Børn med Attention Deficit Disorder har en tendens til at udskyde alle de ubehagelige og kedelige ting til ende, det er svært for dem at koncentrere sig og kontrollere deres impulser. Hvordan kan forældre hjælpe dem?
Fordele ved at være distraheret og impulsiv
En af de mest bekvemme forklaringer på opmærksomhedsforstyrrelse (ADD) kommer fra psykoterapeut og journalist Tom Hartmann. Han blev interesseret i emnet, efter at hans søn blev diagnosticeret med «minimal hjernedysfunktion», som ADD blev kaldt i de dage. Ifølge Hartmanns teori er mennesker med ADD «jægere» i en verden af «landmænd».
Hvilke egenskaber skulle en succesfuld jæger i oldtiden have? For det første distraherbarhed. Hvis der var et raslen i buskene, som alle andre savnede, hørte han det perfekt. For det andet impulsivitet. Da det susede i buskene, mens andre kun tænkte på, om de skulle hen og se, hvad der var der, tog jægeren uden tøven.
Han blev kastet frem af en impuls, der tydede på, at der var et godt bytte forude.
Da menneskeheden så gradvist bevægede sig fra jagt og indsamling til landbrug, blev andre egenskaber, der var nødvendige for afmålt, monotont arbejde, efterspurgt.
Jæger-landmand-modellen er en af de bedste måder at forklare karakteren af ADD til børn og deres forældre. Dette giver dig mulighed for at minimere fokus på lidelsen og åbne muligheder for at arbejde med barnets tilbøjeligheder for at gøre det så let som muligt for det at eksistere i denne landmandsorienterede verden.
Træn opmærksomhedsmusklen
Det er meget vigtigt at lære børn tydeligt at skelne mellem de øjeblikke, hvor de er til stede i nuet, og når de "falder ud af virkeligheden", og deres tilstedeværelse kun er synlig.
For at hjælpe børn med at træne deres opmærksomhedsmuskel kan du spille et spil kaldet Distraction Monster. Bed dit barn om at fokusere på enkle lektier, mens du prøver at distrahere ham med noget.
Antag, at barnet begynder at løse et problem i matematik, og imens begynder moderen at tænke højt: "Hvad ville jeg lave lækkert i dag ..." Barnet skal gøre sit bedste for ikke at blive distraheret og ikke løfte hovedet. Klarer han denne opgave, får han ét point, hvis ikke får moderen ét point.
Børn kan lide, når de har mulighed for at ignorere deres forældres ord.
Og sådan et spil, der bliver mere kompliceret over tid, hjælper dem med at lære at koncentrere sig om opgaven, selv når de virkelig ønsker at blive distraheret af noget.
Et andet spil, der giver børn mulighed for at træne deres opmærksomhed, er at give dem flere kommandoer på én gang, som de skal følge og huske deres rækkefølge. Kommandoer kan ikke gentages to gange. For eksempel: "Gå baglæns ud i gården, pluk tre græsstrå, læg dem i min venstre hånd, og syng så en sang."
Start med simple opgaver og gå derefter videre til mere komplekse. De fleste børn elsker dette spil, og det får dem til at forstå, hvad det vil sige at bruge deres opmærksomhed 100 %.
Klare lektier
Dette er ofte den sværeste del af læring, og ikke kun for børn med ADD. Det er vigtigt, at forældre støtter barnet, viser omsorg og venlighed og forklarer, at de er på hans side. Du kan lære at "vække" din hjerne før undervisningen ved let at banke med fingrene over hele dit hoved eller forsigtigt massere dine ører for at hjælpe dem med at fokusere ved at stimulere akupunkturpunkter.
Ti-minutters reglen kan hjælpe på arbejde, som barnet ikke ønsker at starte. Du fortæller dit barn, at de kan klare en opgave, de ikke har særlig lyst til, på så lidt som 10 minutter, selvom det faktisk tager meget længere tid. Efter 10 minutter bestemmer barnet selv, om det vil fortsætte med at øve sig eller stoppe der.
Dette er et godt trick, der hjælper både børn og voksne til at gøre det, de ikke har lyst til.
En anden idé er at bede barnet om at udføre en lille del af opgaven, og så hoppe 10 gange eller gå rundt i huset og først derefter fortsætte med aktiviteterne. En sådan pause vil hjælpe med at vække den præfrontale cortex i hjernen og aktivere centralnervesystemet. Takket være dette vil barnet begynde at vise mere opmærksomhed på, hvad det laver, og vil ikke længere opfatte sit arbejde som hårdt arbejde.
Vi ønsker, at barnet skal kunne se lyset for enden af tunnelen, og det kan opnås ved at bryde store opgaver op i små overskuelige stykker. Efterhånden som vi lærer strategier til at gøre livet lettere som "jæger" i en verden af "landmænd", begynder vi at forstå mere om, hvordan hjernen hos et barn med ADD fungerer og omfavner deres unikke gave og bidrag til vores liv og vores verden.
Om forfatteren: Susan Stiffelman er underviser, lærings- og forældrecoach, familie- og ægteskabsterapeut og forfatter til How to Stop Fighting Your Child and Find Intimacy and Love.