Mennesker med en dominerende Vata dosha har en tynd og senet konstitution. Det betyder dog ikke, at overvægt aldrig vil være et problem for dem. Det sker også, at Vata hele livet har en raffineret figur, hvorefter han tager kraftigt på i vægt på grund af et ændret stofskifte.
Vata-dominante mennesker er tilbøjelige til psykisk stress, fordi de er tilbøjelige til at overanstrenge sig. Når de er under stress, har de en tendens til at springe måltider over, hvilket forstyrrer regelmæssigheden af spisning og fordøjelse, hvilket resulterer i dannelsen af ama (toksiner) og tilstopning af kanalerne. Dette er ofte en forløber for vægtøgning.
For en person af Vata-typen er det vigtigste at minimere følelsesmæssig og mental stress og fodre dig selv med letfordøjelig mad. Derudover anbefaler denne forfatning især at praktisere meditation i 20 minutter 2 gange om dagen.
Disciplin og en regelmæssig daglig rutine er afgørende for at balancere Vata doshas vægelsindede, skiftende natur. Det anbefales at gå tidligt i seng før kl. 10 og stå tidligt op før kl. Regelmæssighed og god søvn er den bedste modgift mod Vata-ubalance. Modtagelser af varm, frisklavet mad på samme tid. Ved at spise på det sædvanlige tidspunkt vil fordøjelsesenzymerne være klar til at fordøje maden.
Vata er meget tilbøjelig til at haste, hvilket er ekstremt negativt for både følelsesmæssig sundhed og opretholdelse af en normal vægt.
Når Vata dosha-ubalance er hovedårsagen til vægttab, er det især vigtigt at spise en afbalanceret kost, der er let at fordøje og nære. Du kan følge mellemvejen og vælge en diæt, der balancerer alle tre doshaer. Undgå for varm og krydret mad, såvel som kold. Hold dig væk fra tunge fødevarer såsom kød, oste, massive desserter. Vata bør udelukke tørre fødevarer fra deres menu, såsom småkager, kiks, kiks, snacks. Frosne, dåse og raffinerede fødevarer er uønskede.
Ayurveda er meget positiv over for urtedrikke. I tilfælde af en dominerende Vata dosha er det nødvendigt med varme teer baseret på ingefær og kanel. Brygget Arjuna (en plante, der vokser ved foden af Himalaya) balancerer den fysiske og følelsesmæssige tilstand godt. For at berolige Vata er te fra følgende urter gode: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
For at opretholde en så let ude af kontrol dosha som Vata, er det nødvendigt at overholde den ovenfor beskrevne diæt, regelmæssige daglige rutiner og følelsesmæssig ro. At følge disse anbefalinger vil minimere dine chancer for at tage på i vægt på grund af fjernelse af Vata dosha fra vægten.