"Dette er et nyttigt produkt at købe!" – vi tror, vi går mellem rækkerne i supermarkedet på jagt efter produkter, der vil være mest nyttige for vores krop. Og som regel er mælk, kaloriefattig yoghurt, kornbrød, kornprodukter i vores kurv. Og træt af shopping vil caféen bestille en af de så populære smoothies.
Men med disse 5 produkter er alt ikke så enkelt. De kan kun kaldes nyttige, hvis en betingelse for hver af dem.
Fuldkornsbrød
I fuldkorn, der er indeholdt i dette brød, er der masser af fibre og vitamin B. Men nogle gange indeholder multi-kornbrød eller hvede muligvis ikke rigtigt fuldkorn. Forskellen mellem hele og forarbejdet korn er, at det første indeholder hele kernen og er virkelig nyttigt, og det rensede korn har en fin struktur og fylder produktet med ubrugelige kalorier. Spørg derfor, hvis det er muligt, sælgeren, hvilket kornbrød der var lavet af.
müesli
Det menes, at müsli er den sundeste morgenmad, som hurtigt mætter kroppen og gør det nemt ikke at snacke før aftensmaden. Ja, granola blokerer virkelig følelsen af sult permanent, men til hvilken pris? Faktum er, at en spiseskefuld sådan en "god" morgenmad indeholder en enorm mængde kalorier og sukker, så cellulite undgås ikke ligefrem. Hvis du vil have komplekse kulhydrater, er det bedre at holde sig til havregrynene med frugt og honning.
Yoghurt - “intet fedt”
For at tabe sig inkluderer vi i kosten fødevarer med lavt fedtindhold. For eksempel er den mest populære i dette spørgsmål kaloriefattig yoghurt. Men hvis du prøver det, vil du forstå, at smagen er lidt anderledes end den sædvanlige. Her er en hemmelighed: som regel er mad med lavt kalorieindhold meget anderledes i smag fra de sædvanlige, fordi de er meget mindre sukker, så de sælges ikke. Hvad marketingfolk kan tillade det, så de fleste producenter tilføjer et stort antal smagsvarianter til yoghurt. Vil du have en virkelig nyttig yoghurt - det er bedre at forberede det selv eller læse emballagen omhyggeligt, og vælg produkter uden sukker.
Mælk
Eksperter siger, at hvis mælken opbevares i mere end to uger - har den generelt ingen nyttige egenskaber. Derudover indeholder den antibiotika - de forlænger hans liv. Derfor er mælk med lang holdbarhed ikke værd at købe.
Smoothies
Superfood-smoothies laves bedst hjemme og uafhængigt, fordi de på restauranter ofte tilføjer sukker, søde højkalorie sirupper og andre smagsforstærkere. Desuden er det ikke alle, der ved, at smoothies ikke altid har en gavnlig effekt på fordøjelsen: hvis du har problemer med maven og idiosynkrasi af rå frugter og grøntsager, er denne drik kontraindiceret for dig.