Mange af os lægger ikke så stor vægt på magnesium som f.eks. 1. Ringen for ørerne eller delvist høretab
En piercing ringen for ørerne er et tydeligt symptom på magnesiummangel i kroppen. Der er lavet flere undersøgelser om forholdet mellem magnesium og hørelse. Så kineserne fandt ud af, at en tilstrækkelig mængde magnesium i kroppen forhindrer dannelsen af frie radikaler, som kan føre til høretab. På Mayo Clinic fik patienter, der led af delvist høretab, magnesium i tre måneder, og deres hørelse blev genoprettet. 2. Muskelspasmer Magnesium spiller en vigtig rolle i muskelfunktionen. Uden dette element ville kroppen konstant krampe, da det er dette mineral, der tillader musklerne at slappe af. For at lette fødslen bruges derfor en dråbe med magnesiumoxid, og dette mineral indgår i mange sovemedicin. Mangel på tilstrækkeligt magnesium i kroppen kan føre til tics i ansigtet og kramper i benene. 3. Depression For mere end et århundrede siden opdagede læger sammenhængen mellem lave niveauer af magnesium i kroppen og depression og begyndte at bruge dette element til at behandle patienter med psykiske lidelser. Moderne medicin bekræfter denne sammenhæng. På et psykiatrisk hospital i Kroatien fandt læger ud af, at mange patienter, der forsøgte selvmord, havde meget lave magnesiumniveauer. I modsætning til klassiske antidepressiva giver magnesiumtilskud ikke bivirkninger. 4. Problemer i hjertets arbejde Som allerede nævnt påvirker et lavt niveau af magnesium i kroppen negativt arbejdet i muskelvæv, hjertet er også en muskel. Magnesiummangel kan føre til hjertearytmi, som medfører risiko for hjerteanfald og slagtilfælde. Så på et hjertecenter i Connecticut behandler læge Henry Lowe sine patienter med arytmier med magnesiumtilskud. 5. Nyresten Der er en almindelig tro på, at nyresten dannes på grund af overskydende calcium i kroppen, men i virkeligheden er årsagen mangel på magnesium. Magnesium forhindrer kombinationen af calcium med oxalat - det er denne forbindelse, der bidrager til dannelsen af sten. Nyresten er uhyggeligt smertefulde, så pas bare på dit magnesiumindtag! Hvis du har nogle af disse symptomer, så sørg for at tjekke med din læge ... og hold øje med din kost. Vegetabilske fødevarer rig på magnesium: • Grøntsager: gulerødder, spinat, okra • Grønt: persille, dild, rucola • Nødder: cashewnødder, mandler, pistacienødder, jordnødder, hasselnødder, valnødder, pinjekerner • Bælgfrugter: sorte bønner, linser • Frø: græskarkerner og solsikkekerner • Frugter og tørret frugt: avocadoer, bananer, persimmons, dadler, svesker, rosiner Vær sund! Kilde: blogs.naturalnews.com Oversættelse: Lakshmi