BBX Hardcore er et hjemmetræningsprogram fra Santa Barbanti, som er designet til at opnå en slank, tonet og stærk krop. Komplekset er designet i 90 dage og inkluderer klasser for udholdenhed, fedtforbrænding og muskelstyrke.
Programbeskrivelse BBX Hardcore
Kompleks BBX Hardcore er ikke kun rettet mod at forbedre kroppens kvalitet, men også på udvikling af smidighed, balance, udholdenhed og funktionel træning. Du venter på øvelser fra aerob, plyometrisk, blandet kampsport samt kvalitet af træning til udvikling af muskuløs korset. For klasser behøver ikke yderligere udstyr, vi træner alle vægttab.
Skaberen af BBX Hardcore træning var en tidligere atlet Barbanti bedstefar (Dede Barbanti), som efter fødslen af sit tredje barn begyndte at veje mere end 90 kg. Hun har udviklet sit eget øvelsessystem, som hjalp hende med at slippe af med 30 kg på mindre end 7 måneder. Nu er bedstefaren i god form, og dens fremragende resultater inspirerer mange til regelmæssig fitness.
BBX Hardcore-programmet inkluderet 9 træningssessioner med tre sværhedsgrader:
- Hardcore (Niveau 1, niveau 2, niveau 3). Intervalltræning, skiftende kardioøvelser og øvelser til skorpen. Videoen varer 60-65 minutter.
- Brænde (Niveau 1, niveau 2, niveau 3). Cardio træning bygget på elementer fra blandet kampsport, aerobic og plyometric. Videoen varer 30 minutter.
- Fylde (Niveau 1, niveau 2, niveau 3). Klasser er fokuseret på kropsmuskeltonus og udvikler styrke, fleksibilitet og stabilitet. Videoen varer 30 minutter.
Kalender over klasser BBX Hardcore involverer tre faser af kompleksitet. I den første måned træner du i videoen Niveau 1i den anden måned - den Niveau 2, i den tredje måned - kl Niveau 3, så vil du komme frem hver måned. Forberedt træningskalenderen kan ses her. Hvis du ikke planlægger at deltage i et omfattende program, kan du tage individuelle videoer af BBX Hardcore og supplere dem til din hovedtræning.
Til klasser har du ikke brug for ekstra udstyr undtagen en måtte på gulvet. Alle øvelser, der tilbydes af Santa Barbanti-løbet med vægten af hans egen krop. Programmet er designet til mellemstuderende. Træning af BBX Hardcore moderat belastning, derfor velegnet til en bred vifte af studerende.
Fordele og ulemper ved BBX Hardcore
Fordele:
1. Bedstefar Barbanti tilbyder effektiv øvelser til at forbrænde fedt, tone musklerne i hele kroppen og slippe af med problemområder.
2. Komplekset er designet i 90 dage med en færdiglavet undervisningskalender.
3. I BBX betyder hardcore 3 sværhedsgrader, der giver dig mulighed for at komme videre hver måned.
4. Coach tilbyder en simpel koreografi af øvelser på trods af inkluderingen af individuelle elementer i kampsport.
5. du behøver ikke yderligere udstyr, bare din egen kropsvægt.
6. Der er tilstrækkelig opmærksomhed på øvelser til musklerne, der hjælper dig med at stramme maven og minimere risikoen for rygsmerter.
7. Programmet har og plyometriske øvelser til at forbrænde fedt i underkroppen.
8. Programmet er ganske moderat i kompleksitet, så det vil være tilgængeligt for en bred vifte af involverede mennesker.
Ulemper:
1. Svag laver videoen: ingen musik, ingen timer nedtælling og andre yderligere oplysninger.
2. For det 90-dages program er der ikke nok variation, kun 3 øvelser for 1 måneds undervisning.
3. Ejendommen er ikke egnet til begyndere, og erfaren arbejde i en træning kan virke utilstrækkelig til belastningen.
På trods af manglerne kan du indarbejde træning med sin bedstefar Barbanti i din fitnessplan. Især dette program til dem der kan lide øvelser til muskelkorset. Begynd at tabe sig og forbedre dine former med kompleks BBX Hardcore!
Se også: hensynsløs Steve Uria: 20 træningsprogrammer til fedtforbrænding.