DETflatulens betegner et fysiologisk fænomen, som er karakteriseret ved en unormalt højt luftindtag under synkning. Luft samler sig i spiserøret og nogle gange en lille mængde i maven når forsøgspersonen drikker eller spiser. Denne ophobning af luft skaber en følelse af oppustethed og bøvsen (bøvsen), de to symptomer på aerophagia.

Udtrykket "aerophagia" betyder på græsk "at spise luft". Faktisk "spiser" vi alle luft, når vi sluger mellem 2 og 4 liter luft om dagen. Når det er sagt, indtager nogle mennesker mere luft, når de spiser, drikker eller sluger deres spyt.

Flere faktorer, isoleret eller kombineret, kan være årsagen til aerofagi:

• Tommelfinger sutter;
• Tyggegummiets tygning;
• For meget forbrug af læskedrikke (sodavand);
• Hurtig synkning : mennesker, der spiser for hurtigt, sluger normalt mere luft;
• angst, stress ;
• Nogle sygdomme;
• Overproduktion af spyt (hypersalivation);
• Iført en tandprotese uegnet;
• Vanen med at "bøvse", som bliver til et tic, hvor den øverste tredjedel af spiserøret har frivillig muskulation. Vi taler om eructio nervosa.

• Fornemmelse af ballationer (især efter måltider);
• Følelse af tyngdekraften, tyngde i maven;
• opstød hyppige (klippe).

Aerofagi er ikke rigtig en sygdom eller endda en lidelse. Det er en forlegenhed, for det er normalt og almindeligt. Det kræver ikke chokbehandling, men en dobbelt tilgang: a tilpasset kost og gode livsstilsvaner:

• Undgå kulsyreholdige drikke;
• Spis forsigtigt, tyg godt og synk ikke for hurtigt;
• Få ikke for vane at bøvse bevidst;
• Sut ikke hans tommelfinger;
• Du må ikke tygge tyggegummi eller suge på slik hele dagen, da dette øger mængden af ​​luft, der passerer gennem spiserøret;
• Snack ikke i løbet af dagen.

Hvis du stress synes at være involveret i aerophagia, kan det være interessant at overveje anti-stress løsninger såsom afslapning, meditation, sophrologi,akupunktur or yoga.

Risikoen for aerophagia kan reduceres ved at spise langsomt, tygge godt og undgå tidligere nævnte fødevarer og drikkevarer.

DEThomøopati or fytoterapi (infusion af mynte, fennikel eller oregano) tilbyde passende behandlinger.

Mange komplementære tilgange kan være nyttige til at begrænse aerofagi, både ad hoc og varigt. Det er årsagen til problemet, der vil være afgørende for, hvilken teknik der er den mest hensigtsmæssige.

Fødevarerelateret aerofagi

Hvis det er diæten, der er ophav til aerophagia, kan det udover de førnævnte råd være nyttigt at gå til en naturlæge for at få konkrete kostråd, tilpasset den enkelte.

Aerofagi på grund af stress

Hvis det er stress, der er årsagen til aerophagia, er mange afslappende tilgange angivet:

• sofrologi i første omgang, da det ofte hjælper med at reducere stress;
• yoga for at slappe af din krop og til at meditere;
• tai chi chuan og qi gong, som er rolige kampsport, som hævder at lette cirkulationen af ​​energi og at udøve selvkontrol i bevægelse;
• l'akupunktur ;
• osteopati, som kan virke lige så godt på stress generelt som mere specifikt på fordøjelsessfæren og de problemer, som er årsagen til aerophagia.

Homøopati

Lejlighedsvis, hvis aerophagia er ledsaget af bøvsen, som lindrer, er det muligt at tage Carbo vegetalis i 5 CH med en hastighed på 3 granulat tre gange om dagen.

Hvis gas ikke lindrer lidelserne, foretrækker vi China officinalis i 5 CH i samme dosering.

aromaterapi

Med æteriske olier kan vi lindre aerophagia ved efter måltider at sluge en lille skefuld honning, hvori vi har lagt en dråbe æterisk olie af estragon.