Blandt tropiske frugter er bananen først på det russiske marked med hensyn til popularitet. Som enhver anden frugt har banan mange gavnlige egenskaber, indeholder en stor mængde vitaminer og mineraler, men under transport går en betydelig del af dem tabt. Denne frugt har også flere negative virkninger.
Banan er en af de mest almindelige frugter i troperne; det begyndte at blive dyrket i oldtiden. Beboere i Sydøstasien mener, at der er en lille unøjagtighed i den bibelske tradition - slangen fristede Eva ikke med et æble, men med en banan, og indianerne kalder det en paradisfrugt. I Ecuador spiser de en enorm mængde bananer - det er grundlaget for den ecuadorianske kost. Høj næringsværdi, vitaminer, mineraler, en stor mængde protein giver kroppen energi og hjælper med at forhindre mange sygdomme.
Fordele ved bananer
Den største fordel ved bananer er det høje indhold af kalium - et sporstof, der er meget vigtigt for det kardiovaskulære system. Sammen med magnesium, som også findes i tilstrækkelige mængder i frugten, mætter disse to mineraler hjernen med ilt og normaliserer vand-saltbalancen i kroppen. På grund af kalium- og magnesiumindholdet anbefaler læger at spise mange bananer til dem, der ønsker at holde op med at ryge, da disse stoffer hjælper med at overvinde afhængighed.
Bananer indeholder mange B -vitaminer, som har en lang række gavnlige virkninger: de lindrer stress, undertrykker aggression og styrker nervesystemet. Tryptophan - aminopropionsyre - har også en lignende virkning, og når dette stof kommer ind i kroppen, dannes glædehormonet serotonin. Derfor forbedrer bananer humøret, forbedrer tilstanden af depression og blues.
For at transportere bananer til de nordlige regioner behandles de med gas, og indholdet af vitaminer og mikroelementer i dem reduceres betydeligt.
Bananer indeholder meget jern, som hjælper med at danne hæmoglobin i humant blod. Ligesom mange andre frugter indeholder den også fiber, der hjælper med at forbedre mave -tarmfunktionen.
Endelig indeholder bananer mange naturlige sukkerarter af forskellige typer: glucose, saccharose og fructose, som hurtigt giver kroppen energi. På grund af denne ejendom er bananer meget populære blandt atleter.
Bananer har flere skadelige egenskaber, der kan være skadelige for nogle mennesker. For eksempel øger dette produkt viskositeten af blodet, så folk med åreknuder rådes ikke til at spise mange bananer. Den samme effekt har indvirkning på erektion, da blod begynder at strømme værre til de rigtige dele af kroppen, men for at bringe kroppen til en sådan tilstand skal du spise bananer i meget store mængder.
På den anden side øger tryptophan i banan den seksuelle præstation
Bananer spist umiddelbart efter et solidt måltid begynder at gæres i maven og hænger i lang tid på grund af ufordøjet mad, hvilket resulterer i oppustethed og luft i maven. Men mange andre frugter har samme effekt. Der er også en opfattelse af, at bananer er kontraindiceret til mavesår.