Indhold
Selv dem, der fordømmer folk, der har været en partner utro, kan en dag være blandt dem. At give efter for fristelser er en naturlig menneskelig svaghed, siger psykolog Mark White, men den kan og bør læres at overvinde.
I dag kan du finde mange artikler og bøger om udvikling af selvkontrol, træning af viljestyrke og bekæmpelse af udsættelse. Denne litteratur kan også være nyttig, hvis du forstår, at du overvejer at være din elskede utro. Her er fire tips til at hjælpe dig med at bekæmpe fristelser og reducere risikoen for, at du laver et udslætstræk.
1. Prøv at holde fast
Dette er det mindst behagelige råd og kan virke urealistisk. Men vi undervurderer ofte viljestyrke. Selvfølgelig er hendes ressourcer ikke ubegrænsede, og i en tilstand af psykisk eller fysisk stress er det endnu sværere at tage kontrol over sig selv. Men i de fleste tilfælde er viljestyrke tilstrækkelig.
2. Undgå fristelse
Det ser ud til at være for indlysende, men det er derfor, denne strategi er så let at negligere. Men tænk over det: alkoholikere undgår barer, og diætister går ikke i slikbutikker – de ved, at direkte konfrontation med kilden til fristelsen kun øger belastningen af allerede begrænsede viljeressourcer.
Hvis du giver efter for fristelsen én gang, vil det være sværere at modstå den næste.
Når det kommer til utroskab, er kilden til fristelsen én person, medmindre du er en berømthed, der konstant er omgivet af beundrere. Teoretisk set er én person lettere at undgå, men i praksis viser det sig at være en kollega, nabo eller ven - en, der konstant er til stede i livet. Prøv at undgå ham, hold afstand og vær ikke alene. Du må ikke narre dig selv til at tro, at hyppige møder vil hjælpe med at afkøle følelser. Undgåelsesstrategien virker, når du er ærlig over for dig selv.
3. Vær opmærksom på de langsigtede konsekvenser
Ofte tror folk, at når man har råd til at snuble. Dette er et bevidsthedstrick, en måde at rationalisere og retfærdiggøre kortvarig svaghed. Faktisk har psykologer, og i særdeleshed George Ainsley, bevist, at hvis du falder for fristelsen én gang, vil det være sværere at modstå den næste.
Du kan igen drage en parallel til kosten. Det er usandsynligt, at du vil tillade dig selv for meget, hvis du forstår, at en anden vil følge den første kage. Hvis du nøgternt vurderer konsekvenserne helt fra begyndelsen, er der større sandsynlighed for, at du kan tage dig sammen i tide.
Husk de langsigtede konsekvenser af snyd: den skade, det vil gøre på din partner og dit forhold, og de børn, du har og kan få, herunder som følge af et udenomsægteskabelig forhold.
4. Tal åbent med din partner
Dette kan være den sværeste strategi, men også den sundeste for et forhold. Det er ikke nemt at indrømme over for en partner, at man gerne vil ændre sig. Din kulde og stilhed vil dog stadig ikke gå ubemærket hen, og familiemedlemmer vil forsøge at forstå, hvad der skete, og hvad deres skyld er.
Dette er en smertefuld samtale, men der er håb om, at samtalepartneren vil være taknemmelig for viljen til at stole på ham i stedet for at begå en handling, der er uoprettelig for forholdet.
Det er naturligt for en person at være svag over for fristelser. Men at modstå fristelser er et tegn på, at du kan være ansvarlig for dig selv og din partner.
Om forfatteren: Mark White er psykolog ved Staten Island College i New York.