Det er sjovt!
Efter at have læst denne artikel, vil du se på bananer på en helt anden måde. Bananer indeholder naturlige sukkerarter: saccharose, fructose og glukose samt fibre. Bananer giver et øjeblikkeligt, vedvarende og væsentligt boost af energi.
Undersøgelser har bevist, at to bananer giver nok energi til en intens 90-minutters træning. Ikke underligt, at bananer er meget populære blandt verdensklasse atleter.
Men energi er ikke den eneste fordel ved bananer. De er også med til at slippe af med eller forebygge mange sygdomme, hvilket gør dem helt uundværlige i vores daglige kost.
Depression: Ifølge den nylige MIND-undersøgelse blandt mennesker, der lider af depression, har mange mennesker det bedre efter at have spist en banan. Det skyldes, at bananer indeholder tryptofan, et protein, der i kroppen omdannes til serotonin, som afslapper, løfter humøret og får dig til at føle dig glad.
PMS: glem pillerne, spis en banan. Vitamin B6 regulerer blodsukkerniveauet, hvilket påvirker humøret.
Anæmi: jernrige bananer stimulerer produktionen af hæmoglobin i blodet, hvilket hjælper mod anæmi.
Tryk: Denne unikke tropiske frugt er meget rig på kalium, men alligevel lav i salte, hvilket gør den til et ideelt middel mod forhøjet blodtryk. Så meget, at US Food and Drug Administration tillod bananproducenter officielt at erklære frugtens evne til at reducere risikoen for hypertension og slagtilfælde.
Intellektuel magt: 200 elever på Twickenham School i Middlesex, England spiste bananer til morgenmad, frokost og frikvarterer hele året for at øge hjernekraften. Undersøgelser har vist, at den kaliumrige frugt fremmer læring ved at gøre eleverne mere opmærksomme.
Forstoppelse: bananer er rige på fibre, så at spise dem kan hjælpe med at genoprette normal tarmfunktion og hjælpe med at løse problemet uden afføringsmidler.
Tømmermænd: En af de hurtigste måder at slippe af med tømmermænd er en banan milkshake med honning. Banan beroliger maven, kombineret med honning øger blodsukkerniveauet, mens mælk beroliger og fugter kroppen. Halsbrand: Bananer indeholder naturlige antacida, så hvis du har halsbrand, kan du spise bananer for at mindske det.
Toksikose: Snack på bananer mellem måltiderne opretholder blodsukkerniveauet og hjælper med at undgå morgenkvalme. Myggestik: Inden du bruger bidcreme, prøv at gnide bidområdet med indersiden af en bananskræl. For mange mennesker er dette med til at undgå hævelse og irritation.
Nerver: bananer er rige på vitamin B, som er med til at berolige nervesystemet. Lider du af overvægt? Forskning fra Institut for Psykologi i Østrig viste, at stress på arbejdet forårsager et ønske om at "spise stress", for eksempel chokolade eller chips. I en undersøgelse blandt 5000 hospitalspatienter fandt forskerne ud af, at de mest overvægtige oplever mest stress på arbejdet. Rapporten konkluderede, at for at undgå overspisning på grund af stress, er vi nødt til konstant at opretholde vores blodsukkerniveau ved at snacke et kulhydratrigt måltid hver anden time.
Mavesår: banan bruges i diæter til tarmsygdomme på grund af dens bløde tekstur og ensartethed. Dette er den eneste rå frugt, der kan spises uden konsekvenser ved en kronisk sygdom. Bananer neutraliserer surhed og irritation ved at dække maveslimhinden.
Temperaturstyring: I mange kulturer betragtes bananer som en "kølende" frugt, der sænker den fysiske og følelsesmæssige temperatur hos gravide kvinder. I Thailand spiser gravide for eksempel bananer, så deres baby bliver født med normal temperatur.
Sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD): bananer hjælper med SAD, fordi de indeholder tryptofan, som fungerer som et naturligt antidepressivt middel.
Rygning og tobaksbrug: Bananer kan også hjælpe folk, der beslutter sig for at holde op med at ryge. Vitaminerne B6 og B12 samt kalium og magnesium hjælper kroppen med at komme sig efter nikotinabstinenser.
Stress: Kalium er et essentielt mineral, der hjælper med at normalisere hjerteslag, leverer ilt til hjernen og regulerer kroppens vandbalance. Når vi er stressede, accelererer vores stofskifte, hvilket sænker vores kaliumniveauer. Den kan genopbygges ved at snacke en banan.
Slag: Ifølge en undersøgelse fra New England Journal of Medicine reducerer regelmæssigt bananforbrug risikoen for fatalt slagtilfælde med så meget som 40 %!
Vorter: tilhængere af traditionel medicin siger: for at slippe af med en vorte skal du tage et stykke bananskræl og fastgøre det til vorten med den gule side ud og derefter fikse det med et plaster.
Det viser sig, at en banan virkelig hjælper mod mange sygdomme. Sammenlignet med et æble har en banan 4 gange proteinet, 2 gange kulhydraterne, 3 gange fosforet, 5 gange vitamin A og jern og det dobbelte af de andre vitaminer og mineraler.
Bananer er rige på kalium og har fremragende næringsværdi. Det ser ud til, at det er på tide at ændre den berømte sætning om æblet til "Den der spiser en banan om dagen, den læge sker ikke!"
Bananer er fantastiske!