3 sætninger, du ikke bør sige til din partner

Ord er måske ikke så harmløse, som de ser ud til. En masse ting, der bliver sagt i øjeblikkets hede, kan skade forhold. Her er tre sætninger, der er mest farlige:

1. "Du for evigt..." eller "Du aldrig..."

En sætning, der dræber effektiv kommunikation. Intet er mere i stand til at irritere en partner end generaliseringer af denne art. I et skændes hede er det meget nemt at smide sådan noget uden at tænke sig om, og partneren vil høre noget andet: ”Du nytter ikke noget. Du svigter mig altid." Også når det kommer til nogle småting som opvask.

Måske er du ulykkelig og ønsker at vise det til din partner, men han eller hun opfatter dette som en kritik af hans eller hendes personlighed, og det er smertefuldt. Partneren holder straks op med at lytte til, hvad du vil fortælle ham, og begynder at forsvare sig aggressivt. Sådan kritik vil kun fremmedgøre den person, du elsker, og vil ikke hjælpe dig med at opnå det, du har brug for.

Hvad skal man sige i stedet?

"Jeg føler X, når du gør/ikke gør Y. Hvordan kan vi løse dette problem?", "Jeg sætter virkelig pris på det, når du gør "Y". Det er værd at starte en sætning ikke med "dig", men med "jeg" eller "mig". I stedet for at bebrejde din partner, inviterer du ham således til en dialog, der er designet til at løse modsætninger.

2. «Jeg er ligeglad», «Jeg er ligeglad»

Forhold er baseret på det faktum, at partnere ikke er ligeglade med hinanden, hvorfor ødelægge dem med så uigennemtænkte sætninger? Ved at sige dem i enhver sammenhæng ("Jeg er ligeglad med, hvad vi har til aftensmad", "Jeg er ligeglad med, om børnene slås", "Jeg er ligeglad med, hvor vi tager hen i aften"), viser du din partner, at du er ligeglad med at bo sammen.

Psykolog John Gottman mener, at hovedtegnet på et langvarigt forhold er en venlig holdning til hinanden, selv i små ting, især en interesse for, hvad partneren vil sige. Hvis han vil have, at du giver ham (hendes) opmærksomhed, og du gør det klart, at du ikke er interesseret, er dette destruktivt.

Hvad skal man sige i stedet?

Det er lige meget, hvad du siger, det vigtigste er at vise, at du er interesseret i at lytte.

3. «Ja, det gør ikke noget»

Sådanne ord betyder, at du afviser alt, hvad din partner har at sige. De lyder passiv-aggressive, som om du vil antyde, at du ikke kan lide hans (hendes) opførsel eller tone, men samtidig undgå en åben samtale.

Hvad skal man sige i stedet?

"Jeg vil rigtig gerne høre din mening om X. "Jeg har problemer her, kan du hjælpe?" Så sig tak. Ikke overraskende føler partnere, der jævnligt takker hinanden, sig mere værdsat og støttet, hvilket gør det nemmere at komme igennem perioder med spændinger i et forhold.

Alle har øjeblikke, hvor en partner forårsager irritation. Det kan virke som om det er værd at være ærlig og udtrykke utilfredshed åbent. Men sådan ærlighed er kontraproduktivt. Spørg dig selv: "Er dette virkelig et stort problem, eller er det en lille ting, som alle snart vil glemme?" Hvis du er sikker på, at problemet er alvorligt, så diskuter det roligt med din partner på en konstruktiv måde, mens du kun kritiserer partnerens handlinger og ikke ham selv, og smid ikke beskyldninger.

Råd betyder ikke, at du skal se hvert ord, du siger, men følsomhed og forsigtighed kan komme langt i et forhold. Prøv at vise kærlighed oftere, og glem ikke ord som tak eller "elsker dig".

Kilde: Huffington Post