Tab 10 pund på en måned med den berømte træner, Motion TV! Chris Freytag tilbyder et omfattende program i en måned, som du vil være i stand til at forbrænde fedt med, flytte plateauet og få perfekt form på kort tid.

Når du indhenter Chris Freytag, vil du slippe af med ekstra pund og stramme kroppen på bare en måneds træning.

Til træning derhjemme anbefaler vi at se følgende artikel:

  • Sådan vælger du en fitnessmåtte: alle slags og priser
  • De top 50 bedste øvelser til tonede balder
  • Top 15 TABATA videotræning fra Monica Kolakowski
  • Sådan vælges løbesko: en komplet manual
  • Sideplank til mave og talje + 10 muligheder
  • Sådan fjernes side: 20 hovedregler + 20 bedste øvelser
  • FitnessBlender: tre klar træning
  • Fitness-tyggegummi - super nyttigt udstyr til piger

Programbeskrivelse 10 Pund Slimdown

10 Pound Slimdown - er et kompleks af øvelser, hvor du vil være i stand til at slippe af med de sidste uønskede 10 pund. Chris Freytag bruger i sit program er en gennemprøvet metode til intervaltræning. Det er en garanteret måde at tabe sig og fremskynde stofskiftet. Den komplekse 10 Pound Slimdown er ganske skånsom mod belastningen og velegnet selv for folk med introduktionsniveau.

Komplekset inkluderer 5 træningsprogrammer med en varighed på 20-25 minutter:

  • Total kropsblast (fuld krop)
  • Overkrop (overkrop)
  • Kerne (mave og KOR)
  • Underkrop (underkrop)
  • yoga

I alle træningsprogrammer (undtagen yoga) vil du alternative kardio- og styrkeøvelserder efterlader ikke dine problemområder ikke en chance. Som du ved, giver den sidste 3-5 kg ​​krop med store vanskeligheder, så intervaltræning er den bedste måde at skifte et plateau på. Du strammer din krop, styrker musklerne og reducerer volumen ved at forbrænde fedt.

Til klasser har du brug for et par håndvægte 1.5-2 kg og måtten. 10 Pound Slimdown unikt effektiv og vigtigst af alt tilgængelig for en bred vifte, der arbejder fra entry level og derover. Og mere erfarne tilhængere i hjemmet kan træne en separat øvelse til den ekstra belastning.

10 Pound Slimdown Extreme: anden del

Efter succes med Slankning på 10 pund Chris Freytag har besluttet at frigive fortsættelsen af ​​programmet, men med højere kompleksitet. Det inkluderer også træning til forskellige problemområder, kun videoens længde øges 2 gange! Undervisningen afholdes efter princippet om cirkulære intervalbelastninger, hvor du skifter styrkeøvelser med håndvægte og cardio-træning for at hæve pulsen. Denne kombination hjælper dig med at forbrænde fedt og stramme musklerne i hele kroppen.

10 Pound Slimdown Extreme, der er velegnet til mellemniveau, men hvis du tager håndvægte, vil meget vægt og avanceret finde dette kompleks meget interessant. En række øvelser hjælper dig ikke kun med at afsætte tid til hver muskelgruppe, men også til at gøre klassen maksimalt intens og effektiv. For klasser er det ønskeligt at have 2 par håndvægte med forskellige vægte. Ud over håndvægte har du også brug for en stol.

I kompleks 10 pund Slimdown Extreme inkluderet 6 grundlæggende øvelser i 40 minutter, , 2 bonusvideoer, der er 10 minutter og 4 genoprettelsesvideoer til muskelgendannelse efter træning:

  • Total krop (hele kroppen)
  • Overkrop (overkrop)
  • Underkrop (underkrop)
  • Kerne (til skorpen)
  • Cardio Kickboxing (cardio-baseret kickboxing)
  • yoga
  • 10 minutters abs (for mavemuskler)
  • 10 minutters boller (røv)

Fordelene ved programmet

  1. Chris Freytag bruger utrolig effektiv teknik: du vil skifte mellem magt og kardioøvelser. Intervaltræning hjælper dig med at forbrænde maksimale kalorier, fremskynde stofskiftet og starte fedtforbrændingsprocessen.
  2. Du vil arbejde på alle problemområderne: hænder, mave, ben, bagdel. Ud over at styrke musklerne fra styrketræning med håndvægte, forbrænder du fedt gennem aerob træning.
  3. Prøv dette program, hvis du har haft en stagnation i resultaterne. 10 pund Slimdown du flytter et plateau og slipper af med de sidste, mest stædige pund.
  4. Dette omfattende program, der omfattede flere forskellige træningsprogrammer for hele kroppen. Det er designet til en måned, du vil behandle en eksisterende kalender.
  5. Slankning på 10 pund velegnet til dem, der lige er begyndt at træne. Indlæs programmet let tilgængeligt for begyndere.
  6. 10 pund Slimdown Extreme er en god mulighed for at fortsætte lektionerne efter den første del, og også en uafhængig og meget høj kvalitetspakke til den mere erfarne studerende.
  7. Behøver ikke at være et månedligt program, du kan tage en enkelt træning til de problemområder, der generer dig mere end andre.

Se også:

  • Øvelser for begyndere derhjemme + en plan

  • TABATA træning: den komplette guide + træningsplan

Giv en kommentar