Ayurvedisk selvmassage med olie – Abhyanga – er en procedure anbefalet af de indiske vedaer som en helbredende og genoprettende effekt. Daglig helkropsmassage med naturlige olier nærer huden bemærkelsesværdigt, pacificerer doshas, giver udholdenhed, glæde og god søvn, forbedrer teint, giver huden glans; fremmer lang levetid. Huden er det største organ i vores krop. Huden er det punkt, hvorigennem en persons fysiske kontakt med omverdenen finder sted. Derfor er det så vigtigt at holde huden fugtet, næret med olie-selvmassage, som traditionelt udføres om morgenen, inden man går i bad. Således giver abhyanga dig mulighed for at rense huden for toksiner, der er ophobet i løbet af natten. Det anbefales at tage enhver naturlig olie som basis, for eksempel kokosnød, sesam, oliven, mandel. Til selvmassageproceduren er det nødvendigt at bruge olie opvarmet i et vandbad og massere den ind i huden over hele kroppen med blide bevægelser. Efter påføring af olien hviler du i 10-15 minutter, så olien kan gøre sit arbejde. Jo længere olien er på huden, jo dybere vil den blive absorberet. Tag et afslappende varmt bad eller brusebad. Hvis din tidsplan og livsstil ikke tillader dig at lave Abhyanga dagligt, så prøv at afsætte denne proces mindst tre eller fire gange om ugen. De vigtigste fordele ved regelmæssig selvmassage med olie:
2022-11-11