle mennesker erstatter søvnløshed. Det er som en slags forsvarsmekanisme. Når vi sover alle vores bekymringer, forsvinder vi.
6-Sløvhed eller hyperaktivitet
En dynamisk, endda hyperaktiv person kan miste energi natten over, når han lider af et nervøst sammenbrud.
Livsglæde og hyperaktivitet viger for sløvhed. Omvendt kan en person, der normalt er rolig og samlet, pludselig blive superaktiv.
Ligesom andre symptomer på depression skal man være forsigtig med den pludselige ændring.
7-Sænkning af tanken
Et nervøst sammenbrud kan gøre det svært at koncentrere sig, tænke og tænke klart. Det skyldes især, at offeret mangler søvn og er træt.
Der er også det faktum, at niveauet af neurotransmitterelementer såsom serotonin og dopamin i en deprimeret persons krop falder.
Tab af hukommelse, mangel på motivation, koncentrationsbesvær er blandt andre tegn, der skal advare dig om den mulige tilstedeværelse af et nervøst sammenbrud.
Stort spørgsmål om forestillingen om selvværd. Tabet af selvværd kan ses som et symptom, men også som en årsag til begyndelsen af depression.
Ifølge nogle eksperter er tabet af selvværd faktisk en konsekvens af nervøst sammenbrud frem for et symptom.
Den depressive tilstand er faktisk generelt dårligt opfattet i nutidens samfund. Det ses ofte som en svaghed. Pludselig udvikler den person, der lider af det, en følelse af skyld og mister deres selvværd.
Du ved, ting som: "Bare rolig, det bliver okay" eller "Men hvorfor er det ikke okay? alt er godt for dig, du har et arbejde, et hus ... ”fører ofte til en stærk skyldfølelse.
9-Mørke tanker og sukkerholdige tanker
Dette er det første tegn, der adskiller et sandt nervøst sammenbrud fra en tilstand af depression. En person, der når dette stadie, er i risiko for selvmord.
Faktisk er personen bange for aldrig at finde glæden ved at leve igen, for aldrig at blive helbredt, så de ikke længere finder nogen mening med livet. Sådan udvikler emnet mørke ideer, der potentielt er farlige for hans liv.
Hvis dette er din sag, skal du gå til en læge, og intet forhindrer dig i at starte dit eget program. Men stolthed i denne sag nytter ikke noget. Det vigtigste er at handle hurtigt.
10-Permanent træthedstilstand
En person med depression føler sig træt hele tiden uden at kunne forklare årsagerne.
Hun kan endda være uvidende om sin tilstand og tro, at hun har at gøre med en sygdom. Nogle gange kræver det en masse medicinske undersøgelser at komme til den konklusion, at hele problemet er depression.
I mit tilfælde var trætheden intens og igen uden objektiv grund. Jeg har sjældent følt en sådan tilstand af langsomhed og træthed.
11-Psykomotorisk afmatning
Dette symptom resulterer i langsom tale, koncentrationsbesvær og tænkning.
Det deprimerede individ mister energi, mangler viljestyrke og har svært ved at udføre selv lette opgaver. Han har en tendens til at forkæle sig med inaktivitet.
Et nervøst sammenbrud kan være lumsk. Det sker, at det bevidstløse manifesteres gennem fysiske tegn som mavesmerter, fordøjelsesforstyrrelser, rygsmerter og hovedpine.
Nogle mennesker med depression taler om at føle, at de hele tiden har en klump i halsen. Andre lider af mavekramper. Den depressive tilstand kan også ledsages af et fald i immunforsvaret.
Hvad skal man vide om symptomerne på nervøst sammenbrud
Når du oplever følelser af sorg i et stykke tid og har svært ved at smile igen, er det meget sandsynligt, at det er en forbigående depression. Alle tristhedstilstande oversætter ikke nødvendigvis et nervøst sammenbrud.
Muligheden for et nervøst sammenbrud overvejes, når kakerlakken rammer” installere på en bæredygtig måde, i en sådan grad, at det påvirker den berørte persons dagligdag, hvilket kræver lægehøring og passende behandling.
