Prøv det med Bobs træning, der giver dig en høj grad af træning for at opnå fantastiske resultater. Et kompleks af effektive øvelser fra Bob Harper hjælper dig med at forbedre slappe og ufuldkomne områder af kroppen.
Programbeskrivelse Bob Harper: Bob's Workout
Video Bob's Workout er en række øvelser med fokus på større muskelgrupper i de øvre og nedre dele af kroppen. Træning er bygget på basis af de kraftøvelser, der udføres i et accelereret tempo og kombineres med aerobe bevægelser. Programmet Bob Harper garanterer dig fantastiske resultater på kortest mulig tid: du slipper af med overvægt, forbedrer stofskiftet, forbrænder fedt og opnår muskeltonus.
Program Bobs træning består af to 30-minutters træning:
- Øverst Fylde (overkroppen)øvelser til biceps, triceps, bryst og skuldre samt cardioøvelser for at opretholde et højt tempoklasse.
- Sænk Fylde (underkrop): kompleks til lår og bagdel med en række squats, igen i kombination med cardio-træning.
Til klasser har du brug for følgende udstyr: flere par håndvægte til forskellige muskelgrupper, opstigningsplatform og helst en vægt. Hvis det ønskes, kan vægten erstattes med håndvægtøvelser, men med vægte lægger en større belastning på et større antal muskler. Hvis du er fan af dette sports træningsværktøj, kan du se programmet Bob Harper med vægte.
Kompleks Bobs træning er velegnet til personer med mellemliggende og avancerede træningsniveauer. Du kan gå en time om dagen 3 gange om ugen og kombinere begge træningsprogrammer. Eller skift en halv times video med 5-6 gange om ugen. For at forbedre træningens effektivitet tilføj til programmet Bob Harper ren aerob træning, såsom: Top bedste cardio træning, der passer til alle.
Programmets fordele og ulemper
Fordele:
1. Bob Harper tilbyder en alvorlig sprængbelastning for hele kroppen, hvilket vil hjælpe dig for at forbedre figuren på kort tid.
2. Programmet består af træning på over- og underkrop, der gør det muligt at træne alle muskelgrupper.
3. I Bobs træning inkluderede effektive styrke- og aerobe øvelser, skiftevis hvilket sikrer vægttab og muskelvækst.
4. Programmet er opdelt i to halvtimers træning, så du gør 30 minutter eller 1 time om dagen afhængigt af dine muligheder.
5. Høj temp og intervalnode klasser hjælper at forbrænde en masse kalorier og forbedre hjertemusklen.
6. Hvis du ikke har brug for at styrke musklerne i armene, kan du kun udføre en halv times træning for lår og bagdel.
Ulemper:
1. Du har brug for ekstra udstyr: et par håndvægte, trinplatform og helst en vægt.
2. Program for mennesker med mellemlang og avanceret træning. Begyndere kan udholde en træning, hvis du gør det i lavt tempo og lav vægt.
Feedback på programmet Bobs træning Bob Harper:
Program Bobs træning er designet til vægttab og skabe en stærk muskuløs krop. Styrketræning Bob Harper hjælper dig med at forme din drømmefigur.
Se også: Oversigt over al træning Bob Harper.