Peak 10 Cardio Strength er en træningssession fra Michelle Dosw med intensive aerobe og styrkesæt. Klasser giver garanterede resultater: du får smidige muskler og en tonet krop.
Programbeskrivelse Peak 10 Cardio Strength
Michelle inviterer dig til at opleve en skør belastning hele kroppen med sine lektioner fra Peak 10. Tidligere på vores side kan du læse oversigten over cardio-træning Peak 10 Cardio Interval. I dag er artiklen viet til programmet, der ikke kun inkluderer kraftfuld aerobic, men også høj belastning af høj kvalitet. Du skifter øvelser med vægte og eksplosive cardio-episoder. Intens aerobic hjælper dig med at forbrænde fedt, og kraftsegmenter får dine muskler til at tone.
Træningseffektiviteten øges på grund af intervalprincippet: Michelle Dasua vil være noget, der øger tempoet i lektionerne og reducerer det derefter. Dette giver dig mulighed for at holde en puls i en konstant tilstand af flux og det er endnu bedre at forbrænde fedt på kroppen. Total træner tilbyder 4 niveauer af intensitet: på videoen vil det indikere på hvilket tidspunkt du er nu. Programmet er meget intensivt og designet til den avancerede studerende.
Til øvelser har du brug for håndvægte, helst 2 par til forskellige grupper af muskler. Når der ikke er tilstrækkelig belastning på Peak 10 Cardio Strength, kan du prøve en mere kompleks ændring træning: top 10 Mere Cardio styrke. Med dette sæt indenlandske programmer vil fremragende resultater ikke vente på sig selv. Lignende vedernicova for hele kroppen skal være opmærksom på HIIT-træningen med Amy Dixon: Breathless Body TABATA-system. Programmets belastning og effektivitet er også meget høj.
Programmets fordele og ulemper
Fordele:
1. På grund af dens intensitet hjælper programmet dig med at meget hurtigt bringe dig selv i god form.
2. Aerobic og power load supplerer hinanden perfekt: I forbrænder samtidig fedt og giver jeres muskeltonus.
3. Michelle Dasua prøver at bruge en matchende øvelse, når du arbejder i flere muskelgrupper. Derudover er det trænet, du vil se en masse interessante og originale ledninger.
4. Du vil være involveret efter et intervalprincip: dæmp segmenterne, træner skifter med den eksplosive belastning.
5. Af sportsudstyr har du kun brug for en håndvægt.
6. Træneren udgav også en mere kompleks version af programmet, så du får en god mulighed for at forbedre din udholdenhed.
Ulemper:
1. Fordi træningen er meget intens, skal du have en god fysisk forberedelse for at gennemføre den. Denne lektion er til avanceret fitness.
2. Hvis du har svage knæled eller kontraindiceret byrde for hjertet, skal du vælge en mere blid video.
Kommentarer til programmet, Peak 10 Cardio Strength:
Med aerob styrketræning Peak 10 fra Michelle Dasua vil du være i stand til at tabe sig og danne en smuk elastisk krop. Interval belastningen vil fremskynde dit stofskifte, øvelser med frie vægte styrker musklerne og cardio segmenter hjælper med at forbrænde fedt.
Se også: Michelle Dosw - PeakFit Challenge. Et omfattende to-måneders program.