Indhold
Hvis du ønsker at lave din slanke ben og elastisk røv, så prøv yoga med Denise Austin til dine lår og balder. Dette program styrker dine muskler, forbedrer sundheden og gør kroppen fleksibel og fit.
Programbeskrivelse yoga til hofter og røv med Denise Austin
Yoga med Denise Austin er designet specielt til dem, der ønsker at stramme og fastgøre dine hofter og balder. Komplekset kombinerer de bedste øvelser til underkroppen af traditionel yoga og fitness. Motion vil gøre din krop ikke kun slank og smuk, men også fleksibel og plastisk. Ingen eksplosive og udmattende belastninger, kun fokuseret arbejde på at forbedre kroppens kvalitet. Velegnet til både begyndere og mere avanceret fitness.
Programmet yoga til hofter og røv med Denise Austin er 30 minutter. Det inkluderer sådanne velkendte asanas som trekanten udgør, stol udgør, kriger udgør, kamel udgør osv. Ud over elementerne i klassisk yoga, vil du udføre øvelser i gymnastiksalen for at styrke underkroppen. Under træning involverer alle musklerne i balder og lår: du gør dem elastiske og stærke og slipper også af med hængende og cellulite.
Hele programmet foregår i et stille tempo, men på grund af de statiske øvelser udvikler du dig udholdenhed, giv dine muskler tone og styrk dem. For klasser kræves ekstra udstyr, kun en måtte og lidt ledig plads. For at gøre dette har du brug for 3-4 gange om ugen. Hvis du ønsker at opnå bedre resultater, skal du medtage aerob styrketræning i din fitnessplan med Denise Austin: "Hurtigt vægttab".
Fordele og ulemper
Fordele:
1. Med denne øvelse arbejder du den nederste del, hvilket gør dine hofter og bagdel elastiske og tonede.
2. Du vil udvikle dig styrke, fleksibilitet og balance. Øvelserne i yoga hjælper dig med at udvikle vejrtrækning og forbedre helbredet.
3. Programmet er på russisk, så du forstår alle forklaringerne fra underviseren.
4. Denise Austin hentede den bedste klassiske fitness-fitness og power-yoga til dine hofter og balder.
5. Du vil være i stand til at oprette smuk benlinje uden udmattende styrke og aerob træning.
6. Dette program gennemfører en række effektive træningstræner Denise til underkroppen, som du også kan forbedre din figur.
7. Lektionen er lige så velegnet til både begyndere og avancerede. Lige 30 minutter om dagenfor at gøre dine ben slanke og smukke.
8. Yderligere udstyr undtagen en måtte er ikke påkrævet.
Ulemper:
1. Dette er ikke klassisk yoga, men brug kun nogle af dets elementer til træning af underkroppen.
2. På trods af alle fordelene ved programmet giver det ikke et sådant resultat, hvad du kan få med aerob og styrketræning. Ideelt set det er bedst at kombinere forskellige typer arbejdsbelastninger at levere kvalitetsresultater.
Yoga med Denise Austin til dine lår og balder vil være en god mulighed for dem, der ønsker at arbejde på underkroppens muskler. Mens du leder efter en stille, men effektiv træning uden eksplosive belastninger.
Se også Hollywood-træner: Perfekt abs og korrektion af lår og bagdel.