Find den rigtige behandling til dig
Ifølge Glenys Scudding, konsulentallergist på Royal National Throat, Nose and Ear Hospital, er høfeber i stigning og rammer nu omkring hver fjerde person. Med henvisning til officiel rådgivning fra NHS England siger Scudding, at håndkøbs-antihistaminer er gode til mennesker med milde symptomer, men hun advarer mod at bruge beroligende antihistaminer, som kan svække kognitionen. Scudding siger, at steroid-næsespray normalt er en god behandling for høfeber, men hun anbefaler at se en læge, hvis symptomerne er uklare eller komplicerede på nogen måde.
Træf forebyggende foranstaltninger
Ifølge Holly Shaw, konsulentsygeplejerske hos Allergy UK, er det at tage høfebermedicin tidligt nøglen til at opnå maksimal beskyttelse mod høje pollenniveauer. Folk, der lider af høfeber, rådes til at begynde at bruge næsespray to uger før det forventede symptomdebut. Hvis du har brug for råd om medicin, anbefaler Shaw, at du ikke tøver med at spørge apotekerne. Hun fremhæver også virkningerne af pollen på astmatikere, hvoraf 80 % også har høfeber. "Pollen kan forårsage allergi hos astmapatienter. Håndtering af høfebersymptomer er en vigtig del af astmakontrol."
Tjek pollenniveauet
Prøv at tjekke dine pollenniveauer regelmæssigt online eller i apps. Det er nyttigt at vide, at på den nordlige halvkugle er pollensæsonen opdelt i tre hoveddele: træpollen fra slutningen af marts til midten af maj, enggræspollen fra midten af maj til juli og ukrudtspollen fra slutningen af juni til september. NHS anbefaler, at du bærer overdimensionerede solbriller, når du går ud og påfører vaseline rundt om dine næsebor for at fange pollen.
Undgå at få pollen ind i dit hjem
Pollen kan komme ubemærket ind i hjemmet på tøj eller kæledyrshår. Det er tilrådeligt at skifte tøj ved ankomsten hjem og endda gå i bad. Allergy UK anbefaler ikke at tørre tøj udenfor og holde vinduer lukkede - især tidligt om morgenen og aftenen, når pollenniveauet er på det højeste. Allergy UK anbefaler også ikke at klippe eller gå på afklippet græs og undgå at holde friske blomster i hjemmet.
Prøv at reducere dit stressniveau
Undersøgelser har vist, at stress kan forværre allergier. Dr. Ahmad Sedaghat, en øre-, næse- og halsspecialist ved Massachusetts Ophthalmology Hospital, forklarer den mulige forbindelse mellem sind og krop under inflammatoriske tilstande. "Stress kan forværre en allergisk reaktion. Vi ved ikke præcis hvorfor, men vi tror, at stresshormoner kan fremskynde et allerede overreagerende immunsystem over for allergener." Meditation, motion og en sund kost er alle anerkendte måder at reducere stressniveauet på.