en oversigt over al træning Denise Austin: første del

Mange begynder at engagere indenlandsk fitness det træning med Denise Austin. Hendes program er enkelt at forstå og effektivt til at opnå resultatet. Derudover er det sjældent at møde så mange forskellige træningsprogrammer som Denise.

Vi tilbyder dig en kort oversigt over træningen Denise Austin. På linkene kan du gå til en detaljeret beskrivelse af hvert kompleks. Fordi det skabte mange fitnesskurser, vil der på vores websted blive frigivet et par gennemgangsartikler, der hjælper dig med at orientere dig i mangfoldigheden af ​​dets programmer.

Anmeldelse af Denise Austin

1. Hurtigt vægttab (Burn Fat Fat Fast)

“Hurtigt vægttab” er ideelt for begyndere og for dem, der i lang tid ikke var engageret i fysisk aktivitet. Med dette program begynder mange deres bekendtskab med Denise Austin. Komplekset består af to træningsprogrammer på 25 minutter. Den første tilbyder aerob træning for at forbrænde fedt og den anden kraftøvelser for at skabe en tonet figur. Denne kombination af belastninger giver hurtig og effektiv vægttab hele kroppen. Til øvelser har du brug for håndvægte fra 1 kg.

Læs mere om Burn Fat Fast ..

2. Træning til alle problemområder (Sexet abs og vægttab)

Hvis du er bekymret for fedt og hængende arme, mave, lår og bagdel, så prøv at træne Denise Austin for problemområder. Det foreslår et antal funktionelle øvelser af høj kvalitet til alle muskelgrupper. Lektionen varer 40 minutter og foregår i et langsomt tempo og består af to dele. Det første segment inkluderer effektive øvelser med vægte til at forbedre dine former. Men i det andet segment skal du bruge en fitball. Du kan undvære det, men med en stabilitetskugle vil lektionen være mere produktiv.

Læs mere om Sexy Abs & Weight Loss ..

3. Kompleks til lår og bagdel

Hvis dit problemområde er lårene, skal du prøve komplekse træningsprogrammer fra Denise Austin til hofter og bagdel. Disse 7 korte lektioner, som i gennemsnit varer 10 minutter og give stress til visse muskelgrupper i underkroppen. Du vil slippe af med hudløshed og cellulite på benene, stramme balder, vil arbejde på det indre lår og fjerne de hadefulde "ridebukser". Fordi træning af kort varighed, kan du måske sammensætte dem et fuldtidsprogram og engagere dig i 10 minutter.

Læs mere om centrum for hofter og bagdel ..

4. Yoga til lår og bagdel (Buns Yoga)

Yoga til lår og bagdel - dette er et andet program til underkroppen. Som du ved, en statisk belastning er en meget effektiv måde at tabe sig og skabe elastiske former. Derfor tilbyder Denise dig at øve yoga regelmæssigt, hvis du vil opnå en slank krop. Klassisk asanas-træner fortynder de traditionelle træningsøvelser, så du kan få hurtigere resultater. En modificeret version af yogaen fra Denise Austin får musklerne i dine ben og balder til at arbejde ved grænsen for intensitet.

Læs mere om yogaboller ..

5. Energizone: forbedring af stofskiftet (The Ultimate Metabolism Boosting)

Med dette fitnesskurs Denise Austin fremskynder du ikke kun dit stofskifte, men gør din form perfekt. I programmets første halve time finder du cardio-træning for at forbrænde kalorier og øge hjerteudholdenhed. I anden halvdel har træneren inkluderet et sæt øvelser for hele kroppen. Gennem denne omfattende tilgang du vil være i stand til at slippe af med overvægt og omdanne din figur. Til klasser har du brug for et elastikbånd, som giver ekstra belastning på dine muskler.

Læs mere om The Ultimate Metabolism Boosting ..

6. Power zone: sind, krop og sjæl (Power Zone: Mind, Body, Soul)

Med denne øvelse Denise Austin vil du være i stand til at forbedre kvaliteten af ​​din krop, men også fyldt med energi og harmoni. Programmet er ikke for ingenting, der bærer navnet. Den består af tre segmenter: en yoga for sindet, Pilates er for kroppen og dans for sjælen. Lektionen varer i 40 minutter, men i slutningen af ​​den vil du ikke mærke den sædvanlige træthed: din krop vil være fuld af energi og styrke. Sådanne programmer skal fungere godt i de dage, hvor du føler dig nede og ikke er klar til intens træning.

Læs mere om Power Zone: Mind, Body, Soul ..

Hele træningen Denise Austin passer til forberedelse på entry level og til de mere avancerede. I hvert af disse programmer har man mulighed for at øge belastningen ved at udføre mere komplekse ændringer af øvelserne eller øge vægten af ​​håndvægte.

Læs også: Gennemgang af træning Denise Austin: del to