Lad os først definere terminologien. Drømme og ønsker – kan være hvad som helst, selv de mest urealiserbare. Mål er mere specifikke, håndgribelige og håndgribelige, og planer er endnu tættere på udførelse, disse er skridt mod store mål og endda drømme.
1. "100 ønsker"
Det er svært for mange af os at ønske noget mere, det er svært at drømme, der er en form for intern blokering, stereotyper forstyrrer os ofte, som "jeg fortjente det ikke", "det kommer bestemt ikke sandt”, “det vil jeg aldrig have” osv. Du skal helt af med alle sådanne installationer fra dit hoved.
For at frigøre potentialet i dine ønsker – med andre ord ikke at være bange for at drømme – skriv en stor, stor liste med 100 genstande. Skriv absolut alt, hvad du tænker på: fra en ny juicer til en tur rundt i verden eller praktisering af vipasana i et buddhistisk kloster. Når der er skrevet 40-50 ønsker på listen, og det bliver svært at finde på noget nyt, så sig bare til dig selv, at det er en opgave, der skal løses for at komme videre, og skriv-skriv-skriv. “Second wind” åbner efter 70-80 ønsker, og det er allerede svært for nogle at stoppe ved 100. linje.
2. Din mission
Tænk på din mission i denne verden. Hvad vil du give folk? Hvad vil du opnå? Hvorfor har du brug for det? Det er meget nyttigt at forestille sig dit liv om 30-40 år, under hvilke forhold og omstændigheder du vil føle, at livet er en succes. Tænk først over resultatet, på hvordan du ønsker at føle, og korreler hvert mål med disse følelser, om deres opfyldelse vil hjælpe dig med at komme tættere på dit sande jeg og din skæbne.
3. Mål for de næste par år
Skriv derefter mål ned for de næste 3-5 år, som vil bringe dig tættere på at opfylde din mission.
4. Nøglemål efter sæson
Nu er det tid til at tænke over, hvilke af målene du vil begynde at implementere lige nu, her i foråret. Vi foreslår at male mål efter årstider: vinter, forår, sommer, efterår. Men vær opmærksom på, at målene kan ændre sig dramatisk i løbet af året, fordi vi også er i konstant bevægelse. Men den generelle målbevidsthed og tilstedeværelsen af mål gør selve livet mere meningsfuldt. Når du fordeler opgaver i løbet af dagen eller ugen, så prøv at følge reglen om "vigtige ting". Planlæg først, hvad der er vigtigt, presserende og ikke ønsker mest. Når du gør det, der er svært i første omgang, frigives en enorm strøm af energi.
5. Liste over "daglige rutiner"
For at gøre drømme til virkelighed er det meget vigtigt at gøre i det mindste noget i deres retning. Start med at skrive en liste over små ting, du skal gøre med jævne mellemrum. For eksempel, hvis du ønsker at "blive mere fokuseret og bevidst", så skal du tilføje meditation til din daglige to-do-liste. Og denne liste kan bestå af mindst 20 elementer, deres implementering tager som regel ikke meget tid, men det bringer dig tættere på store mål. Om morgenen og aftenen skal du løbe listen igennem med øjnene for at minde dig selv om, hvad der mangler at blive gjort, eller for at tjekke, om alt er gjort.
6. Sig nej til endeløs udsættelse
For at bevæge dig mod dine mål er det vigtigste at starte et sted, og for ikke at vige tilbage fra deres implementering er det vigtigt at fokusere på det, der virkelig er vigtigt i øjeblikket.
For det første skal du klart planlægge din tid: om aftenen, forestil dig, hvilke ting der venter dig om morgenen for ikke at vælte i sengen, det samme gælder for aftenen. Al fritid skal planlægges, så den ikke ved et uheld bliver brugt på "internetsurfing" og andre "tidsspildere".
For det andet, hvis sagen slet ikke er gjort, men kun omskrevet fra et svævefly til et andet, er du måske ikke ordentligt motiveret til at fuldføre det, prøv i dette tilfælde at finde noget, der vil være i overensstemmelse med dine mål, noget der vil gøre du bedre, prøv at finde fordel for dig selv fra implementeringen, og selvfølgelig fortsæt uden forsinkelse.
Og for det tredje tager ting, der hænger i rum og tid, meget energi, så afsæt en bestemt tid til dem. Fortæl dig selv, at du kun vil gøre dette i 15 minutter, indstil en timer, læg din telefon væk og gå. Efter 15 minutter vil du højst sandsynligt blive involveret og bringe sagen til ende.
7. To hemmeligheder til at få alt gjort
Der er to modsatte måder, men hver af dem er velegnet til forskellige typer sager.
a) Fokuser på det, du laver. For at gøre dette skal du indstille en timer, lægge din telefon væk og gøre det, du har brug for, uden at blive distraheret af noget. Denne metode er velegnet til sager, der kræver din fulde involvering.
b) Multitasking. Der er tilfælde, der godt kan kombineres, fordi de involverer forskellige opfattelsesorganer. Du kan nemt forberede og lytte til lydforelæsninger eller lydbøger på samme tid, læse en bog og stå i kø, sortere post og lave en hårmaske, tale i telefon og scrolle gennem nyhedsstrømmen og notere, hvad du vender tilbage til senere osv.
8. Det vigtigste er processen
Ved du, hvad der er vigtigst i planlægning og opnåelse af mål? Ikke et resultat, ikke et slutpunkt, men en proces. Processen med at nå mål er en stor del af vores liv, og det bør bringe glæde. Resultatet er selvfølgelig vigtigt, men ... minde dig selv med jævne mellemrum om, at du er glad nu, og for at opnå lykke behøver du ikke vente på opfyldelsen af alt-alt-alle ønsker. Vær glad for det, du laver i øjeblikket: om du vælger et feriested eller gaver til dine kære, arbejder på et projekt eller skriver et brev. Lykke er en sindstilstand, der ikke afhænger af dagen i kalenderen, af om du allerede har nået skyhøje højder eller bevæger dig mod dit mål med små skridt. Lykke er i færd med at nå mål! Og vi ønsker dig lykke!