5 trin til at finde balance i livet

1. Forstå årsagen til ubalancen

Enhver ubalance har en årsag, og for at eliminere den er det først og fremmest nødvendigt at identificere den. Ofte kaster folk hovedkulds ud i arbejdet på grund af mangel på kærlighed, forståelse og respekt i hjemmet, problemer med deres kære - det vil sige, de forsøger at kompensere for, hvad de ikke modtager i familien på bekostning af professionel succes.

Min klient Elena, en succesfuld topleder og mor til tre børn, går ikke kun hver morgen, men flyver bogstaveligt talt på arbejde. Der forguder hendes underordnede hende, og lederen sætter pris på hende, hendes mening bliver lyttet til, og hendes stemme bliver ofte afgørende. Efter at have krydset tærsklen til kontoret føler Elena sig selvsikker, nødvendig, uerstattelig. Hun bruger meget tid på arbejdet, yder sit bedste og klatrer hurtigt op ad karrierestigen.

Og hendes mand Oleg venter på hende derhjemme. Han arbejder praktisk talt ikke, bruger det meste af sin tid ved computeren og giver andre skylden for sine fejl. På trods af at han ikke selv opnåede noget, er han sikker på, at husstanden skal adlyde ham. Oleg nedgør konstant Elena, finder fejl i hendes udseende og adfærd. Der har ikke været nogen kærlighed i familien i lang tid, Elena skiller sig ikke fra sin mand kun på grund af børnene. Og også fordi hun simpelthen ikke har tid til at tænke over, hvad hun egentlig vil. Elena stikker simpelthen af ​​hjemmefra, hvor hun er dybt ulykkelig, på arbejde, hvor hun har det godt.

En anden af ​​mine kunder, Alexander, byggede en karriere i et selskab indtil han var 35 år og drev samtidig adskillige virksomheder, brugte 16-18 timer på arbejde, og selv hans weekender var travle med forretningsmøder. Til sidst, efter at have opnået alt, hvad han drømte om, indså Alexander, at over 13 års ægteskab var han og hans kone flyttet væk fra hinanden, og de havde intet at tale om, undtagen børn. Min klient insisterede engang på, at hans kone ikke skulle arbejde og tage sig af børn, men så indså han, at det blev kedeligt med hende. Han begyndte at løbe væk fra kedsomhed og historier om huslige pligter og bruge mere og mere tid sammen med forretningspartnere.

Heldigvis indså han, at der var tomhed indeni, hvilket betyder, at det var tid til at stoppe, tage en pause i karrieren. Da han så sig omkring, indså han, at mange af hans jævnaldrende gik gennem en midtvejskrise og blev skilt fra deres koner. Men han ønskede ikke at gentage dette scenarie, det var vigtigt for ham at genoprette forholdet til sin kone. Det var med denne anmodning, at han kom til mig for en konsultation.

Det fælles i disse historier er, at karaktererne flygtede fra familieproblemer til kontoret. På grund af utilfredshed i forholdet var der en skævhed i retning af en karriere og forretning.

2. Ønsker at ændre

For at slippe af med «forvrængninger» skal du oprigtigt ønske at finde balancen. Det lyder banalt, men i praksis støder jeg ofte på det faktum, at klienter klager over manglen på harmoni mellem karriere og familie, men ikke blot ikke forsøger at finde det, men faktisk ikke ønsker det. Og samtidig føler de anger, fordi de afsætter lidt tid til familien, eller er kede af, at de ikke har andre interesser end en karriere. Men når først en person virkelig ønsker at ændre sig, er alt andet et spørgsmål om teknik.

Så snart Elena og Alexander indså de virkelige årsager til ubalancen, indså, at de ønskede at finde harmoni, var de i stand til hurtigt at genopbygge deres liv.

En anden klient, Maria, kom til konsultationen med følgende anmodning: hun vil ikke bare være ejer af en trendy cafe og en Instagram-stjerne (en ekstremistisk organisation forbudt i Rusland), som regelmæssigt deler hemmelighederne bag at opbygge en succesfuld forretning med journalister, men også en elsket kvinde. Men under sessionerne viste det sig, at Maria godt kan lide at være en stjerne i det kvindelige erhvervsliv, og hun er bange for at begynde at opbygge nye relationer (på det tidspunkt blev min klient skilt, hun opdragede to sønner alene og huskede ikke sidste gang hun var på date).

