De tilgængelige tomater om sommeren kan være grundlaget for en meget effektiv kost. Desuden er der ingen vanskeligheder ved at forberede tomatsuppe; den er tilgængelig og rig nok til ikke at sulte dig selv. Ernæringseksperter inkluderer endda tomatsuppe til mennesker, der lider af fedme for at opnå en hurtig effekt, uden at de skader psyken fra den konstante følelse af sult.
Kostresultat
Lad os starte med den mest behagelige diæt med tomatsuppe for at slippe af med 2 til 4 kg om ugen. Selvfølgelig, hvis betingelserne for kosten er opfyldt. Det er vigtigt, efter at kosten gradvist er kommet ud af den, hvorefter den opnåede vægt fortsætter.
Fordelene ved en diæt
Denne diæt er effektiv, ikke kun fordi antallet af kalorier, der bruges på en dag, overstiger den forbrugte mængde - dette princip er fælles for de fleste kostvaner. Tomatkød indeholder mange organiske syrer - æblesyre, glykolsyre, ravsyre, kaffe, ferulinsyre, linolsyre og palmitinsyre, som forbedrer stofskiftet, styrker mave -tarmkanalen og fremmer hurtig fedtforbrænding.
Tomater - en rig kilde til antioxidanter, som hjælper med at afvise frie radikaler og forårsager betydelig skade på kroppen. Den kraftfulde antioxidant lycopen - øger dens gavnlige egenskaber under varmebehandling af hakkede tomater - sjældent for grøntsager.
Tomater indeholder vitamin A, C, H, fructose, saccharose, kalium, magnesium, fosfor, chlor, zink, kobber, calcium, mangan, bor og natrium. Tomater er kaloriefattige, hvilket passer perfekt til filosofien om slankekure.
Beskrivelse af diæt
Varer diæt tomatsuppe om ugen kan være mere skadeligt for helbredet, og mindre effekten vil være umærkelig. Så diætens essens er at spise tomatsuppe i løbet af dagen, i enhver mængde.
Tilladt mad undtagen tomatsuppe-frugt, ikke-stivelsesholdige grøntsager, fedtfattig yoghurt og mælk og kogt oksekød. Du kan drikke grøn te og vand. Al alkohol og sodavand er forbudt.
Opskrifter af tomatsuppe
Tomatsuppe
Du skal bruge 4 tomater, 2 løg, 2 fed hvidløg, en flok selleri og lidt basilikum.
Skær grøntsagerne i tern og kog i saltet vand i ti minutter - før grøntsagerne i en blender, tilsæt vand for at få den ønskede konsistens. Krydr suppen med krydderier og peber, tilsæt krydderurter efter smag.
Varm tomatsuppe
Tag en liter grøntsagsbouillon, et kilo tomater, 2 fed hvidløg, 2 spsk olivenolie, paprika, en knivspids basilikum.
Tomatskiven og steges sammen med hvidløg og skiver peberfrugter i olivenolie, den resulterende blanding tilføjer vegetabilsk bouillon og kog i 5 minutter, tilsæt derefter basilikum.