Jeg er sikker på, at du hele tiden hører om, hvorfor du har brug for at drikke nok vand. Du ved sikkert allerede, at drikkevand er den nemmeste og billigste måde at forbedre dit helbred på.
Den menneskelige krop er omkring 60% vand, og dehydrering kan faktisk forårsage forstyrrelser i dets arbejde og påvirke bogstaveligt talt alt - fra hudtilstand til humør.
Så hvis du stadig ikke drikker nok vand, er det tid til at starte. Og her er de fem vigtigste ændringer, der sker, når du drikker meget vand.
- Tarmfunktion vender tilbage til normal
Uanset hvor meget vi prøver at undgå dette emne, går alle på toilettet. Og alle ved, hvor forfærdeligt det er, når du ikke kan komme af. Forstoppelse er stadig en gener. At drikke nok vand hjælper med at regulere afføring og forhindre forstoppelse.
Når kroppen ikke får nok vand, trækker tyktarmen bogstaveligt vand fra afføringen, hvilket i sidste ende fører til kendte konsekvenser. Så hvis du vil undgå rædslen ved forstoppelse, skal du drikke rigeligt med vand.
- Dine nyrer er mere effektive til at rense blod
Et af toksinerne i menneskekroppen er urinstof i blodet (BUN), og det hører til vandopløseligt affald. Nyrernes opgave er blandt andet at fjerne dette toksin fra blodet og derefter slippe af med det ved vandladning. Men nyrerne har det meget sværere at udføre deres arbejde, hvis vi ikke drikker nok vand. Når vi drikker meget, gør vi det lettere for nyrerne at rense toksiner fra blodet.
- Muskler føler sig mindre trætte
Vedligeholdelse af den korrekte elektrolyt- og væskebalance er afgørende for cellerne, der udgør vores muskler. Når alt kommer til alt, når muskler ikke får nok væske, trækker de sig sammen, og dette forårsager muskeltræthed. Vand giver muskler energi og hjælper dem med at udføre på deres højeste niveau.
- Du ser bedre ud
Mens mange berømthedskvinder hævder, at vand løser alle hudproblemer, kurerer det ikke nødvendigvis acne eller får rynker til at forsvinde. Imidlertid får dehydrering huden til at se og føle sig tør, for når kroppen mangler væske, trækker den fugt fra huden for at fugte de indre organer. Dette fører til det faktum, at rynkerne bliver dybere, og nogle gange ser endda øjnene ned.
Så hvis du øger dit væskeindtag, vil du helt sikkert se positive ændringer i dit udseende.
- Du er mindre tilbøjelige til at være sultne
Naturligvis skal en person spise normalt og ikke føle sig skyldig i det. Men nogle gange forveksler kroppen simpelthen tørst med sult, og som et resultat spiser vi, når vi ikke er rigtig sultne.
At drikke rigeligt med vand (og vandmættede fødevarer) hjælper os med at føle os mindre sultne og holde maven fuld i længere tid. Selvfølgelig bør du ikke erstatte et fuldt måltid med liter vand. Men det hjælper dig med at holde dig væk fra usunde snacks, mens middagen tilberedes.