Indhold
Disse tabeller vedtages af det gennemsnitlige daglige behov for chrom på 50 mikrogram. Kolonnen "Procent af dagligt behov" viser, hvor stor en procentdel af 100 gram af produktet, der opfylder det daglige menneskelige behov i krom.
PRODUKTER MED Højt indhold af krom:
| Produktnavn | Kromindhold i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Tun | 90 mcg | 180 % |
| Roach | 55 mcg | 110 % |
| Laks | 55 mcg | 110 % |
| rødspætte | 55 mcg | 110 % |
| Chum | 55 mcg | 110 % |
| Baltisk gulv | 55 mcg | 110 % |
| Kaspisk gulv | 55 mcg | 110 % |
| Laksatlantisk (laks) | 55 mcg | 110 % |
| Pollock | 55 mcg | 110 % |
| lodde | 55 mcg | 110 % |
| grouper | 55 mcg | 110 % |
| Karpe | 55 mcg | 110 % |
| Sild fed | 55 mcg | 110 % |
| Sild mager | 55 mcg | 110 % |
| Makrel | 55 mcg | 110 % |
| Makrel | 55 mcg | 110 % |
| sudak | 55 mcg | 110 % |
| Acne | 55 mcg | 110 % |
| Gedde | 55 mcg | 110 % |
| Reje | 50 mcg | 100 % |
| Majsgrus | 22.7 μg | 45 % |
| Beets | 20 mg | 40 % |
| Mælkepulver 25% | 17 mcg | 34 % |
| Mælk skummet | 17 mcg | 34 % |
| Sojabønner (korn) | 16 mg | 32 % |
| Æggepulver | 14 mcg | 28 % |
| Vagtelæg | 14 mcg | 28 % |
| Kød (svinekødsfedt) | 13.5 μg | 27 % |
| Kød (svinekød) | 13.5 μg | 27 % |
| Svampe | 13 mcg | 26 % |
| Havre (korn) | 12.8 μg | 26 % |
| perlebyg | 12.5 mcg | 25 % |
| Kød (Tyrkiet) | 11 mcg | 22 % |
| radiser | 11 mcg | 22 % |
| Linser (korn) | 10.8 μg | 22 % |
| Byg (korn) | 10.6 mcg | 21 % |
| Kartofler | 10 μg | 20 % |
| Bønner (korn) | 10 μg | 20 % |
| Kød (kylling) | 9 mcg | 18 % |
| Kød (lam) | 8.7 μg | 17 % |
| Kød (oksekød) | 8.2 mcg | 16 % |
| Kød (slagtekyllinger) | 8 mcg | 16 % |
| Rug (korn) | 7.2 μg | 14 % |
| Æggeblomme | 7 mcg | 14 % |
| Boghvede (korn) | 6 mcg | 12 % |
| Hvide svampe | 6 mcg | 12 % |
| Agurk | 6 mcg | 12 % |
| Hvede (korn, hård kvalitet) | 5.5 mcg | 11 % |
| Kål | 5 μg | 10 % |
| Tomat (tomat) | 5 μg | 10 % |
Se den fulde produktliste
| Hvedemel 2. klasse | 4.5 mcg | 9% |
| Rugmel fuldkorn | 4.3 mcg | 9% |
| Grønne løg (pennen) | 4 mcg | 8% |
| Kyllingæg | 4 mcg | 8% |
| Hvedemel af 1 klasse | 3.1 mcg | 6% |
| Æggeprotein | 3 mg | 6% |
| Salat (grønne) | 3 mg | 6% |
| Ris (korn) | 2.8 mcg | 6% |
| Gryn afskallet hirse (poleret) | 2.4 mcg | 5% |
| Grønne ærter (friske) | 2.2 mcg | 4% |
| Makaroni fra et mel af 1 klasse | 2.2 mcg | 4% |
| Pasta fra mel V / s | 2.2 mcg | 4% |
| Melet | 2.2 mcg | 4% |
| Yoghurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Yoghurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% yoghurt | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Fedtfattig kefir | 2 mg | 4% |
| Onion | 2 mg | 4% |
| Mælk 1,5% | 2 mg | 4% |
| Mælk 2,5% | 2 mg | 4% |
| Mælk 3.2% | 2 mg | 4% |
