Kalorieindhold i bær (tabel)

Kalorieindhold i bær (tabel)

Indhold

Kalorieindhold
Indholdet af vitaminer i bærene:
Mineralindhold i bær:

Kalorieindhold

Bær	Kalorie (Kcal)	Protein (gram)	Fedtstoffer (gram)	Kulhydrater (gram)
tranebær	46	0.7	0.5	8.2
Kirsebær	52	0.8	0.2	10.6
Blåbær	39	1	0.5	6.6
BlackBerry	34	1.5	0.5	4.4
jordbær	41	0.8	0.4	7.5
Cranberry	28	0.5	0.2	3.7
Stikkelsbær	45	0.7	0.2	9.1
Hindbær	46	0.8	0.5	8.3
Multebær	40	0.8	0.9	7.4
Havtorn	82	1.2	5.4	5.7
Rowan rød	50	1.4	0.2	8.9
Aronia	55	1.5	0.2	10.9
Hvide ribs	42	0.5	0.2	8
Røde ribs	43	0.6	0.2	7.7
Solbær	44	1	0.4	7.3
Blåbær	44	1.1	0.6	7.6
Briar	109	1.6	0.7	22.4

I de følgende tabeller er de fremhævede værdier, der overstiger den gennemsnitlige daglige sats i vitamin (mineral). understreget fremhævede værdier fra 50% til 100% af den daglige værdi af vitamin (mineral).

Indholdet af vitaminer i bærene:

Bær	Vitamin A	Vitamin B1	Vitamin B2	Vitamin C	Vitamin E	Vitamin PP
tranebær	8 mcg	0.01 mg	0.02 mg	15 mg	1 mg	0.3 mg
Kirsebær	17 mcg	0.03 mg	0.03 mg	15 mg	0.3 mg	0.5 mg
Blåbær	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	20 mg	1.4 mg	0.4 mg
BlackBerry	17 mcg	0.01 mg	0.05 mg	15 mg	1.2 mg	0.6 mg
jordbær	5 μg	0.03 mg	0.05 mg	60 mg	0.5 mg	0.4 mg
Cranberry	0 mcg	0.02 mg	0.02 mg	15 mg	1 mg	0.3 mg
Stikkelsbær	33 mcg	0.01 mg	0.02 mg	30 mg	0.5 mg	0.4 mg
Hindbær	33 mcg	0.02 mg	0.05 mg	25 mg	0.6 mg	0.7 mg
Multebær	150 mcg	0.06 mg	0.07 mg	29 mg	1.5 mg	0.5 mg
Havtorn	250 mcg	0.03 mg	0.05 mg		5 mg	0.5 mg
Rowan rød		0.05 mg	0.02 mg		1.4 mg	0.7 mg
Aronia	200 mcg	0.01 mg	0.02 mg	15 mg	1.5 mg	0.6 mg
Hvide ribs	7 mcg	0.01 mg	0.02 mg	40 mg	0.3 mg	0.3 mg
Røde ribs	33 mcg	0.01 mg	0.03 mg	25 mg	0.5 mg	0.3 mg
Solbær	17 mcg	0.03 mg	0.04 mg		0.7 mg	0.4 mg
Blåbær	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	10 mg	1.4 mg	0.4 mg
Briar	434 μg	0.05 mg	0.13 mg		1.7 mg	0.7 mg

Mineralindhold i bær:

Bær	Kalium	Kalk	Magnesium	Fosfor	Natrium	Jern
tranebær	90 mg	25 mg	7 mg	16 mg	7 mg	0.4 μg
Kirsebær	256 mg	37 mg	26 mg	30 mg	20 mg	0.5 mcg
Blåbær	51 mg	16 mg	7 mg	8 mg	6 mg	0.8 μg
BlackBerry	208 mg	30 mg	29 mg	32 mg	21 mg	1 μg
jordbær	161 mg	40 mg	18 mg	23 mg	18 mg	1.2 μg
Cranberry	119 mg	14 mg	15 mg	11 mg	1 mg	0.6 μg
Stikkelsbær	260 mg	22 mg	9 mg	28 mg	23 mg	0.8 μg
Hindbær	224 mg	40 mg	22 mg	37 mg	10 mg	1.2 μg
Multebær	180 mg	15 mg	29 mg	28 mg	1 mg	0.7 μg
Havtorn	193 mg	22 mg	30 mg	9 mg	4 mg	1.4 mcg
Rowan rød	230 mg	42 mg	33 mg	17 mg	0 mg	2 mg
Aronia	158 mg	28 mg	14 mg	55 mg	4 mg	1.1 mcg
Hvide ribs	270 mg	36 mg	9 mg	23 mg	2 mg	0.5 mcg
Røde ribs	275 mg	36 mg	17 mg	33 mg	21 mg	0.9 μg
Solbær	350 mg	36 mg	31 mg	33 mg	32 mg	1.3 μg
Blåbær	51 mg	16 mg	6 mg	13 mg	6 mg	0.7 μg
Briar	23 mg	28 mg	8 mg	8 mg	5 mg	1.3 μg

Forrige post: Kalorieindhold i frisk juice (tabel)

Næste Post: Kalorieindhold i tørrede frugter (tabel)

Giv en kommentar