Whitgrass
Hvedegræs er rig på vitamin A, C, E, zink og indeholder mange antioxidanter, der kan styrke et svækket immunforsvar. Drikken kan laves selvstændigt derhjemme eller findes på internettet. Tilføj lidt citron til dit shot for at forbedre dets smag og egenskaber, og hvis du slet ikke kan lide det, tilsæt det til din juice eller smoothie.
Salvie te
Salvie har antiseptiske egenskaber, hjælper med inflammatoriske processer i munden. Hæld en spiseskefuld frisk salvie (eller 1 tsk tørret) med en kop kogende vand. Lad det trække i fem minutter, tilsæt lidt citronsaft og agavesirup. Parat! Det er tilrådeligt at drikke denne te på tom mave 30 minutter før måltider.
Æbleeddike
Naturlig æblecidereddike har mange sundhedsmæssige fordele og behandler endda ondt i halsen. Bland 2 spiseskefulde eddike i en kop vand, sød med æblejuice, din yndlingssirup eller honning, hvis det ønskes. Prøv at drikke sådan en eliksir hver morgen, selvom du allerede er på benene.
Ingefær citrondrik
Denne drik er god at drikke som kursus i højsæsonen med forkølelse. Det styrker immunsystemet, virker som et antiseptisk og opvarmende middel. Derudover har det en god effekt på fordøjelseskanalen, hvilket stimulerer stofskiftet. Opskriften er enkel: Skær en centimeter ingefærrod i tern og hæld to kopper kogende vand over. Tilføj 2-3 spiseskefulde til det. citronsaft, kanelstang og lad det trække i en termokande i mindst 3-4 timer. Drik hele dagen.
Misosuppe
Misopasta er meget godt for vores helbred! Det fermenterede produkt er rig på vitamin B2, E, K, calcium, jern, kalium, cholin, lecithin og probiotika, der hjælper vores fordøjelse og immunforsvar. Hvis du bliver syg, er du velkommen til at inkludere miso-baserede supper i din kost og se den mirakuløse effekt!
Asiatiske nudelsupper
Ingefær og hvidløg er to superhelte, der kan redde dig fra sygdom. I asiatiske supper arbejder de sammen, og på ingen tid kan du mærke forbedringen i din tilstand. Derudover inkluderer sådanne supper nudler, som vil fylde dig og give dig styrke. Vælg boghvede, fuldkorn, ris, spelt eller andre nudler.
tranebærdrik
Mirakelbæret er stærkere end enhver superfood: tranebær indeholder en enorm mængde C-vitamin, har antiinflammatoriske, febernedsættende og styrkende egenskaber. Men ikke alle kan spise bæret på grund af dets surhed. Tilføj tranebær til smoothies, korn, salater (ja, ja!). Vores opskrift: purér bærene, bland med ahornsirup eller enhver anden sirup og dæk med vand.
Honning-citrus dessert
Vi ved alle, at honning er en god hjælper i behandlingen af influenza og forkølelse. Hvis du ikke er veganer og spiser det, så bland 3 spiseskefulde honning med 1 skiveskåret appelsin. Spis denne "marmelade" med varm te.
Glem ikke at spise friske sæsonbestemte frugter og masser af vand, varme op, slappe af og blive rask!