Skadelige produkter, dårlig økologi, aldersrelaterede ændringer - disse og andre grunde til at tage kosttilskud fra alternativ medicinspecialist Andrew Weil.
Hovedreglen at huske, hvis du beslutter dig for at tage kosttilskud, er, at du kun bør købe dem efter en undersøgelse og efter anbefaling af en ernæringsekspert.
1. At spise rigtigt er svært og dyrt.
Korrekt ernæring er afgørende for sundheden. Mad skal mætte, mætte og også beskytte os mod indre betændelse og sygdom. Alle ernæringsprogrammer foreslår at inkludere økologisk dyrkede farverige grøntsager og frugter, fed fisk, fuldkorn og andre "langsomme" kulhydrater, olivenolie, naturlige proteiner, nødder og frø i kosten. Det er dog utrolig svært at opretholde en sund kost, der opfylder alle kroppens krav. Ja, i løbet af dagen har vi måske ikke tid til at spise frokost eller spise noget skadeligt. Det er her, der er brug for biologisk aktive tilsætningsstoffer. De spiller rollen som en slags forsikring i de dage, hvor vores krop ikke modtager ordentlig ernæring og mætning.
Kosttilskud hjælper med at beskytte kroppen mod toksiner
2. Teknologisk forarbejdning af produkter
De produkter, der fremkalder inflammatoriske processer i kroppen, forårsager den største skade for os. Disse omfatter produkter, der har gennemgået teknologisk behandling: korn, kiks, chips, dåsemad. Dette omfatter kager lavet af hvedemel, fødevarer med overskydende sukker og salt, alle stegte fødevarer og fastfood. Samt flerumættede olier som solsikke, tidsel, sojabønner og majs.
Det er dog umuligt helt at undgå disse produkter. I filmene tager vi popcorn, i en ølbar bringer de chips og stegte kartofler med øl, som er svære at sige nej til. Kosttilskud renser kroppen for toksiner, som vi får fra junkfood.
3. Dårlig økologi
Moderne metoder til landbrug og landbrug er langt fra ideelle. Gødning og kemikalier dræber næringsstoffer i grøntsager og frugter. Og en vis procentdel af toksicitet forbliver i dem efter høst.
Køer, får, fjerkræ og fisk opdrættes under forhold langt fra naturlige, de er proppet med antibiotika og hormonelle lægemidler. Og en moderne og travl person har ikke tid til at søge efter økologiske produkter. Og der er ikke altid tid til at lave mad derhjemme. Derfor er frokoster, middage og morgenmad på caféer og restauranter blevet normen for en moderne bybo. Kosttilskud vil hjælpe med at beskytte kroppen mod toksiner.
Med alderen sænkes stofskiftet, og kun kosttilskud hjælper med at få den rigtige mængde nyttige elementer.
4. Stress
Jo højere stressniveauet er, jo flere vitaminer har vores krop brug for for at klare det. De, der er på diæt, reducerer ikke kun kalorier, men også mængden af mikronæringsstoffer, de indtager.
De lægemidler og antibiotika, vi tager, fratager os vitaminer og mineraler og svækker vores immunforsvar.
Rygning, alkohol, overdreven kaffeforbrug — påvirker helbredet negativt. Kosttilskud kompenserer for de manglende elementer.
5. Aldersrelaterede ændringer i kroppen
Med alderen bremses stofskiftet, kroppen bliver slidt og kræver flere multivitaminer og kosttilskud. Så at tage vitaminer er ikke et indfald, men en nødvendighed.
Du bør huske
Tag ikke kosttilskud efter råd fra venner og bekendte. Det, der passer perfekt til én person, fungerer måske ikke for en anden. Og start ikke med at tage alle stofferne på samme tid - start med en lille dosis, og øg den derefter.
For maksimal absorption skal du tage kosttilskud under eller efter et måltid, fortrinsvis indeholdende naturlige fedtstoffer.