Indhold
Ofte ernæringseksperternes anbefalinger ned til, at brugen af animalsk fedt bør begrænses, hvis ikke slet ikke fjernes fra din kost. Men fordelene ved smør er meget undervurderede. På trods af mange kalorier indeholder smør mange næringsstoffer og vitaminer og hjælper din krop med at forblive sund.
1. Sundt hår og hud
Smør indeholder vitaminerne a, b, C, D, E, som er meget vigtige for vores hår og hudens sundhed og skønhed. Når du spiser dagligt lidt smør, vil du glemme tørt og kedeligt udseende hår, strammet og hængende hud.
2. Sunde blodkar
For sunde kar er det vigtigt det korrekte niveau af kolesterol. Og at smør reducerer skaderne på produkter, hvilket direkte øger kolesterolet i blodet. Spis smør med kød, æg.
3. En sund mave
Smør, sørg for at inkludere menuen for dem, der har kroniske sygdomme i fordøjelseskanalen. A -vitamin, der indeholder olie, kan hjælpe med at helbrede sår og reducere betændelse. Desuden fungerer smør som et naturligt smøremiddel, der omslutter maven.
4. Ekstra energi
Smør giver ekstra energi og varme som ethvert animalsk fedt, der kommer ind i kroppen med mad. For ikke at skade tallet, skal mængden af smør om dagen ikke overstige 30 gram.
5. Godt humør
Mejerifedt indeholder meget tryptophan - en aminosyre, der fremmer produktionen af serotonin. Så smør kan kaldes en komponent i et godt humør. Serotonin reducerer også sukkerbehov og forbedrer søvn.
6. Øget effektivitet
Mælkefedt hjælper hjernecellerne med at blive opdateret, fremskynde tænkningsprocesser og øge fokus. Det er vigtigt smør i kosten for skolebørn og arbejdere.