Biofeedback refererer til flere teknikker baseret på måling af organiske funktioner, og målet er at lære at kontrollere dem for at forbedre ens helbred. I dette ark vil du opdage denne metode mere detaljeret, dens principper, dens historie, dens mange fordele, hvordan en session foregår, hvordan man praktiserer biofeedback og endelig, hvad er kontraindikationerne.

Biofeedback (undertiden kaldet biofeedback eller biofeedback) er en anvendelse af psykofysiologi, en disciplin, der studerer sammenhængen mellem hjerneaktivitet og fysiologiske funktioner. Med andre ord er det videnskaben om "krop-sind" interaktion.

På den ene side er psykofysiologer interesserede i den måde, følelser og tanker påvirker organismen på. På den anden side studerer de, hvordan observation og frivillig modulering af kropsfunktioner (f.eks. Puls) kan påvirke andre funktioner (f.eks. Blodtryk) og forskellige adfærd og holdninger.

Målet er enkelt og konkret: at give patienten tilbage kontrol over sin egen krop, herunder visse såkaldte ufrivillige funktioner, for at forhindre eller behandle en række sundhedsproblemer.

De vigtigste principper

Biofeedback er ikke strengt taget terapi. Det er snarere en specialiseret interventionsteknik. Det adskiller sig fra andre selvreguleringsmetoder ved brug af enheder (elektronisk eller computer) som læringsværktøjer (eller rehabilitering). Disse enheder fanger og forstærker de oplysninger, der transmitteres af kroppen (kropstemperatur, puls, muskelaktivitet, hjernebølger osv.) Og oversætter dem til auditive eller visuelle signaler. For eksempel kalder vi neurofeedback for biofeedback -teknikken, der gør hjernebølger "synlige". Og man kalder biofeedback ved elektromyografi (EMG) det, der gør det muligt i grafisk form at se de elektriske strømme, der ledsager muskelaktiviteten. Som vidne til disse signaler formår patienten således at afkode beskederne fra sin krop. Ved hjælp af terapeuten kan han derefter lære at modulere sine egne fysiologiske reaktioner. En eller anden dag vil han nå at gentage oplevelsen på egen hånd uden for kontoret.

Talrige videnskabelige undersøgelser vidner om fordelene ved denne terapi. Biofeedback er derfor særligt effektivt til:

Lindre hovedpine (migræne og spændingshovedpine)

Langt de fleste offentliggjorte undersøgelser konkluderer, at biofeedback er effektivt til at lindre denne type tilstande. Uanset om det ledsages af afslapning, kombineret med adfærdsmæssig behandling eller alene, viser resultaterne af adskillige undersøgelser større effekt end en kontrolgruppe eller tilsvarende medicin. De langsigtede resultater er lige så tilfredsstillende, idet nogle undersøgelser nogle gange går så langt som at vise, at forbedringer opretholdes efter 5 år for 91% af patienterne med migræne. De hovedsageligt anvendte biofeedback -teknikker er dem, der tager højde for muskelspændinger (hoved, nakke, skuldre), elektrodermal aktivitet (svedkirtlernes reaktion) eller perifer temperatur.

Behandl urininkontinens hos kvinder

Ifølge flere undersøgelser kan øvelser, der sigter mod at styrke bækkenbunden ved hjælp af biofeedback, hjælpe med at reducere perioder med stressinkontinens (ufrivilligt tab af urin under træning, f.eks. Når du træner eller hoster). Hvad angår tranginkontinens (ufrivilligt tab af urin, så snart du føler behov for at evakuere), fører øvelser, der sigter mod at øge blærekapaciteten ved hjælp af biofeedback, også til reduktioner. . Ifølge en anden syntese ville kvinder, der har ringe eller ingen bevidsthed om den korrekte måde at sammentrække deres bækkenmuskler, have stor gavn af denne teknik (se vores urininkontinensark).

Behandl symptomer relateret til forstoppelse hos børn

En gennemgang af den videnskabelige litteratur, der blev offentliggjort i 2004, konkluderede, at biofeedback kan være effektivt i mange situationer med forstoppelse, især hos børn. For eksempel viste en undersøgelse af 43 børn, at konventionel lægehjælp er overlegen kombineret med biofeedback. Efter 7 måneder påvirkede symptomopløsning 55% af børnene i forsøgsgruppen, sammenlignet med 5% for kontrolgruppen; og efter 12 måneder, henholdsvis 50% og 16%. Med hensyn til normalisering af afføringsbevægelser nåede satsen henholdsvis 77% mod 13%.

Behandl kronisk forstoppelse hos voksne

I 2009 konkluderede en metaanalyse, at biofeedback ved behandling af forstoppelse var bedre end brugen af ​​andre behandlinger, såsom at tage et afføringsmiddel, en placebo eller en injektion af botox.

