6 ting du skal vide om sunde forhold

”Sunde forhold behøver ikke at fungere. Og hvis du stadig skal arbejde, så er det tid til at sprede sig. "Vi skal have stor kompatibilitet. Hvis der er behov for terapi, så er forholdet slut.” "Partneren skal vide, hvad jeg vil, og hvad jeg har brug for." «Lykkelige par skændes aldrig; skænderier ødelægger forhold.»

Her er blot nogle få eksempler på misforståelser om sunde forhold. Jeg synes, det er vigtigt at huske dem, for tanker har indflydelse på, hvordan vi opfører os og opfatter foreningen. Ved at tro, at terapi kun er for dem, der er tæt på skilsmisse, og som har reelle problemer, går du måske glip af en måde at forbedre forholdet på. I troen på, at partneren skal gætte, hvad du har brug for, taler du ikke direkte om ønsker, men slår rundt om busken, føler dig utilfreds og fornærmet. Når du endelig tænker, at der ikke er behov for en indsats for at udvikle et forhold, vil du forsøge at afslutte det ved det første tegn på konflikt, selvom det kan styrke dit bånd.

Vores holdninger kan hjælpe dig med at komme tættere på din partner, men de kan også tvinge dig til at gå og føle dig elendig. Eksperter identificerer flere vigtige tegn på et sundt forhold, som alle burde kende til.

1. Sunde forhold er ikke altid afbalancerede

Ifølge familieterapeut Mara Hirschfeld støtter par ikke altid hinanden lige meget: dette forhold er måske ikke 50/50, men snarere 90/10. Lad os sige, at din kone har meget arbejde, og hun skal blive på kontoret hver dag, ikke indtil om natten. På dette tidspunkt tager manden sig af alle huslige pligter og tager sig af børnene. Min mands mor bliver diagnosticeret med kræft i næste måned, og han har brug for følelsesmæssig støtte og hjælp i huset. Så er konen inddraget i processen. Det vigtigste er, at begge partnere støtter hinanden i vanskelige tider og husk, at et sådant forhold ikke er for evigt.

Hirschfeld er sikker på, at du nøgternt skal vurdere, hvor mange ressourcer du lige nu bruger på parforhold, og tale åbent om det. Det er også vigtigt at bevare tilliden til familien og ikke forsøge at skelne ondsindede hensigter i alt. Så i et sundt forhold tænker partneren ikke "hun er på arbejde, fordi hun er ligeglad", men "hun er virkelig nødt til at gøre det her."

2. Disse forhold har også konflikter.

Vi mennesker er komplekse, alle har deres egne overbevisninger, ønsker, tanker og behov, hvilket gør at konflikter i kommunikationen ikke kan undgås. Selv enæggede tvillinger med samme DNA, som er opvokset i samme familie, er ofte helt forskellige i karakter.

Men ifølge psykoterapeut Clinton Power diskuterer partnere i et sundt par altid, hvad der skete, for med tiden bliver den uløste konflikt kun værre, og ægtefællerne oplever fortrydelse og bitterhed.

3. Ægtefæller er tro mod deres bryllupsløfter

Psykolog Peter Pearson mener, at de, der skrev deres egne bryllupsløfter, allerede har den perfekte opskrift på ægteskab. Disse løfter er bedre end råd givet til nygifte af kære. Sådanne løfter foreskriver at være sammen i glæde og sorg og minder dig om altid at forblive en kærlig partner.

Mange løfter er svære at holde: Se for eksempel altid kun det gode i en partner. Men selvom den ene ægtefælle i et sundt par har vanskelige tider, vil den anden altid støtte ham - sådan skabes stærke relationer.

4. Partner kommer altid først

I sådan et par ved de med andre ord, hvordan de skal prioritere, og partneren vil altid være vigtigere end andre mennesker og begivenheder, mener Clinton Power. Antag, at du skulle møde venner, men din partner vil gerne blive hjemme. Så du flytter mødet og bruger tid sammen med ham. Eller ægtefællen vil se en film, som I ikke er interesseret i, men I beslutter jer for at se den sammen alligevel for at tilbringe denne tid med hinanden. Hvis han indrømmer, at han ikke føler sig forbundet med dig på det seneste, aflyser du alle dine planer om at være sammen med ham.

5. Selv sunde forhold kan gøre ondt.

Mara Hirschfeld fortæller, at en af ​​partnerne nogle gange kan komme med en ironisk kommentar, mens den anden bliver defensiv. Råb eller uhøflighed i dette tilfælde er en måde at forsvare sig på. Som oftest er årsagen, at din partner blev misbrugt af en forælder som barn, og nu er følsom over for den anden persons tone og ansigtsudtryk, samt vurderende kommentarer.

Terapeuten mener, at vi har en tendens til at overreagere på situationer, hvor vi føler os uelskede, uønskede eller uværdige til opmærksomhed – kort sagt dem, der minder os om gamle traumer. Hjernen reagerer på en særlig måde på triggere, der er forbundet med den tidlige barndom og dem, der har opdraget os. ”Hvis forbindelsen til forældrene var ustabil eller uforudsigelig, kan det påvirke verdensbilledet. En person kan føle, at verden ikke er sikker, og at folk ikke er til at stole på,” forklarer han.

6. Partnere beskytter hinanden

Clinton Power er sikker på, at i en sådan forening beskytter ægtefællerne ikke kun hinanden mod smertefulde oplevelser, men tager sig også af sig selv. De vil aldrig skade hinanden hverken offentligt eller bag lukkede døre.

Ifølge Power, hvis dit forhold er virkelig sundt, vil du aldrig tage parti for en, der angriber din partner, men tværtimod skynde dig at beskytte din elskede. Og hvis situationen rejser spørgsmål, så diskuter dem med din partner personligt og ikke foran alle. Hvis nogen skændes med din kæreste, vil du ikke spille rollen som en mellemmand, men vil råde dig til at løse alle problemer direkte.

Sammenfattende er en sund forening en, hvor begge partnere er villige til at tage følelsesmæssige risici og til konstant at arbejde på forholdet med kærlighed og tålmodighed. I ethvert forhold er der plads til både fejltagelser og tilgivelse. Det er vigtigt at erkende, at du og din partner er uperfekte, og det er okay. Relationer behøver ikke at være perfekte for at tilfredsstille os og gøre livet meningsfuldt. Ja, der opstår nogle gange konflikter og misforståelser, men hvis fagforeningen bygger på tillid og støtte, kan det betragtes som sundt.