Hvis du bemærker manglende evne til at koncentrere dig og løse komplekse opgaver let, du fik, skal du være opmærksom på din diæt. At tage sig af dig selv er et velplejet udseende og afbalanceret arbejde i hele kroppen, inklusive hjernen. Fjern disse fødevarer fra kosten, der bremser din hjerneaktivitet og ikke tillader dig at arbejde med fuld styrke.
Salt
Kritik af brugen af salt er ikke grundløs. Selvfølgelig er skaden overdrevet, men når en stor mængde salt i kosten forringer nerveimpulsernes overførsel, forringer det hjernens funktion betydeligt. Erstat salt med urter og krydderier, og retter vil virke friske, og deres anvendelse vil forbedre opfattelsen af information.
Sukker
Kulhydrater forbedrer hjernens værker, men slik har en kortvarig effekt. Det er meget bedre at spise grød, det brød, der nærer hjernen langsomt uden at forårsage blodsukker, hvilket fremkalder distraktion og uopmærksomhed.
Dyrefedt
Fed kød indeholder en stor mængde kolesterol med lav densitet, som har tendens til at blive afsat på væggene i blodkarrene og fører til dannelse af åreforkalkning. Som et resultat krænkelse af blodcirkulationen i hjernen. Du foretrækker vegetabilske sunde fedtstoffer, hvilket omvendt hjælper dig med at holde et klart sind.
Procenter
Selv små mængder alkoholisk drik fremkalder spasmer i cerebrale kar og hæmmer mentale processer. Sløvhed, tab af koordination, langsom tale – det er virkningerne af alkoholforbrug. Dette sker på grund af ændringer i neurotransmittere, der er ansvarlige for overførslen af nerveimpulser fra neuroner til muskler.
Produkter med lang holdbarhed
Alle halvfabrikata og produkter med lang holdbarhed indeholdende mange kemikalier, som påvirker hele kroppen negativt, hjernen inklusiv. Fra en meget tidlig alder fører brugen af disse produkter til irreversible konsekvenser – reduktion og afbrydelse af hjerneaktivitet. De bør helt udelukkes fra børnemenuen, og voksne bruger dem kun lejlighedsvis som en undtagelse.