Reducer symptomer på Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)

Talrige undersøgelser viser betydelige forbedringer i primære ADHD -symptomer (uopmærksomhed, hyperaktivitet og impulsivitet) og i standardiserede intelligensprøver. Sammenligningerne foretaget med en effektiv medicin såsom Ritalin (methylphenidat eller dextroamphetamin) understreger ækvivalensen og undertiden endda EEG -biofeedbackens overlegenhed i forhold til denne konventionelle behandling. Desuden foreslår forfatterne, at en kombination af biofeedback med andre komplementære terapier kunne forbedre behandlingens effektivitet.

Behandl fækal inkontinens

Biofeedback ser ud til at være sikkert, relativt overkommeligt og effektivt til behandling af denne slags problemer. En gennemgang af den videnskabelige litteratur afslører, at det er en valgfri teknik, der bruges i mere end 20 år i den medicinske verden. Med hensyn til fysiske parametre er de hyppigst rapporterede fordele en rektal fornemmelse af fyldning samt en forbedring af styrke og koordination af lukkemusklene. De fleste af de publicerede artikler afsluttes med fuldstændig kontinuitet eller et fald på 75% til 90% i hyppigheden af ​​perioder med inkontinens. 

Derudover har andre undersøgelser afsløret, at biodfeedback kan være nyttig til at reducere søvnløshed, reducere symptomer relateret til fribromyalgi, behandle urin dysfunktion hos børn, hjælpe med at kontrollere astmaanfald, lindre smerter, reducere epileptiske anfald, behandle erektil dysfunktion, reducere smerter og ubehag pga. langvarigt arbejde ved computeren, behandle hjertearytmi eller endda lindre smerter hos patienter med fremskreden kræft.

Biofeedback er en teknik, der generelt er en del af en mere omfattende behandling, såsom adfærdsterapi eller fysioterapeutisk rehabilitering. Det bruges ofte i kombination med andre teknikker såsom afslapning og tilpassede øvelser.

Specialisten

Kun fagfolk inden for sundhed, psykologi og visse samfundsvidenskaber (vejledning, f.eks.), Der har en universitetsgrad eller en tilsvarende, kan få adgang til denne specialisering.

Forløb af en session

Uanset behandlingstype har en biofeedback -session et par konstanter: den finder sted et roligt og afslappende sted; undertiden afspilles blød musik; patienten sidder behageligt eller ligger og fokuserer på de auditive eller visuelle signaler, der overføres af monitoren fra sensorer placeret på strategiske steder på deres krop (igen afhængigt af det område af kroppen, der skal behandles, og typen af ​​'enhed' ). Den praktiserende læge fungerer som en vejledning. Det hjælper patienten med at blive opmærksom på sine fysiologiske reaktioner (nervøs spænding, kropstemperatur, puls, vejrtrækning, muskelresistens osv.) I henhold til de data, maskinen har givet ham. Han giver information og opmuntring og hjælper patienten med at anvende deres nye færdigheder på daglig basis. I sit normale liv bør patienten derfor være i stand til at handle på sin egen organisme, det vil sige at ændre sine reaktioner eller sin adfærd uden hjælp af apparaterne. I slutningen af ​​en biofeedback -session føler du normalt mere kontrol over din krop. Bemærk, at biofeedback er rettet mod motiverede og vedholdende patienter. Når diagnosen først er fastslået, er det faktisk ikke ualmindeligt, at 10 til 40 sessioner på 1 time tælles for at sikre tilfredsstillende resultater og især varige resultater.

Bliv praktiserende læge i Biofeedback

I USA fører Biofeedback Certification Institute of America (BCIA), der blev grundlagt i 1981, tilsyn med biofeedback. Organisationen har etableret et sæt standarder, som akkrediterede fagfolk bør overholde, og tilbyder flere biofeedback -uddannelseskurser i hele USA.

I Quebec tilbyder ingen skole uddannelse, der er akkrediteret af BCIA. I fransktalende Europa er teknikken også marginal, selvom der er en national gruppe i Frankrig kaldet Association pour l'Enseignement du Biofeedback Therapeutique (se websteder af interesse).

Kontraindikationer ved biofeedback

Biofeedback anbefales ikke til personer med pacemaker, gravide og personer med epilepsi.

Udtrykket biofeedback blev opfundet i 1969, men de første eksperimenter bag teknikken begyndte 10 år tidligere.

Under eksperimenter med elektroencefalografer (en enhed, der fanger hjernebølger), fandt forskere ud af, at deltagerne var i stand til at generere alfabølger i deres hjerner på egen hånd og derfor fordybe sig i en tilstand efter behag. af dyb afslapning. Princippet ville derefter blive testet og derefter anvendt på andre områder af menneskelig fysiologi, og teknologien fulgt. Der er nu flere typer enheder, der hver især er designet til at måle en eller anden af ​​de fysiologiske reaktioner, der er forbundet med problemer og sygdomme.

I dag er biofeedback ikke længere forbeholdt alternative læger og psykologer. Flere sundhedspersonale, såsom fysioterapeuter, vejledere og sportsmedicinske specialister har indarbejdet denne teknik i deres praksis.