Æblecidereddike diæt, 2 måneder, -20 kg

Vægttab op til 20 kg på 2 måneder.

Det gennemsnitlige daglige kalorieindhold er 1050 Kcal.

I dag er der mange måder at transformere en figur på. Næsten alle af dem indebærer diætrestriktioner, som ikke er lette for dem, der ønsker at tabe sig. Et karakteristisk træk ved æblecidereddike-diæten er, at du kan spise alt, men du skal fortynde din daglige kost med eddike.

Krav til æblecidereddike

Hovedpointen med denne, generelt ukompliceret diæt, er behovet for at fortynde 2 teskefulde æblecidereddike i vand og tage det to gange om dagen efter måltider (morgen og aften). Hvis der virkelig er meget overvægt, og endnu mere med udtalt fedme, anbefales det at udføre ovenstående manipulation 3 eller 4 gange om dagen.

Hvis kosten tolereres godt af dig, har den ikke klare tidsintervaller. Du kan sidde på den, så længe du vil. Som bemærket af folk, der har oplevet eddike-metoden på sig selv, vises et mærkbart resultat efter 2-3 måneder og et markant efter halvandet til to år. Selvfølgelig afhænger det hele af mængden af ​​overvægt, og om du vil ændre dine spisevaner på nogen måde. Selvfølgelig, hvis det lykkes dig at korrigere dietten i retning af korrekt ernæring (som ernæringseksperter og læger stærkt anbefaler at gøre), så vises effekten af ​​kosten meget hurtigere. Prøv at spise fraktioneret, ikke overspis. Det er slet ikke nødvendigt at opgive din yndlings-lækker. Men at erstatte mindst en del af det med mere nyttige og samtidig mindre fede og kaloriefattige fødevarer vil være meget nyttigt.

Nedenfor i menuen kan du finde et eksempel på en ugentlig diæt, på baggrund af hvilken det anbefales at udvikle en yderligere madplan. Det er yderst ønskeligt, at der er plads i kosten til frugt og grøntsager (hovedsageligt ikke-stivelsesholdige), årstidens bær, fedtfattige mejeriprodukter og surmælksprodukter, magre sorter af fisk og kød samt komplekse kulhydrater (især , forskellige kornsorter). Der skal lægges særlig vægt på drikkevarer. For eksempel vil du kunne reducere kalorieindholdet i din daglige kost markant ved at begynde at indtage din yndlingskaffe eller -te uden sukker.

Æblecidereddikes diæt blev engang udviklet af Dr. Jarvis, som beviste, at du ved hjælp af eddike kan tabe sig. Senere, i løbet af en undersøgelse foretaget af forskere, blev deltagerne i eksperimentet bedt om at indtage eddike ved morgenmaden. Det blev observeret, at disse mennesker blev observeret for at neutralisere stigningerne i blodsukkeret og en hurtigere mæthedsfølelse.

Du kan købe færdiglavet æblecidereddike, eller du kan lave det selv. Hvordan kan dette gøres? Skyl æblerne grundigt, fjern de beskadigede partikler og riv frugten på et groft rivejern. Nu skal den resulterende frugtgrød placeres i en glasbeholder og hældes med kogt vand under overholdelse af de omtrentlige proportioner - 1 liter væske pr. 800 g revet æbler. I en liter vand skal du røre 100 g honning eller sukker (prioritet er den første mulighed) samt gær (10 g) eller rugbrød (20 g). Dette vil hjælpe produktet med at fermentere og tilberede hurtigere. Nu skal denne masse tilføres. De første 10 dage skal den holdes åben ved en temperatur på ca. 20-30 grader. Rør væsken to eller tre gange om dagen med en træske. Derefter skal indholdet placeres i osteklud og presses godt. Hæld saften, der er filtreret gennem en gazepose, i en glasbeholder eller i en krukke. Derefter skal beholderen med væsken pakkes med gaze og forgiftes til varme, hvor den skal leve i mindst 40 dage (eller bedre, længere). Først derefter slutter gæringsprocessen, og eddike er klar til forbrug. Som du kan se, er det slet ikke en hurtig proces at lave denne drink derhjemme. Gør det selv eller køb produktet færdigt - valget er dit.

Æblecidereddike diætmenu

Eksempel på en ugentlig diæt af æblecidereddike

Kontraindikationer

1. Det er umuligt at overholde en diæt ved hjælp af æblecidereddike til mennesker, der lider af sygdomme forbundet med mave-tarmkanalens funktion (gastritis, sår) eller har øget surhedsgrad i maven.
2. I modsætning til mange andre diæter er denne teknik normalt tilladt til amning og graviditet.
3. Desuden forhindrer æblecidereddike perfekt en så hyppig forekomst i denne tilstand som halsbrand og modstår også kvalmeangreb. Men det er stadig værd at konsultere din læge.
4. Søg ikke hjælp fra eddike-diæten til børn, personer med skrumpelever, urolithiasis, hepatitis, nyresvigt eller andre alvorlige helbredsproblemer.
5. Selvfølgelig skal du ikke tabe dig på denne måde og med individuel intolerance over for det produkt, der anvendes i teknikken.

Fordele ved æblecidereddike

1. Æblecidereddikes diæt vil utvivlsomt glæde dig ved ikke at skulle sige farvel til din yndlingsmad.
2. Diæten kan tilpasses til dine smagspræferencer og udvikles uafhængigt, hvilket giver din fantasi fri tøjler og ikke fratager dig dine yndlingssød. Det er bare værd at spise, for eksempel ikke en hel bar chokolade, men flere af dens skiver.
3. Forresten er æblecidereddike en stor appetitnedsættende og tæmmer sukkerbehov. Så der skal ikke være nogen konkrete problemer for dem med en sød tand.
4. Lad os desuden være opmærksomme direkte på de gavnlige egenskaber ved dette fantastiske supplement. Eddike hjælper med at normalisere fordøjelsen og regulere stofskiftet, er et fremragende antiinflammatorisk og svampedræbende middel og reducerer antallet af patogener i mave-tarmkanalen. Også mange mennesker, der havde introduceret æblecidereddike i deres kost, bemærkede, at deres hudtilstand forbedredes. Hun har fået et friskere og sundere look, antallet af strækmærker er faldet, og cellulite manifestationer er faldet. Forresten, til dette formål kan eddike ikke kun bruges internt, men også eksternt (for eksempel ved at gnide problemområder). Også æblecidereddike forhindrer hårtab og forbedrer hårets tilstand.
5. Indeholder en enorm mængde nyttige komponenter (jern, kalium, magnesium, natrium, calcium), eddike har en gavnlig virkning på menneskekroppen og udseendet.
6. Fordelene ved en eddike-diæt inkluderer også tilgængeligheden og billigheden af ​​dets hovedprodukt.
7. Risikoen for, at vægten vender tilbage efter kosten, er minimal.

Ulemper ved æblecidereddike

• De, der ønsker at opnå hurtige resultater i vægttab, kan forveksles med varigheden af ​​eddike-teknikken. Uden betydelige ernæringsjusteringer vil betydningsfulde resultater faktisk ikke blive bemærket med lynhastighed.
• Da æblecidereddike (såvel som andre typer) indeholder syre, kan dets forbrug skade tandemaljen. For at undgå disse problemer anbefales det at drikke det gennem et sugerør eller skylle munden grundigt efter brug. Bedre endnu, gør begge dele for at minimere risikoen for at beskadige emaljen på tænderne.

Re-slankekure

Hvis du har brug for det og har det godt, kan du genanvende æblecidereddike til enhver tid.