Opskrift ingredienser “Balancer skaldyrssalat»:
- 150 gr. Kogt æg
- 200 gr. tang
- 150 gr. muslinger
- 70 gr. dåse majs
- 50 gr. mayonnaise
Fadets ernæringsmæssige værdi "Balance salat fra fisk og skaldyr" (pr 100 gram):
Kalorier: 123.7 kcal.
Egern: 6 gr..
Fedtstoffer: 10.2 gr..
Kulhydrater: 1.8 gr..
Antal portioner: 1Ingredienser og kalorieindhold i opskriften “Balance salat fra fisk og skaldyr»
| Produkt | Måle | Vægt, gr | Hvid, gr | Fedt, g | Vinkel, gr | kcal |
| kyllingæg (hårdkogt) | 150 g | 150 | 19.35 | 17.4 | 1.2 | 240 |
| vær kale | 200 g | 200 | 1.6 | 10.2 | 0 | 98 |
| kogte muslinger | 150 g | 150 | 13.65 | 2.25 | 0 | 75 |
| sød dåse majs | 70 gr | 70 | 1.54 | 0 | 7.84 | 40.6 |
| mælkebord majones | 50 g | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| I alt | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 1 servering | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 100 gram | 100 | 6 | 10.2 | 1.8 | 123.7 |