Indhold
En stærk frygt for livets uforudsigelighed begrænser mange af os og forhindrer os i at udvikle og opfylde vores drømme. Lægen Lisa Rankin foreslår, at vi bevidst og omhyggeligt bevæger os fra angst til accept af livets forgængelighed for at se de muligheder, der åbner sig foran os.
Livet kan opfattes som et minefelt, en labyrint, som rundt om hver drejning ligger en fare. Eller du kan betragte det som en bred vej, der en dag vil tage os fra frygt for det uforudsigelige til en vilje til at stole på skæbnen, siger Lisa Rankin, læge og forsker i samspillet mellem videnskab, mental sundhed og menneskelig udvikling. ”Jeg har talt med mange mennesker om, hvad åndelig udvikling har givet dem. Det viste sig, at det vigtigste for hver enkelt var hans personlige rejse fra frygt til frihed, hvis sidste punkt er det rigtige forhold til det ukendte,” skriver hun.
Lisa Rankin deler denne vej op i fem trin. Deres beskrivelse kan betragtes som en slags kort, der hjælper med at lægge den mest bekvemme rute for dig personligt - ruten fra frygt til frihed.
1.Ubevidst frygt for det ukendte
Jeg bliver i min komfortzone og undgår usikkerhed for enhver pris. Det ukendte forekommer mig farligt. Jeg er ikke engang klar over, hvor ubehageligt dette gør mig, og jeg vil ikke nærme mig det ukendte område. Jeg griber ikke ind, hvis resultatet er uforudsigeligt. Jeg bruger meget energi på at undgå risiko.
Jeg tror: "Hellere være sikker end undskylde."
Navigation: Prøv at indse, hvordan dit ønske om absolut sikkerhed begrænser friheden. Spørg dig selv: "Er det det rigtige for mig? Er jeg virkelig sikker, hvis jeg bliver i min komfortzone?
2. Bevidst frygt for det ukendte
Det ukendte forekommer mig farligt, men jeg er nøgternt klar over det. Usikkerhed fremkalder angst, angst og frygt i mig. På grund af dette forsøger jeg at undgå sådanne situationer og forsøger at kontrollere min verden. Men selvom jeg foretrækker vished, indser jeg, at det holder mig tilbage. Jeg modstår det ukendte, men jeg indser, at eventyr er umuligt i denne situation.
Jeg tror: "Det eneste sikre i livet er dets usikkerhed."
Navigation: Vær blid over for dig selv, skæl ikke dig selv ud for, at frygten for livets uforudsigelighed begrænser dine muligheder. Du har allerede vist dit mod ved at indrømme dette. Kun ud fra dyb medfølelse for dig selv kan du gå videre til næste fase.
3.På grænsen til usikkerhed
Jeg ved ikke, om usikkerhed er farlig, og det er ikke nemt for mig, men jeg modstår det ikke. Det ukendte skræmmer mig ikke så meget, men jeg har heller ikke travlt med at møde det. Lidt efter lidt begynder jeg at mærke den frihed, der følger med usikkerhed, og jeg tillader mig selv forsigtig nysgerrighed (selvom frygtens stemme stadig lyder i mit hoved).
Jeg tror: "Det ukendte er interessant, men jeg har mine egne bekymringer."
Navigation: Spørg. Hold dit sind åbent. Vær nysgerrig. Modstå fristelsen til at komme med kunstig «sikkerhed» for at fjerne det ubehag, du stadig føler, når du konfronteres med det ukendte. På dette stadie er der risiko for, at dit ønske om at lune forudsigelighed vil føre dig til frygt. Indtil videre kan du bare stå på tærsklen til usikkerhed og om muligt beskytte din indre ro og skabe trøst for dig selv.
4. Fristelsen af det ukendte
Ikke alene er jeg ikke bange for usikkerhed, men jeg føler også dens tiltrækning. Jeg forstår, hvor mange interessante ting der venter - hvad jeg ikke ved endnu. Den eneste måde at vide det på er at stole på det ukendte og udforske det. Det usikre og ukendte skræmmer mig ikke længere, men lokker snarere. Potentielle opdagelser ophidser mig meget mere end sikkerheder, og jeg bliver så involveret i denne proces, at jeg risikerer at blive hensynsløs. Usikkerhed tiltrækker, og nogle gange mister jeg endda fornuften. Derfor, med al min parathed til at opdage noget nyt, skal jeg huske faren ved at være på den modsatte kant af det ukendte.
Jeg tror: "Den anden side af frygt for det ukendte er svimmelhed med muligheder."
Navigation: Det vigtigste på dette stadium er sund fornuft. Når trangen til det ukendte er uimodståelig, er der en fristelse til at dykke ned i det med lukkede øjne. Men dette kan føre til problemer. Det fuldstændige fravær af frygt i lyset af usikkerhed er hensynsløshed. På dette stadium er det vigtigt at tage skridt ud i det ukendte, sætte rimelige grænser for dig selv, dikteret ikke af frygt, men af visdom og intuition.
5. Dykke
Jeg ved det ikke, men jeg stoler på. Det ukendte skræmmer mig ikke, men det frister mig heller ikke. Jeg har nok sund fornuft. Der er mange ting i livet, der er utilgængelige for min forståelse, men jeg tror på, at det stadig er sikkert nok at bevæge sig i denne retning. Her kan både godt og ondt ske for mig. Jeg tror i hvert fald, at alt har en mening, selvom det endnu ikke er mig bekendt. Derfor er jeg simpelthen åben over for nye ting og værdsætter en sådan frihed mere end at begrænse sikkerheden.
Jeg tror: "Den eneste måde at mærke livets mangfoldighed på er at dykke ned i dets ukendte."
Navigation: God fornøjelse! Dette er en vidunderlig tilstand, men det vil ikke fungere at blive i den hele tiden. Det vil kræve konstant øvelse, for fra tid til anden bliver vi alle "kastet" tilbage til frygten for det ukendte. Mind dig selv om at stole på livet og de usynlige kræfter, der guider dig på måder, der virker uforståelige for tiden.
"Husk, at vejen gennem disse fem stadier ikke altid er lineær. Du kan blive kastet tilbage eller fremad, og tab eller skade kan blive til en regression,” tilføjer Lisa Rankin. Derudover kan vi på forskellige områder af livet være på forskellige stadier. For eksempel bliver vi fristet af det ukendte på arbejdet og samtidig er vi bevidste om vores frygt for at forlade komfortzonen i personlige relationer. «Døm ikke dig selv for den du er! Der er ingen "rigtig" eller "forkert" fase - stol på dig selv og giv dig selv tid til at ændre dig."
Nogle gange kan det være meget nyttigt at forstå, hvor vi er, men ikke at bedømme, hvad vi ellers "ikke er gode nok til." At markere «Jeg er her» på dette kort vil hjælpe os med at gå vejen fra frygt til frihed i vores eget tempo. Denne bevægelse er umulig uden medfølelse og egenomsorg. "Stol på processen med tålmodighed og selvkærlighed. Uanset hvor du er, er du allerede på det rigtige sted.”
Om forfatteren: Lisa Rankin er læge og bedst sælgende forfatter til Healing Fear: Building Courage for a Healthy Body, Mind, and Soul og andre bøger.