Produceret naturligt af leveren, men også indtaget med mad, elimineres kolesterol af galden. Hvis du begrænser dit indtag af fødevarer med højt kolesterolindhold og ikke har stofskifteproblemer, er det okay. På den anden side, hvis du har en diæt for rig på mættet fedt (mejeriprodukter, kød, æg) eller har en sygdom, der påvirker nyrerne, leveren eller skjoldbruskkirtlen, eller lider af fedme, kan den naturlige eliminering af kolesterol ændres.

Kolesterol er en vigtig bestanddel i cellevæggen og er en del af sammensætningen af ​​mange hormoner og tillader syntese af D -vitamin. Som sådan kan vores krop ikke undvære det, og den totale eliminering af kolesterol ville have haft en katastrofal effekt på vores organisme . På den anden side er overskuddet af kolesterol heller ikke godt, for så vidt dette stof tilstopper vores arterier, hvilket forhindrer den gode cirkulation af blodet, hvilket naturligvis kan have fatale konsekvenser. Selvom et unormalt kolesteroltal er et medicinsk problem, kan du ud over lægemiddelterapi og i samråd med din læge prøve nogle naturlige midler.

1. Hvidløg

I 2010 offentliggjorde en amerikansk undersøgelse i Journal of Nutrition har vist, at det daglige forbrug af tørret og formalet hvidløg fremkalder et fald på 7% i kolesterolniveauet hos mænd, der lider af hyperkolesterolæmi. De svovlforbindelser, der anvendes i hvidløgssammensætningen, reducerer faktisk kolesterolkoncentrationen i plasmaet.

2. Lakrids

Ifølge en israelsk undersøgelse foretaget i 2002, forbruget af malet lakrids reducerer mængden af ​​kolesterol i plasmaet med 5%. Pulveret af denne rod bruges også mod hoste til afgiftning efter overdrevent forbrug af syrer og har antiinflammatoriske egenskaber. Pas dog på ikke at spise for meget eller for ofte, da lakrids øger blodtrykket og fortynder blodet.

3. ingefær

Virkningen af ​​ingefær er mindre direkte, men undersøgelser hos mus har fundet ud af det forbrug af denne rod forsinkede udviklingen af ​​aorta -åreforkalkning, en sygdom, hvor højt kolesteroltal er en af ​​årsagerne.

4. Gurkemejen

Gurkemejes evne til at sænke kolesterolniveauer hos mennesker er ikke undersøgt, men undersøgelser hos pattedyr (rotter, marsvin, kyllinger) tyder på det. Dette fænomen kan skyldes gurkemejes tilbøjelighed til at omdanne kolesterol til galdesyrer.

Men vær sikker: i de fleste tilfælde er kolesterol ikke noget at bekymre sig om. Hvis du er i tvivl, skal du få foretaget en blodprøve på et laboratorium. Og hvis der konstateres en abnormitet, skal du først og fremmest kontakte en læge og undgå selvmedicinering.

paul garcia

Læs også: Kolesterol for højt, skal du være bekymret?