I hjertet var Maria meget bange for forhold og huskede den smerte, som hendes eksmand forårsagede hende. Frygt og begrænsende overbevisninger afholdt hende fra at bevæge sig i den retning. Men i erhvervslivet var alt nemt for hende: Maria vidste, hvad hun ville, og gik hen imod det, kun stole på sig selv. Den første prioritet var at slippe af med frygt og falske overbevisninger om mænd. Først efter det vågnede hun et ønske om at møde kærligheden.

3. Sæt et mål

Så snart Elena og Alexander ønskede at finde familielykke, satte de sig målet om at opnå harmoni mellem deres karriere og personlige liv. For succesfulde mennesker er målsætning et klart og effektivt værktøj. Begge var klar over, at hvor fokus for deres opmærksomhed er, er der energi, derfor, hvis de hver dag er opmærksomme på at opnå balance, vil de i sidste ende helt sikkert opnå det.

Følgende har hjulpet mig med at holde mit mål i fokus. Min «forfærdelige drøm» var heltinden i filmen «Office Romance» Lyudmila Prokopievna, og jeg forsøgte at distancere mig fra dette billede så meget som muligt. Jeg har altid sat mig som mål at få succes, ikke kun i min karriere, men også i min familie og stræber efter balance og harmoni. Jeg spurgte mig selv: "Hvad kan jeg gøre i dag for ikke at blive som Lyudmila Prokopyevna?" — og spørgsmålet hjalp med at holde min opmærksomhed på kvindelighed og skønhed.

4. Dann en klar vision

For at sætte det rigtige mål skal du danne dig en klar vision om balancen mellem karriere og familie. Det er værd at gøre dette ikke alene, men med dine kære: På denne måde vil I lære hinanden bedre at kende og forstå, hvad der er vigtigt for din familie. Denne proces forener, giver en følelse af fællesskab. I nogle familier tager det flere uger at danne sig en vision om deres ideelle liv: alle husstandsmedlemmer er inkluderet i processen og nyder det.

Du bør ikke springe dette trin over, for det kan vise sig, at dine børn har helt andre ønsker og ideer om harmoni. Mikhail arbejdede for eksempel på en vision om et ideelt liv, og fandt ud af, at hans tilstedeværelse ved konkurrencer er meget vigtig for hans søn. Drengen ønskede, at hans far skulle rod for ham, støtte ham og være stolt af hans præstationer. Men du behøver ikke tage ham med til træning om morgenen. Hvis han ikke havde diskuteret dette med sin søn, ville han helt sikkert have forsøgt at omlægge sin tidsplan for at tage drengen, men han ville være blevet ved med at gå glip af konkurrencen.

5. Brug SMART-metoden

Det oprindelige mål - at finde en balance mellem arbejde og familie - skal sættes i henhold til SMART-teknologi. Hvert bogstav i navnet skjuler præstationskriterier: S (Specific) — specifikt, M (Målbar) — målbar, A (Opnåelig) — opnåelig, R (Relevant) — signifikant, T (Tidsbundet) — begrænset i tid.

Den mest almindelige fejl er at overdrive stangen. For eksempel er Vladimir en maksimalist og er vant til at være den første i alt. Da han besluttede at forbedre forholdet til sin kone, gjorde han det til sit mål at vende hjem hver dag klokken syv om aftenen. Dette mål viste sig at være uopnåeligt og urealistisk: I mange år arbejdede han til ti om aftenen, og en brat ændring af tidsplanen betød, at virksomheden kom i fare. Vi justerede hans mål: Vladimir besluttede, at han to gange om ugen ville komme hjem senest otte om aftenen og kommunikere med sin kone. For deres par var dette et stort fremskridt, og det lykkedes at undvære yderligere stress og negative konsekvenser for arbejdet.

Ved at sætte et mål efter SMART-metoden kan vi endelig tage affære og hver dag tage små skridt tættere på et harmonisk og lykkeligt liv.