en oversigt over alle de populære træningsprogrammer i Shaun T.

Træning af Shaun T har været et klassisk hjemmevideo-program. En træner, der ved en masse om motivation og kvalitetsbelastninger, trækker sin innovative tilgang til træning. Målet med Sean er at overleve dig højt, tage din fysiske konditionering til et nyt niveau og fundamentalt ændre kroppen. Vi præsenterer en kort oversigt over alle de programmer, der hjælper dig med at forstå de mange forskellige fitnesskurser.

En oversigt over alle træningsprogrammer i Shaun T.

Programmer er arrangeret i rækkefølge efter stigende kompleksitet, så hvis du ikke er fortrolig med Shaun T's træning, dig kan begynde at vælge lettere klasser. Gå derefter videre til et mere avanceret niveau, når du skrider frem. Bemærk, at der efter et kort overblik over hvert program er et link til deres detaljerede beskrivelse.

1. Hip Hop Abs

Hip Hop Abs er en af ​​de første træningsprogrammer for Shaun T. Dette danseprogram er bygget på basis af hip-hops rytmiske bevægelser. Selvom du aldrig har prøvet at danse, kan du nemt mestre denne træning. Sean viser et par gange bevægelsen i et langsomt tempo, så du kan finpudse ordentligt. Undersøgelser tyder på, at aerob træning med fokus på mavemusklerne. Programmet varer i en måned, hvor du vil transformere din figur betydeligt.

Læs mere om Hip Hop Abs ...

2. Rockin 'Body

Rockin 'Body kan betragtes som en fortsættelse af Hip Hop Abs. Programmet er baseret på dansebevægelser, selvom rytmen er lidt højere, og nogle øvelser har du brug for håndvægte. Rockin 'Body er nok afbalanceret aerob belastning og kraft, som ikke kun forbrænder fedt, men resulterer i muskeltonus. Sean har 7 træningsprogrammer, som du vil kombinere i løbet af måneden i henhold til kalenderen.

Læs mere om Rockin Body ...

3. Udenlandsk

Dette er et af de seneste komplekser af Shaun T, der hjælper dig med at tabe dig med glæde. Cize programmet inkluderer 6 dansevideo med enkle bevægelser af hip-hop og RnB. Selvom du er langt fra at danse, er du velkommen til at prøve denne software. Du lærer en bevægelse, der konsekvent laver en fuldgyldig koreografisk dans, så enhver nybegynder kan klare disse øvelser. Program Cize forbrænder ikke kun kalorier og fedt, men giver et godt humør hele dagen. Komplekset er designet til 1 måned.

Læs mere om Cize ..

4. Fokus T 25

Focus T 25 er en favorit af mange træninger af Shaun T for hele kroppen. Et omfattende program designet til 3 måneder og involverer månedlige progressive kompleksitetskurser. En af de største fordele ved Focus T-25 er lille træningstid: kun 25 minutter. Programmet er ikke for begyndere, men hvis du laver øvelserne i en forenklet variant, så er det for alle.

Læs mere om Focus T25 ...

5. Ugens Shaun: Insane Focus (nyt i 2017)

Shaun Week er et helt nyt program fra Shaun T, der havde premiere i juni 2017! Hvad repræsenterer det? Denne 7 intense træning, der kombinerer de bedste af andre programmer Sean: Insanity Max 30, Focus T25 og Asylum. Din ventekraft, aerobe og plyometriske belastninger og en separat video til Cora. Programmet kan udføres efter Focus T25 som en intensiv forberedelse til den komplekse Insanity.

Læs mere om Shaun Week ..

6. Sindssyge

Programmet, der har bragt uddannelsen af ​​Shaun Ts verdensomspændende popularitet, det er sindssyge. Rabid intensitet fitness kursus vil udvikle fantastisk udholdenhed og forbedre kroppen. De sværeste spring, sprintløb, eksplosive plyometriske øvelser - og alt dette med en høj puls for fedtforbrænding. Programmet på to måneder kræver tidligere træning, så begyndere er strengt kontraindiceret. Men resultatet er det værd: træning af Shaun T, men udmattende, men effektiv.

Læs mere om Insanity ...

7. Sindssyge: Max 30

Sindssyge: Max 30 kan kaldes det mest længe ventede program Sean. Om fortsættelsen af ​​Insanity talte meget, hun er meget glad for fans hjemmefitness. Og her i 2014 udgav han cd'en med Max 30. Mere koncentration, mere intensitet og endnu mere galskab. Hvis den klassiske Insanity antog et stort antal stop for at trække vejret og nulstille dit tempo, i Max 30, bliver du nødt til at give vores bedste. Træningen varer 30 minutter, hvor du lærer hvad virkelig i stand til din krop.

Læs mere om Insanity Max 30 ...

8. Asyl og Asyl 2.0

Efter frigivelsen af ​​den første Insanity har Shaun udviklet en Asylpolitik, som involverer bonLSI-vægt mod effektbelastninger. Programmet har ikke vundet så popularitet som Insanity, men fans af intensiv træning vil hun bestemt lide. Kort efter frigivelsen af ​​den første del af Asylum blev efterfølgeren: krig 2.0: de næste 30 dage, hvor Shaun T giver endnu mere vægt på effektbelastning. Asyl er designet til 1 måneds undervisning, og i løbet af den tid lover Shawn ikke kun at forbedre kroppens kvalitet, men til et nyt niveau af fysisk beredskab.

Læs mere om Asylum ...

Alle træningsprogrammer for Shaun T er meget forskellige, men de deler en ting: de hjælper dig med at tabe sig og stramme kroppen. Du er velkommen til at vælge et mere let program, hvis du ikke betragter dig selv som menneske. Men vær ikke bange for at træde ud af komfortzonen og stige til et nyt niveau sammen med Insanity og Max 30.