| Ostemasse | 2 mg | 4% |
| Ris | 1.7 mcg | 3% |
| Abrikos | 1 μg | 2% |
| semulje | 1 μg | 2% |
Indholdet af chrom i mejeriprodukter og ægprodukter:
| Produktnavn | Kromindhold i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Æggeprotein | 3 mg | 6% |
| Æggeblomme | 7 mcg | 14 % |
| Yoghurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Yoghurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% yoghurt | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Fedtfattig kefir | 2 mg | 4% |
| Mælk 1,5% | 2 mg | 4% |
| Mælk 2,5% | 2 mg | 4% |
| Mælk 3.2% | 2 mg | 4% |
| Mælkepulver 25% | 17 mcg | 34 % |
| Mælk skummet | 17 mcg | 34 % |
| Ostemasse | 2 mg | 4% |
| Æggepulver | 14 mcg | 28 % |
| Kyllingæg | 4 mcg | 8% |
| Vagtelæg | 14 mcg | 28 % |
Kromindholdet i fisk og skaldyr:
| Produktnavn | Kromindhold i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Roach | 55 mcg | 110 % |
| Laks | 55 mcg | 110 % |
| rødspætte | 55 mcg | 110 % |
| Chum | 55 mcg | 110 % |
| Baltisk gulv | 55 mcg | 110 % |
| Kaspisk gulv | 55 mcg | 110 % |
| Reje | 50 mcg | 100 % |
| Laksatlantisk (laks) | 55 mcg | 110 % |
| Pollock | 55 mcg | 110 % |
| lodde | 55 mcg | 110 % |
| grouper | 55 mcg | 110 % |
| Karpe | 55 mcg | 110 % |
| Sild fed | 55 mcg | 110 % |
| Sild mager | 55 mcg | 110 % |
| Makrel | 55 mcg | 110 % |
| Makrel | 55 mcg | 110 % |
| sudak | 55 mcg | 110 % |
| Tun | 90 mcg | 180 % |
| Acne | 55 mcg | 110 % |
| Gedde | 55 mcg | 110 % |
Indholdet af chrom i korn, kornprodukter og bælgfrugter:
| Produktnavn | Kromindhold i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Grønne ærter (friske) | 2.2 mcg | 4% |
| Boghvede (korn) | 6 mcg | 12 % |
| Majsgrus | 22.7 μg | 45 % |
| semulje | 1 μg | 2% |
| perlebyg | 12.5 mcg | 25 % |
| Gryn afskallet hirse (poleret) | 2.4 mcg | 5% |
| Ris | 1.7 mcg | 3% |
| Makaroni fra et mel af 1 klasse | 2.2 mcg | 4% |
| Pasta fra mel V / s | 2.2 mcg | 4% |
| Hvedemel af 1 klasse | 3.1 mcg | 6% |
| Hvedemel 2. klasse | 4.5 mcg | 9% |
| Melet | 2.2 mcg | 4% |
| Rugmel fuldkorn | 4.3 mcg | 9% |
| Havre (korn) | 12.8 μg | 26 % |
| Hvede (korn, hård kvalitet) | 5.5 mcg | 11 % |
| Ris (korn) | 2.8 mcg | 6% |
| Rug (korn) | 7.2 μg | 14 % |
| Sojabønner (korn) | 16 mg | 32 % |
| Bønner (korn) | 10 μg | 20 % |
| Linser (korn) | 10.8 μg | 22 % |
| Byg (korn) | 10.6 mcg | 21 % |
Kromindholdet i frugt, grøntsager, tørrede frugter:
| Produktnavn | Kromindhold i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Abrikos | 1 μg | 2% |
| Kål | 5 μg | 10 % |
| Kartofler | 10 μg | 20 % |
| Grønne løg (pennen) | 4 mcg | 8% |
| Onion | 2 mg | 4% |
| Agurk | 6 mcg | 12 % |
| Tomat (tomat) | 5 μg | 10 % |
| radiser | 11 mcg | 22 % |
| Salat (grønne) | 3 mg | 6% |
| Beets | 20 mg | 40 % |