Ved, at depression ikke er en simpel træthed eller midlertidig psykologisk skrøbelighed, der kan fås til at forsvinde med et minimum af vilje. Det er en sygdom, der kræver pleje.
Det er derfor, hvis du observerer tre eller fire af de ovennævnte symptomer, skal du konsultere en læge, der foretager undersøgelser.
En diagnose er ikke altid let
Du skal vide, at nervesammenbrud er en sygdom, som ikke altid er let at diagnosticere. Faktisk tror mange mennesker, at de kender tegnene på denne sygdom og føler sig i stand til at genkende dem.
Virkeligheden er dog en helt anden. Beviset er, at det meget ofte er svært at indse, at en af vores pårørende lider af et nervøst sammenbrud.
Derudover har vi en tendens til at lægge depression og nervøs sammenbrud i samme kurv. Det skyldes, at det, deprimerede mennesker føler, er ganske subjektivt.
Nogle tegn er dog ret tilbagevendende og kan let identificeres, hvis vi omhyggeligt observerer den pågældende persons adfærd.
Virkelige fysiske symptomer
Det første symptom, der bør udløse dine ører, er den sorgstilstand, der påvirker alle aspekter af livet. Han ser alt i sort, selv de mest positive ting.
For ham er det mindste problem uoverkommeligt. Pludselig giver han let efter for fortvivlelse og dyrker en tilstand af sløvhed. Denne depressive tilstand vil ikke forsvinde uden støtte, i modsætning til den midlertidige depression, som forsvinder over tid. Den deprimerede person er altid i et melankolsk humør hver dag.
Hvorfor kan en deprimeret person have ondt i maven?
Fordi kroppen har en tendens til at gøre psykologiske smerter til fysiske smerter. Sådan fremstår den generelle træthedstilstand, som ikke forsvinder efter hvile.
Denne form for fysisk træthed ledsages ofte af intellektuel træthed, og helheden skubber patienten til at isolere sig og flygte fra virkeligheden. Det er også derfor, deprimerede mennesker har lidt eller intet socialt liv.
Til dette må vi tilføje tab af interesse og lyst til de små ting i livet som i normale tider bringer glæde og motivation.
En ond cirkel er ikke let at stoppe
Det mest ved depression er den skade, det gør på moral og selvværd. Snigende sætter en følelse af fiasko gradvist ind hos den syge, og hans blik på dem omkring ham bliver mørkere af denne følelse.
Pludselig har han en tendens til at trække sig tilbage i sig selv og have mørke tanker. Den støtte, som hans pårørende giver ham, er ikke nok, fordi sygdommen kræver behandling. Det betyder ikke, at deres kære ikke har en stor rolle at spille. Tværtimod fører medicinsk opfølgning ledsaget af støtte fra deres kære til bedring.
Endelig skal du vide, at depression ikke er uden effekt på kroppen af den person, der lider af det. Den permanente træthed, hun oplever, ledsages normalt af et fald i libido.
Den næsten permanente følelse af stress og angst minder ham om hans tilstand. Mørke tanker kan udvikle sig til en selvmordstilstand, som skal tages meget alvorligt. Vi må ikke glemme, at depression er en reel sygdom, der kan behandles, men intervention fra en speciallæge er stadig nødvendig.
Handl hurtigt: implementer din handlingsplan mod depression
En af nøglerne til hurtigt at komme sig efter en depressiv episode er hans evne til hurtigt at handle og genkende sine symptomer på sig selv uden at dømme negativt.
Når du er enig i, at du har depression, kan du handle. For mit vedkommende går jeg ind for en tværfaglig og så naturlig tilgang som muligt. Selvfølgelig kan stoffer være vigtige for at komme ud af de sværeste steder, men de vil aldrig løse årsagen til problemet.
En god handlingsplan kan omfatte brug af naturlige antidepressiva som johannesurt og Griffonia eller 5HTP. Implementering af fysiske aktiviteter, brug af lysterapi, social genforbindelse, afslapning, brug af kognitive terapier eller CBT., Meditation.
For en oversigt over min antidepressionsplan: klik her